写出我心 3 写作疗愈的真正秘密--聚文网

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编辑推荐

☆一种独特的正念禅修式写作方式 ☆一本有关冥想与直觉的书写指南 ☆娜塔莉·戈德堡40年写作修行生涯的终极总结 ☆特别公开“真正的秘密”止语书写营课程 ☆在书写中直触生命的哀伤、死亡、两难与创痛，抵达灵性的柔软归处

内容简介

2013年，《写出我心3：写作疗愈的真正秘密》首次出版。写这本书时，娜塔莉已近65岁。40年笔耕不辍地书写和持续打坐，训练出一颗宁静、柔软、坚定、清明的心，观照自身，亦观照每个热爱书写的人。娜塔莉认为，单纯地冥想静修不足以让人“回归当下”，繁冗飞扬的思绪需要出口，而“书写是冥想的完美补充”。她由此开办“真正的秘密”止语书写营，以更具包容性的方式指导“用写作来修行”：静坐时远离一切纷扰，与万物建立连接；慢走时觉察当下，不再向外追逐；书写时拂去心头的厌倦、抵触、恐惧和怀疑，让思想、记忆和感情回到自己身边。此外还有古今中外的老师们，王维、海明威、一休和尚、道元禅师……从他们的思想、情感和洞察中汲取力量和灵感，亦将滋养我们的躯体和灵性。娜塔莉让我们相信，生、死、哀伤、离别、衰老等人世议题始终风号浪吼，可是只要还有书写，我们便可扎根无常、安宁自守。这便是写作疗愈的真正秘密。

作者简介

[美]娜塔莉·戈德堡（Natalie Goldberg）写作名师、畅销书作家、画家、诗人、制片人，至今已出版作品超过15部。 20世纪70年代初，娜塔莉大学毕业，她从做菜和阅读中体会到写作可以从生活出发，从此投入文字创作。1974年，她开始修习打坐，持续至今。 1978年至1984年间，她跟随片桐大忍禅师学习。她认为写作跟修行一样，都要学会信任自己的心，以专注、自律、创意和开放的态度，回到当下，洞察生活的细节，正视内心真实的模样。 1986年，她的代表作《写出我心》问世，一举成为北美教授写作及写作治疗的人推荐阅读、必引述的经典，入选美国高中读本。 50年来，她从未停止“用写作来修行”的实践，笔耕不辍。由她开办的“真正的秘密”止语书写营，将写作与冥想、静坐、慢走相结合，打破传统范式，吸引了来自世界各地的书写者。此外，她还是一位多产的画家，她将绘画描述为自己表达生命的第二种艺术形式；她还是一位诗人，她说“诗歌拯救了我的生命”。

第一部分
基本要领：存在的基础／ 001
优选的愉悦／ 002
为何要止语？／ 009
冥想（静坐）／ 013
慢走／ 019
什么是书写练习？／ 023
入口：开启书写的关键／ 027
重大时刻／ 033
幸福／ 037
一些决心／ 045
何为练习？／ 049
第二部分
“真正的秘密”止语书写营／ 071
开始之前／ 072
书写的仪式／ 074
制订计划／ 080
静修：第一天（静坐）、鞠躬、服务、三餐、交谈／ 088
书写梦境／ 095
解除止语／ 100
七种正念的态度／ 106
第三部分
书写的方法／ 109
书写的起点／ 110
爱的故事／ 116
关于亲吻／ 120
书写和画画／ 126
清单体／ 132
深爱的一个地方／ 135
简短练习长篇大论：连续一周在咖啡馆书写／ 144
六字回忆录／ 158
关于年龄／ 161
第三件事／ 167
犬儒主义／ 174
放下／ 181
第四部分
遇见书写的老师／ 189
老师们／ 190
颂诗／ 194
王维：诗，专享的真实／ 203
海明威：冰山之下／ 210
温迪：南方的气息／ 220
一休和尚：一心二门／ 226
道元禅师：用整个身体书写／ 235
格温：填补那道鸿沟／ 244
蓝色椅子：书写的纹理／ 260
书写，不是一个人的孤独／ 266
结语／ 271

写出我心 3 写作疗愈的真正秘密

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