摆脱强迫症如何不再偏执地要求自己--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

编辑推荐

你反复地洗手，却总觉得还没洗干净吗？你对物品的摆放顺序或对称性有极为苛刻的要求吗？你总是担心房门、窗户没有锁好，一次又一次返回去检查吗？那么，你可能患有强迫症。本书作者基于大量真实案例与多年治疗经验，结合暴露和反应预防法，带领读者进行自我评估测试，确定自身的强迫症类型。并提供有针对性、能够满足当下需求的治疗方案，让读者为自己设计出个性化的康复计划。通过本书，读者将对自己的强迫症有更多的了解，并在康复的道路上获得实质性的进展。

内容简介

强迫症的终生患病率在2%~3%，大约每40人中就有1人患有强迫症。绝大多数强迫症患者的症状与媒体所呈现的特别案例不同，他们看似只是有些奇怪但无伤大雅的“小怪癖”，比如神经质的洁癖、车锁好后一定要在停车场围着车绕几圈……他们依然正常地工作生活着，似乎也没有什么明显的痛苦。然而强迫行为的背后往往伴随着焦虑、痛苦、失控，以及一种强烈的无力感。作者在本书中基于真实个案，结合独特的疗法，带领读者进行自我评估，以确定自身的强迫程度和类型，从而理解自己的强迫行为；在此基础上，帮助读者设计个性化治疗方案，以解决强迫症治疗中常见的优选困难：在没有专业治疗师提供有针对性的、满足当下需求的治疗方案时，我们该怎么办？如果你因为那些不断重复、不请自来且无法控制的强迫思维而感到焦虑或痛苦，因为诊断结果而苦苦挣扎，却又无力承担心理治疗的费用，也许本书能给你一些帮助，让你挣脱枷锁，感受自在。

作者简介

乔纳森·格雷森拥有超40年强迫症领域从业经验的心理学家，南加利福尼亚大学精神病学和行为科学临床助理教授。曾获国际强迫症基金会职业成就奖，获多家知名媒体赞誉，如《人物》杂志、《奥普拉·温弗瑞秀》等。此外，行为认知疗法协会曾授予本书“Z佳自助图书”奖。

第一部分认识强迫症
01不确定感：强迫症（OCD）的核心003
02强迫症的诱因：先天与后天，非先天vs后天017
03强迫思维与强迫行为：患者的恐惧与行为035
04了解药物的作用051
第二部分个性化方案的基础
05迈出第一步：接纳不确定性061
06暴露和反应阻止疗法：认知行为疗法中的行为部分073
07应对强迫症的方法：认知行为疗法中的认知部分105
08设计个性化治疗方案147
第三部分定制个性化方案：针对特定强迫症的治疗指南
09污染强迫症：无处不在的强迫思维173
10检查强迫症：最普遍的强迫行为191
11排序对称、计数和移动：完美主义的仪式行为229
12常见精神强迫症：一切都来源于大脑251
13强迫谱系障碍：其他强迫症相关问题305
第四部分康复及后续
14提供康复支持：超越暴露和反应阻止335
15康复后的生活359
附录治疗脚本375
致谢397

摆脱强迫症 如何不再偏执地要求自己

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足

摆脱强迫症如何不再偏执地要求自己