与童年创伤和解--聚文网

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内容简介

许多成年人未解决的童年依恋创伤往往会影响其自我认同。不管这些创伤是无意的还是有意的，都会对亲密关系造成不良影响。其中一个影响是关系过度警觉，即对一些负面信息过度敏感，做出过激的反应。过度警觉会影响你的心理、情绪、身体和精神机能，使独处变得异常艰难，并阻碍你建立更强大、健康和安全的亲密关系。本书能曝光那些被忽略的童年创伤，并提供了一种治愈手段。

作者简介

秋丽安·斯莫尔，知名临床心理咨询博士、演说家、顾问。创立了全美颇具影响力的心理咨询与治疗机构——Navigate YOU Counseling & Consulting。她拥有非常丰富的个案经历、极其擅长人际创伤治疗，治愈了无数饱受童年阴影、人际困扰折磨的来访者，是心理咨询领域当之无愧的专家。

序言
前言
1.谁不是一边想改变，一边不断回到过去
创伤是如何影响我们的？
你的过往还在吗？
内部冲突和外部冲突
我们对他人依恋的需要
主要要点
2.童年创伤对成年后的影响有多深
如何感知他人带来的伤害
主要要点
3.深陷童年受虐的循环怪圈
当“在家里”变得沉重
对真相的揭露提升负重
怪圈
主要要点
4.这不是你的错：用自我同情打破童年受虐怪圈
我的井象征着什么
井内的怜悯
在井中内化经历
自我同情提供受虐后的缓冲
格林奇综合征
打破怪圈
主要要点
5.过度警觉：对亲密关系中真实或预感的风险靠前敏感
什么是过度警觉
过度警觉个体的一些相关因素
过度警觉的特质
谁有过度警觉的趋势
主要要点
6.从“在熟悉中寻找安全感或把痛苦当作深爱”的状况中走出来
了解你的故事
了解你的壁垒和防御
了解你的情绪
了解你的恐惧
了解你的需要
主要要点
7.用全新的视角看待既往的行为模式和关系
如何产生这种过渡
什么是识别
如何训练你的感知力
是什么让你不同
在你被治愈之后，请回头去帮助其他人
主要要点
附录A
附录B
致谢

与童年创伤和解

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