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舞蹈音乐的基础理论与应用

编辑推荐

孙俪、林熙蕾、陶昕然等众多明星推荐！怀孕只重8公斤，产后3周速瘦，无害喜、无水肿的好孕饮食法。

内容简介

这本书是已出版的畅销书《瘦孕》的全新修订增补版。邱锦伶老师根据多年健康咨询经验，给出从备孕到坐月子的饮食全指导：如何吃才能让你变成易孕体质；孕初期调整饮食实现零害喜；孕中期增量摄取蛋白质和胶质，精准地管理体重；孕后期为泌乳提前做准备；产前一个月的各种准备及顺产小秘诀；产后迅速恢复好气色好身材的的月子水和月子餐，等等。书的最后新增超值的邱老师问答版块，精选读者高频问题做了整理，方便读者对症查找。

作者简介

邱锦伶北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师台湾有名养生专家给众多商界人士及演艺界明星做咨询提出“择食”“瘦孕”理论，主张综合调理身体，从而达到健康、美肤、瘦身的目的。

推荐序
认真瘦孕养生，宝宝健康，妈妈瘦美、皮肤好孙俪
瘦孕让妈妈孕期零不适，宝宝贴心又好带林熙蕾
瘦孕好孕经验分享陶昕然
PART 1 怀孕准备
孕育健康宝宝，从打造易孕体质开始
温暖的身体最容易受孕
调整体质的第一步，是选择适合自己的食物
吃的原则很简单，掌握这四点就可以
备孕期三餐怎么吃
*温姜汁
*第一款择食鸡汤：制首乌补气鸡汤
*第二款择食鸡汤：四神茯苓鸡汤
*第三款择食鸡汤：天麻枸杞鸡汤
*第四款择食鸡汤：清蔬休养鸡汤
做好心理调适，怀孕成功率更高
好孕小叮咛：建议备孕时间：半年
好孕实证①：高龄备孕二胎五年未果，择食备孕后成功
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