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改变你的作息,改变你的生活

改变你的作息,改变你的生活

  • 字数: 161000.0
  • 装帧: 平装
  • 出版社: 北京联合出版公司
  • 作者: (印度)苏哈斯·克什尔萨加尔(Suhas G.Kshirsagar),(美)米歇尔·西顿(Mchelle Seaton)
  • 出版日期: 2019-07-01
  • 商品条码: 9787559628565
  • 版次: 1
  • 开本: 32开
  • 页数: 0
  • 出版年份: 2019
定价:¥58 销售价:登录后查看价格  ¥{{selectedSku?.salePrice}} 
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精选
内容简介
《改变你的作息,改变你的生活》是一本指导人们调整作息和生物节律,从而改变生活状态的书。书中融合了古老的阿育吠陀医学与优选的科学知识,能够有效帮助你减肥、提高睡眠质量、增强锻炼、减少压力、形成很好作息。完成书中设置的诊断性测试,判定自己独特的身体类型后,作者为你制订了整套、全面的计划,微小的改变,就能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪,改变生活。
目录
前言
第一章作息的重要性
第二章利用身体内部时钟
第三章倾听身体的声音
第四章神奇的药物——睡眠
第五章适合自己的睡眠作息
第六章饮食时间
第七章适合自己的饮食
第八章在适当时间适当锻炼
第九章适合自己的运动
第十章身体与四季
第十一章生命的季节
第十二章如何度过完美的一天
鸣谢
注释

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