及格家宣言(精)

★ 国际化思考，本土化平庸。 ★ 成功是一种嗜好，掌控是一种幻觉。 ★ 值得做，就值得敷衍。 ★ 活着就是你优选的成就。 ★ 不多不少，及格刚好。 ★ 在这本书里，你会学到如何在人生中以最不费力的方式生活，还乐在其中。记住及格家的十个信条，相信平庸是幸福的关键，过大力度优惠限度的生活。不要试图超越别人，但你可以自由地改善自己。

《及格家宣言》是一本关于如何不费力地生活并热爱生活的口袋指南书。这本颇具可读性的小书用犀利的幽默和真诚的智慧赞美了在我们过于紧凑的现代社会中及格主义的一些美好之处。开篇一段诙谐的简介告诉我们恰到好处的努力其实比我们一直以为的要容易得多。及格主义守则十条建立了基本思想；而实际应用则显示了平庸正是在职场、情场、饮食、锻炼、投资等方面获得快乐的关键。作者不厌其烦地列举了哲学、经济、科学和常识中的各种例子，来说明竞争主义和过度用力带来的负面影响和平庸对生活能带来的各种变化。《及格家宣言》缓解了现代人对于成功的焦虑，令人欢欣鼓舞，并能给你的生活带来许多启发。

雷•贝内特（Ray Bennett）是西雅图的一名医学专家，他曾经过于努力但正在康复中。但是，令他感到愧疚的是，他仍然在救治病患的时候自我要求过高，而且,他与妻子儿女生活在一群太多追求的邻居中。 译者周安迪（Andy Zhou）是一名书籍设计师，他在加州大学伯克利分校政治系读了两年博士后退学前往日本，在东京工作几年后又辗转北京、伦敦，现在寄居上海。经过了多年的努力，结果还是毫无成就的他，正在通过本书逐渐康复，恢复理智。

导言
Part I 基础理论
成功：危险的嗜好
及格家十项原则
Part II 应用实践
及格家在职场
及格家在情场
及格家的饮食
及格家的保健
及格家的理财
及格家的家庭
及格家的信仰：真正的启示
Part III 成果总结
结果一目了然
有用的测试
结论
关于作者
关于译者
一些空白页

     成功：危险的嗜好 忘记你所说过的关于追求成功的一切，平庸才是幸福的关键。想一想：据估计，地球上有将近80亿人。几乎没有人关心你在股市上的近期新斩获或你“谋得”的晋升。你终于买了那辆新车？找到了为换大房子还房贷的方法？你上周减了5斤？很好。在超过70亿人口中，有大量的人正挣扎在生存线上。 你再想想：他们也不在乎你是否一败涂地。他们不在乎你是丑陋、懒惰还是臃肿肥胖。班上的“完美苏西”在上一次数学测试中是否比你高30分，或者你是否被踢出了足球队，他们都无所谓。你的销售业绩没达标，被开除，感到羞辱？振作起来，世界不会因为这些以你为耻。世界上绝大多数人对你的成功与失败毫不在意，这是人生中的一个基本现实。你越早意识到这一点，你就越早可以从中获得安慰并安心平庸起来。以国际化视角思考问题，用本地化思维追求平庸。 在家庭方面，成功也根本不是大家所说的那样。你的朋友、同事和邻居，甚至你自己的家人，可能并没有你想象得那么乐于看到你出色的表现。他们可能没有表现出来，甚至有些人很会演戏，伪装出一副真心为你的成功感到喜悦的样子，但请你醒醒。他们也被教导追求很好是幸福的关键。有赢家，就有输家，如果你“赢了”，那他们怎么样呢？你是否必须以这种比较的眼光来看待你的家人朋友？及格家（追求平庸的人）不会为了在网上发照片而到处去吃各种东西。如果他们在社交媒体上看到朋友似乎做了一些特别的事情，他们可以单纯地高兴，不用感到自己需要模仿或赢过谁。他们可以很高兴地继续做自己正在做的事情。跟错失恐惧症（Fear OfMissing 0ut）说再见吧。 事实是，如果你有通过成为人生赢家来让人羡慕的想法，尽早放弃。因为这样损人不利己。让我们大家共同携手，少努力一点。然后，也许我们都能睡个午觉。 现在你可能会抗议：“但是我并不是为了高人一等，我只想赚很多钱。”也可能，“我真的只是想要惊人的腹肌和坚实的臀部”。这些情绪本质上没有错，只是你对这些目标的评估是相对的。研究表明，人们对于生活的满足感与他们和周围人所处的相对位置紧密相关，因此绝对收益并不会使他们感到高兴。想对自己的收入感到满意吗？那就去施粥棚里做义工。你攀登了雷尼尔山？那很不错……直到你发现你的邻居登上了珠穆朗玛蜂（希望他活着回来了）。加薪了？一开始你还挺高兴的，后来发现同事也加薪了。如果他的加薪比你还多一点，你的加薪这时候就像是一种侮辱。与比我们更聪明、更成功、更美丽的人不断进行比较，会产生沮丧和嫉妒。不断努力就是不断痛苦。 那么为什么我们要这样做呢？ 从小我们就被教育，成功是我们的朋友。我们成长过程中需要学习很多东西，积极的反馈是激励我们的好方法。当我们表现出色时，老师会给我们奖励小红花和好分数。当我们做得不好时，负面反馈也可以帮助我们。没交作业吗？下课时间不许出去。这不仅适用于功课，还适用于很多方面。运动、艺术和社会成就总是以多种方式获得奖励，在此过程中，我们学习了如何变得健康，有文化，偶尔具有创造力，以及成为具有社会责任感的个人（但愿如此）。 但是，山外有山。你可能是个很有实力的高尔夫球手，在你的圈子里数一数二，但是仅仅因为你在自己常去的球场打了72杆，并不意味着你就可以去挑战泰格·伍兹了。你甚至可能根本没有因为你的精彩表现赚到一毛钱，如果你停下来想一下，你所谓的成功只是成功惹恼了你的好友，因为他们都希望自己能获得胜利。社交网络也是如此，如果你花了很大力气才让你的“朋友”看得起你，那么你应该换一些更好、更真诚的朋友。 但是，如果你和大多数人一样，那么这样的领悟是慢慢获得的，或者也有人根本领悟不到。我们被洗脑了，以为成功是必不可少的，我们甚至不会质疑这个想法。（P9-17）