困境中的自由

对任何困境，你都要说：“这是我的，但我不是它。烦恼是我的，抑郁是我的，哀伤是我的……但我不是烦恼、抑郁、哀伤……我有比这些多得多的自我，在烦恼、痛苦的同时我还有快乐、自信、幸福与骄傲。”那么，你就成了痛苦的主人，而不再是臣服于痛苦的奴隶。

当我们理解流动的感觉与凝固的字词间存在的不同，理解生活的复杂与分类学的简单之间的不确定性，理解知觉中的现实与认知选择和重建中的现实之间的差异，心理学才算入门了。任何学问都一样，只有把理论与技术零散化、碎片化，融入自己的生命感受中，构成一种具有活力的场，才能拥有真正的自由。
本书正是把帮你把心灵难题碎片化的过程。李子勋先生在对人人都会遇到的难题进行解答时，让我们学会用多重解释去表达问题，并看到问题本没有原因，只是生命自我发展在某一阶段、某一时刻的变现，与过去、未来既相关又不相关。如果认定相关，我们会受制于它。如果能理解其不相关性，我们便能轻松走出困境。
请相信：你的过去已竭尽全力，你的现在正温柔坚持，你的未来会很珍贵。即便身处困境，生命始终是自由！

李子勋，国内有名心理学家，有名家庭治疗师，中国心理学会首批注册心理督导师，首届中德高级心理治疗师连续培训项目学员，被赞誉为“后现代心理学国内第一人”“心理学界的哲学家”。 曾任中日友好医院心理医生，《时尚》《心理月刊》《父母推荐阅读》等杂志的专栏作家，中央电视台《心理访谈》《实话实说》、北京电视台《心理时间》、中央人民广播电台《星星夜谈》《情感世界》特邀心理专家。已出版《流动的感觉：走出困境的心灵哲学》《困境中的自由》《读懂孩子》《早教的秘密》《唤醒天性》《家庭陪伴》等多部畅销著作，累积销量突破百万册。

第一章 体验越多，生命越饱满
你心中的你 // 003
做梦是一种自我唤醒 // 006
你并非在跟着“感觉”走 // 011
体验越多，生命越饱满 // 014
恐怖是潜意识中的快感 // 017
你失去的不是快乐，是体验快乐的能力 // 021
“假想敌”是一面镜子 // 023
“活着的意义”是文化对人的一种精神压迫 // 026
别被直觉误导 // 029
安全感源于我们选定的文化 // 033
喜欢破坏规则 // 036
巧用自我暗示 // 039
你有助人者情结吗 // 041
善于把持自卑是一种智慧 // 045
从众和缺乏判断力是两码事 // 047
现实在左，精神在右 // 049

第二章 生病是生命的一种状态
送走抑郁症 // 055
生病是生命的一种状态 // 059
真正的“遗忘”是接纳 // 063
与强迫症和平共处 // 066
如何让自己脱“瘾”而出 // 070
快乐有时需痛苦相伴 // 073
告别“依恋饥渴” // 076
厌食背后的秘密 // 079
善待抑郁 // 082
积极释梦带来积极心情 // 085
莫把宠物当情人 // 088
家有同性恋老公 // 091

第三章 想象助你度过困境
想象助你度过困境 // 097
从不叫他爸爸 // 099
为什么潜意识会抵抗婚姻 // 101
自由自在做自己 // 104
生命是一个人的旅程 // 106
你不是被他珍惜的那个人 // 108
何谓自我探索 // 110
学习让情绪自然地表达 // 112
把爱还给自己 // 114
怎样摆脱父母的控制 // 116
莫让遗憾成瘾 // 118
如何“助人自助” // 120

第四章 不执着对错，心才能自由表达
不执着对错，心才能自由表达 // 125
你害怕被拒绝吗 // 127
自言自语是一种“带响”的思维 // 130
好朋友是一个大嘴巴 // 133
别跟“恋母”的他谈恋爱 // 135
婆媳自然是天敌 // 137
你的潜意识在期待什么 // 140
情绪的双向性是一种常态 // 142
识人是学问 // 144
千万别把婆婆当妈 // 148

第五章 寻爱途中，你爱上的可能只是自己
从女人的婚嫁看女人的安全感 // 155
如何在失恋后保持清醒 // 159
寻爱途中，你爱上的可能只是自己 // 163
有没有始终充满激情的爱 // 166
超现实主义如何找到真爱 // 168
给爱情加点儿幻想 // 170
情爱的两端 // 172
柏拉图式的爱情需要时空的距离 // 174
嫉妒是爱情中最辛辣的调味剂 // 176
爱被夺走，如何破茧而出 // 178
让爱情自由呼吸 // 181
在爱中重建自我 // 183
恋人拒绝亲密为哪般 // 185
你如何对待过去就如何对待爱情 // 187
爱不是一种平等回报的交易 // 190
在爱中保持自我 // 193
放弃控制才能自由享受爱情 // 195
你有亲密焦虑症吗 // 198

第六章 婚姻是“自我”走向完形的过程
维持婚姻的到底是什么 // 203
怎样面对老公的窥探欲 // 206
懒老公是否要改造 // 209
热情保鲜的秘诀 // 212
这样做，让小丈夫变成大男人 // 216
让婚姻远离冷战 // 218
你会背着老公存私房钱吗 // 220
为越界打一支预防针 // 222
婚外情感需求 // 224
情感可以很多元 // 228
与情感依赖症说再见 // 232
如何拉回在网上偷情的他 // 236
他为何不能对你敞开心扉 // 238
爱需要守卫 // 240
婚姻是“自我”走向完形的过程 // 242

附录 我的心理咨询之路 // 246