21世纪的精神孤岛 我们和我们的精神世界

这本书充满了情感和对人生的积极感悟。既有日常的智慧，也有生活的趣味。本书主要写给广大青年朋友，让他们能懂得孤独的真义，在生活中多一些从容潇洒。本书始终强调，人只有在孤独时，心才会真正的安静下来，才会变得理性。

日常花费时间联系着更多的人，而这样看似紧密的联系却从未摆脱孤独这种城市症候群的暴发。智能时代能让人与人彼此靠近，却将心墙高筑于手机屏背后，演绎着“最熟悉的陌生人”……

刘晗，书评人，译者。曾获北京大学生影评奖、香港青年文学奖。译有《历史学是什么？——艺术与科学之争》《诗人的思考：蒲柏、惠特曼、狄金森、叶芝》等。

算不上病的城市病
拖延症：死线之前的逍遥法则
社恐人：害羞背面是看得见风景的房间
孤独症：都市逆行人投射的温柔报复
假公知：造假的知识分子为何背叛公众
穷忙族：社会底层年轻人的梦想与现实
利己者：营造一种精致生活
瘾君子：烟草的诱惑与管制
餐桌上的迷惑与尴尬
吃的真相：人与食物交往启示录
面食人生：一面一人生
咖啡续命：口中之味，遮不住生活的苦涩
奶茶浪潮：日常加糖，烦事扫光
饭局演变：食之味，局中迷
火锅溯源：除了热辣还有什么
饮食男女：菜场里的男人，厨房里的女人
欲速不达的过去，风驰电掣的潮流
数字黄金：当科幻成为现实
匠人时代：手艺在机械化时代的复归
语言垃圾：发泄出来的文化史
少即是多：留白设计，简约生活
单车回归：从实用到摩登
猫居的疑虑与隐忧
房子自白：家的建构与演化
垃圾分类：垃圾的衍生及其引发的焦虑
精致独处：另一种与世界对话的方式
执笔撸猫：为什么作家都有猫
蜗居宅家：与其堕落，不如创作
邻里街坊：最熟悉的陌生人
机器之城：后现代城市的兴起
纸中城邦的灯塔和迷局
文学偶像：作家的化身，时代的命运
作家密码：如何走出作家的私人迷宫
书写困境：文本的精神困境
有色眼镜：文本内外无所不在的歧视
苦中有乐：成为作家的捷径与陷阱
伪爱好：公共场所里的读书人
非常态：从审美震惊到怪味少数派

     拖延症：死线之前的逍遥法则 拖延症向来都是勤快人的专利，时间对懒人来说一马平川，生活里没有Deadline等着他去“跨栏”，如同马克·吐温说的“后天能做的事，就别赶着明天做了”，但是拖沓并没有阻碍他成为短篇小说之父。同样，美国斯坦福大学的荣誉客座教授，当代哲学家约翰·佩里(John Pery)在思考、写作、授课的同时，还不紧不慢地主持着一档粉丝无数的广播节目《哲学清谈》。 然而，在这背后隐藏着他成功的秘密，作为一个资深拖延者，他从一片哗然中脱颖而出，把其拖延秘诀的口号印在T恤上在网络售卖，在提出其独特的拖延理论十五年之后才写成书。甚至，连他写的《拖拉一点也无妨》也成了他拖延时间，不批改学生作业的理由。这一切也挡不住全球拖延者的口口相传，《纽约时报》《华尔街日报》等媒体的联袂推荐让他人气爆棚，小册子的传播速度远超他诸多的哲学沉思录。如果约翰·佩里得到了畅销的喜讯，也许会笑嘻嘻地说：“拖延只是时间在作祟，出版专著挡不住生活的道遥。” 正向拖延：怠慢一事，促成多事 习惯拖延的人往往心里都有一座与他行事节奏相伴的专属时钟，从酝酿到完成的过程夹杂了多重任务，一个人的“冷思考”缓冲占去了绝大多数时间，所以才在他人眼中造成了不紧不慢的假象。作为资深的拖延者，约翰·佩里提出过“结构化拖延法”(structured procrastination)，这门利用拖延成就工作的艺术，看似消极却能反过来为你服务，而且也有足够的理由为拖延者平反。 佩里眼中的拖延并不等于接手了任务之后什么都不做，而是积极地处理一些看似不急迫的事情，逃避做更重要的事情，把它们放在最后压轴解决，也足以证明足够重视。人虽然是理性动物，但意志薄弱，逃不掉生活中诸多诱惑的干扰，尤其在多种电子产品围绕的今天，这也不足为奇。然而，众多欲望、观念以及心血来潮的冲动都在抢夺控制权，操纵着身体和思考。他们对未来充满了迫切的理想，又徘徊于填满当下的虚无。拖延者向他人信誓旦旦许下诺言，之后却又陷于时间紧逼无法完成任务的煎熬之中。他们把理性看作欲望的外包装，或者被看作另一类欲望的化身，绝不会陷入世俗规则的圈套。 拖延者之所以沉溺于“自我伤害”的行为中，原因之一就是想要证明他们不是机器，但又迫不得已被置于任务的流水线之中。完美主义的天赋投掷在幻想层面，借用手边的任务满足自己的白日梦，沉浸在未来把事情做到很好的巅峰。与那些热衷于头脑风暴，风风火火地想要迫切抵达终点的人相比，结构化拖延者往往拥有独立自由、完美无缺的想法，如果可以自动分配时间，或许能完成各种事情，起码不像看起来的那样局促，但如果把中规中矩和条理强压在他们身上，很可能连一个零头也难以解决，时限表会住他们个性化的处事行动。虽然他们怠慢了一事，却促成多事，这样无形中在时间线上填充了多项任务，与此同时实现了任务的拆解，对于起初着手要做事情的思考也从未中止。就算是喝咖啡、听音乐、浏览网页这样看似悠闲的放松，也是为了辅助重点任务而来的调剂和助燃。 P3-5