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编辑推荐

6.不论何时，我们都可以过深埋心底的理想人生。 7.德国亚马逊读者满分推荐，上市2周，心理自助类电子书排行榜TOP5。德国读者热切分享读后感：“在过去几周里，通过这本书，我的生活发生了靠前的变化，我充满了自豪，我可以昂首阔步地说，今天，我比以往任何时候都要成为我一生都想成为的人。”

内容简介

前一秒信心满满，下一秒犹豫退缩？前一秒努力进取，下一秒毁掉一切？前一秒天生我才，下一秒毫无价值？这都是你，但不是别人眼中的你，而是你眼中的自己。那些临门一脚的时候的犹豫退缩，那些无法言喻的微妙恐惧，那些阻碍前进的重重障碍，其实都来源于我们的内心，是自我破坏心理在悄悄捣鬼，它们摧毁着我们的勇气、自信和快乐，让我们在怀疑中丧失自我。本书作者是经验丰富的心理教练杰奎琳·库彭，她致力于帮助人们结束消极的精神螺旋，积极塑造真实的生活。作者通过对心理学、语言学、神经语言编程的深入研究，归纳了改变的五个阶段——实现、思考、感觉、讨论和行动，总结出111个特定的提示和练习，帮助读者远离自我破坏的9种模式，优选限度发挥个人潜力，找回生活的乐趣与自由。

作者简介

作者：〔德〕杰奎琳·库彭，生于1979年，心理教练、自我效能感专家兼教练。她通过个人专属网站，帮助人们在短时间内从根本上、可持续地改变自己。曾受邀参加德国广播电台活动，并和诸多知名公司合作开展自我效能训练课程。译者：迟雪燕，青年译者，天津外国语大学高级翻译学院MTI德语笔译专业硕士。

自我破坏——前进一步，后退两步
第一部分自决的基础
第一章内心世界的维度
第二章自决的第一种能力：准确的认知
第三章自决的第二种能力：清晰的思维
第四章自决的第三种能力：真实的感觉
第五章自决的第四种能力：恰当的言语
第六章自决的第五种能力：果断的行动
第二部分九种典型自我破坏模式的应对策略
第一章战胜恐惧
第二章培养坚定的自我意识
第三章不过度依赖他人的肯定
第四章放下过去，不再抱怨
第五章不带着怒气生活
第六章从忧虑中解放自我
第七章学会做决定
第八章克服完美主义
第九章摆脱拖延症
后记我什么时候才能完成这一切？
附录参考文献

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