中国孩子中医养 备孕怎么吃

本书从传统中医角度指导备孕夫妻在备孕时吃什么、怎么吃有助于调理身体、提高受孕率，特别是对于一些影响怀孕的常见病症给予食疗上的帮助，并且还推荐了一些切实有效的小偏方等。全书包括体质调养、养护子宫、养护卵巢、养护乳房、养护五脏、备孕夫妻提高怀孕率的饮食、备孕夫妻对症调养等内容，帮助备孕夫妻把身体调养到“造人”的很好状态，给出具体的饮食指导。同时，还随机设置专题“中医坐堂”，以中医孕产专家的角度提出有针对性的备孕指导。另外，本书还含有穴位按摩、艾灸等中医辅助调养方法的内容，备孕夫妻可以根据自身情况选用适合自己的调养方法。

第一章调养好体质，好孕的基石
调整好体质，好孕不是难事儿2
体质是由什么决定的2
中医体质分类与各体质宜忌食物3
各体质代表食疗方4
女性生理周期调养术6
调控女性身心变化的28天生理周期8
生理周期四阶段中医调养方10
养护子宫，为宝宝建造温暖舒适的“房子”11
子宫寒凉会让女人难孕11
自己测一测，“宫寒”早发现12
舌苔白厚，体内有寒在潜藏13
面色迥异，寒湿在作怪14
小便清长、大便稀溏，体寒惹的麻烦15
宫寒有“三凉”：小肚子凉、白带凉、月经凉16
女人祛寒暖宫九大黄金食物17
调养子宫的六大穴位20
养护卵巢，卵巢好才能孕育优质卵子22
受孕的根本就是养护卵巢22
多一份细心，警惕卵巢警报23
排毒饮食，有助卵巢清洁24
卵巢保养的中医食疗方26
穴位按摩保养卵巢27
养护甲状腺，保障身体正常代谢28
不孕可能是甲状腺在找茬28
甲状腺疾病的高发人群29
每天摄入120微克碘，甲状腺才不易生病30
选对食用盐，预防甲状腺疾病31
护好脆弱的甲状腺，预防炎症32
养心安神，好情绪好甲状腺33
甲亢、甲减患者怎么吃34
第二章想生宝宝，准爸爸也要积极调理
要优生，固肾养阳很关键36
养好肾，给宝宝良好的先天之本36
饮食有度，为肾脏减负37
补肾壮阳的食物38
“勿过劳”，保护好肾气40
道家固肾养阳秘法：“双手常握两颗梨”41
远离这些伤肾习惯42
精子健康是好孕的保障43
好精子有标准43
保养得好，精液是用不完的44
少精、弱精极易被忽视45
值得亲近的养精食物46
男人推荐的壮精食谱48
远离杀精环境和习惯49
早泄、少弱精、畸形精子症如何调理50
早泄50
少弱精52
畸形精子症54
第三章提高受孕率应该怎样吃
男人其实也要备孕56
孕前3个月要管住嘴，迈开腿56
备孕男人有“三补”57
时令菜很养人，备孕要巧吃58
孕前要调整生活方式61
女人怎么吃容易怀孕62
科学安排饮食62
孕前3个月需补叶酸64
微量元素可以改善受孕环境65
提高受孕率的天然助性食物66
第四章女人生病了如何备孕
月经不调和痛经68
“大姨妈”姗姗来迟，体内有寒气瘀滞68
“大姨妈”提前到来，体内血热捣乱69
经量稀少，活血调经有良方70
经量过多，试试这三款药膳71
经期下腹冷痛，两招快速止痛72
盆腔炎73
患上盆腔炎，幸“孕”还会有吗73
盆腔炎患者备孕看过来74
治疗盆腔炎，先辨急慢再分型75
两则食疗方，对付慢性盆腔炎76
艾灸阿是穴和三阴交，减缓疼痛77
下半身动起来，促进炎症消散78
阴道炎79
阴道炎也会引起不孕79
预防阴道炎是备孕女性的分内事80
霉菌喜湿，霉菌性阴道炎不复发的秘密81
杀虫止痒有方，滴虫性阴道炎好得快82
宫颈炎83
宫颈炎会不会影响怀孕83
优选将HPV的值降至正常再怀孕84
按摩食疗，改善慢性宫颈炎85
乳房小病痛86
呵护乳房，女人一生的功课86
乳头有凹陷，孕前及时纠正87
孕前乳房自检，4个步骤就学会88
保护乳房，饮食要一多一少89
充盈气血，既丰胸又能防乳房下垂90
生闷气乳腺增生，让“气”在体内变顺畅91
按压三穴，缓解乳房疼痛92
贫血93
贫血，中西医认识不同93
缺铁性贫血，药补放在第一位94
中医食疗法，远离贫血有妙招95
中医补血时要兼顾补气96
当归黄芪汤，喝出好气色97
三高患者如何备孕98
血压变高，怀孕不是难事98
得了糖尿病，怀孕时间巧安排99
血脂异常的女性也能顺利怀孕100
减肥降三高，控制腰围是关键101
第五章有过流产，一样可以好孕
爱自己，科学认识流产104
流产，身体最多能承受几次104
生孩子要遵循自然规律105
流产后的事，你知道多少106
坐个“小月子”很有必要107
先兆流产不用怕，滋肾保胎有良方108
早期先兆流产，中药来保胎108
先兆流产后，调理身体从饮食下手109
每天按一按，补肾、补气血110
再次怀孕，五个工作要做好111
习惯性流产，找对原因针对调养112
习惯性流产有哪些先兆症状112
习惯性流产的原因及相应检查113
习惯性流产食疗方114
生化妊娠，毫不知情地溜走了116
生化妊娠≠妊娠116
生化妊娠后多久可以再怀孕117
生化妊娠后该怎么吃118
胎停育，胎宝宝停止发育了119
胎停育多发生在孕6~8周119
七大胎停育病因及预防方法120
出现胎停育，夫妻应检查什么121
宫外孕，受精卵“安错了家”122
身体有4个信号，可能宫外孕了122
宫外孕会青睐哪些女性123
有过宫外孕，再次怀孕前注意啥124
第六章高龄女性，求子妙方首公开
高龄女性如何成功备孕126
备孕优选顺其自然126
孕前检查既要全面又要精准127
饮食清淡一些，为健康加分128
缓慢运动，提高受孕率129
培养好的生活习惯，延缓卵子老化130
管理好体重，好孕向你靠近131
高龄备孕女性更需要营养指导和血糖控制132
营养均衡全面，有效增强体质132
补充叶酸的量因人而异133
重视饮食中钙、铁的摄入134
关心你的血糖，千万别轻视135
高龄备孕女性调养秘方137
外：虚邪贼风，避之有时137
内：恬淡虚无，精神内守139
中：饮食有节，顾护脾胃141
源：调好肝肾，夯实受孕的基础143
第七章备二胎，需要注意什么
头胎正常的情况下，怎么备二胎146
头胎顺产，二胎的生产情况146
头胎剖宫产，二胎的生产情况147
高龄女性，这样备二胎148
备二胎，需要做哪些孕前检查148
高龄备二胎“清单”注意了149
备二胎前，如有其他疾病怎么办150
有妊娠糖尿病病史者怀二胎患病率增加150
怀一胎时曾患妊娠高血压综合征者怎么办150
一胎早产，二胎也会早产吗151
一胎先兆子痫，二胎要注意些什么151
二胎备孕，心理准备最重要152
二胎妈妈，别太在意宝宝的性别152
准备生二胎，怎么跟大宝做好沟通153
要二胎之前先做通大宝的工作153
让大宝参与整个孕期154
第八章不孕不育对症治，成功受孕没遗憾
女性不孕，辨证分型及治疗156
肾气虚证156
调理食疗方157
肾阳虚证158
调理食疗方159
肾阴虚证160
调理食疗方161
肝气郁结证162
调理食疗方163
痰湿阻滞证164
调理食疗方165
瘀滞胞宫证166
调理食疗方167
男性不育，辨证分型及治疗168
肾阳虚证168
调理食疗方169
肾阴虚证170
调理食疗方171
脾肾阳虚证172
调理食疗方173
气血两虚证174
调理食疗方175
气滞血瘀证176
调理食疗方177
肝经湿热证178
调理食疗方179
痰湿内蕴证180
调理食疗方181
第九章接受试管婴儿技术这样吃，提高成功率
子宫内膜薄184
调理食疗方185
子宫内膜异位症186
调理食疗方187
免疫性不孕188
调理食疗方189
输卵管不通190
调理食疗方191
卵巢过度刺激192
调理食疗方193