与世界谈谈心 睡前聊一会儿

“人民日报评论”微信公众号“睡前聊一会儿”栏目以轻阅读为指向，与年轻人360°无死角对话，成为近600万人睡前推荐阅读的读物。继《与时代谈谈心》后，栏目再推系列读物之《与世界谈谈心》。
这本书所收录的，只是我们这个宏大时代的吉光片羽。但这些文化现象、社会风尚、思想观念，就像风与水之于大地，以一种潜移默化的方式，不知不觉中刻画着我们的时代。我们尝试从中看到水的走向、听到风的声音，去发现、接受和推动改变。我们希望，瞬间的积淀不要流淌，岁月的馈赠别被消磨，而是在时间的河床上凝聚起沉潜的力量，让我们与时代和社会一起，向阳生长。

前言倾听冰山的沉默
都市
逆行小伙他的崩溃为何击中我们
假精致年轻人被掏空了吗？
社会人是长啥样的？
社区深深今天，和邻居打招呼了吗？
街头招牌参差方有城市“烟火气”
坐班不做事今天你摸鱼了么？
第三只眼住酒店还能安心吗？
改地名回家的路叫什么？
五星级别变成“无星级”
欠睡时代不必如此惊慌！
生活
“拼娃”焦虑我们能不能放松下来？
性别成见消除还有很长路要走
反家暴社会零容忍，弱者有保护
女性逆袭这条路还要走多久？
“女德”别抹黑了传统文化
打孩子真的“外人管不着”吗？
手机不离手爸妈如何给孩子更好陪伴
“春劫”每逢佳节倍相亲？
报复性熬夜如何成为时间的主人
“低头”算家暴？我们要怎样的手机自由
炫富摔什么样的生活值得晒？
夸夸群来啊！互相表扬啊！
艺文
古音为传统留“气眼”
翻译腔是个怎样的存在？
不善言辞？交谈不能只有“哈哈哈”
巴黎圣母院为人类文明损失痛恻
世界读书日用阅读感受卡西莫多的忧伤
神论文时代需要给想象力留下空间
Addoil中式英语的征服之路
故宫上新了文化走心了
诗词比拼文科不敌工科？
作别金庸他的侠气不曾飘然远引
国产动画下一个春天在哪？
贝聿铭如何探索建筑的中国语言
《忘不了餐厅》她的遗忘，我的惦念
校园
“学生官”？别让学生染官气！
家长群你恭维我讨好？
《嗝嗝老师》没有差学生，只有差老师
起跑线是不是越早越好？
屏幕技术多大程度能改变命运？
考研路奋斗的人从来不孤独
小龙虾学院蓝领录取书，要吗？
剑桥“招手”中国教育做对了什么？
老师“扔论文”求知非小事，教育别对付
万元培训班能否成为情商大课堂？
新知
“千克”变了人类思维是宇宙的度量衡
外星人暂未联系上，但宇宙会更加热闹
IG夺冠这“电竞”，不一定是那“电游”
无痛分娩让母亲一“生”轻松
知识付费为何不是年轻人的权健
新职业我要去当电子竞技员！
黑洞照片照亮黑洞的，是脑洞
人造肉你不叫“素鸡”了？
垃圾分类一场观念与治理的赛跑
青蒿素新成果是“进展”还是“突破”？
Libra改变世界或打开魔盒？
科技
Vlog“随想录”或“沉思录”？
刷榜单不过是编造谎言
搜索引擎众里寻他千百度，那人却在三页后？
AI换脸演技不够，技术来凑？
偷听门数据安全有刚需
阿尔法一代被赋能或被绑架？
捏脸软件我们为什么热衷虚拟
二手电商敢问路在何方？
知网学术资源是垄断或共享？
亚马逊中国以退为进？
个性化广告我们能不能选择被“遗忘”？
心理
心理健康“心病”还得用心治
锦鲤我们为何总在积极心理学中洄游
卷发棒熨烫消费的曲折心路
“捂脸哭”00后为什么爱用？
一切皆可盘盘他！怎么就火了？
打卡那些“精读英文外刊”的成年人
“种草”难以抗拒的营销心理学
刷街寻找融入城市的精神入口
短视频成瘾防沉迷有用吗？
娃娃机从娃娃抓起
食饮
小龙虾时刻如何与生活碰杯
川味向西沸腾吧，全球化的辣椒！
《风味人间》“地道美食”何处寻？
告别味精靠啥拯救你我的味觉？
进击的零食为何我想放弃主食？
《街头美食》平民世界的桃花源？
临期食品请到我胃里来！
香椿自由消费在自嘲中升级？
老字号汽水青春杀了个“回马枪”
《人生一串》向我们平凡的生活致敬
光影
“素人”走红好演员的春天到了？
大江大河贵在捕捉到浪花朵朵
《人间世2》还请记得，人间值得
《四个春天》在你心里下起一阵雨
《流浪地球》争论意味着更高期待
打“一星”？影评别陷入意气之争
《包宝宝》戳中了怎样的痛点？
《都挺好》生活一地鸡毛，怎样才能“都挺好”？
《破冰行动》现实重力，是优选吸引力
《啥是佩奇》为啥是佩奇？
风尚
全民疯抢为何99块的T恤价值一个亿？
朋克养生背后或许是“成长的拧巴”
猫爪杯怎样的营销让你心痒？
“攒”机人PC时代一去不复返
“土味视频”打动我们的，是值得铭记的生活
《声入人心》如何让高雅不高冷？
见人就直播镜头不过界，生活不出圈
演员or博士优选的人设是自我
500京原来你是这样的流量明星！
饭圈有“我”，追星才能不迷航

     逆行小伙 他的崩溃为何击中我们 最近，一段“杭州小伙逆行被抓崩溃大哭”的视频，在网络上引发热议。在视频里，小伙子骑车逆行，被交警拦下，在和女朋友通过电话后，他突然情绪爆发，猛摔手机，还对着交警哭喊，觉得自己很冤枉。 视频看到这里，可能还有不少人觉得小伙子心理太脆弱了，这么点小事儿怎么就扛不住。可当听完小伙子对交警的哭诉，他每天要加班到十一二点，女朋友忘了带钥匙，催着他送钥匙，公司那边也在催他，他觉得压力好大。来自生活和工作的双重“夹击”，可能让小伙子内心积压了许多痛苦与无奈，在被交警拦下的那一刻，五味杂陈，才会有这样一场看似狼狈的“宣泄”。正因如此，才有网友感慨：“每个人都有脆弱的一面，还能坚持前行只不过是还没到最后防线，不要笑话他，他不是个案。” 当然，无论有什么样的理由，骑车逆行，违反交通规则，都是不对的。但网友的讨论，也提醒我们关注另外一个问题，就是如何面对并纾解工作和生活中的压力。有网友评论道，在小伙子身上看到了那个难免狼狈、难免濒临崩溃的自己。小伙子的哭诉，犹如一块沉甸甸的石头，击中了不少和他一样在“负重前行”的打拼者的心。今天，日益快节奏的生活、日益激烈的竞争，让不少人难以保持轻松的姿态、从容的节奏，“忙日苦多闲日少，新愁常续旧愁生”成为不少人的真实写照。一段时间以来，各种网络热门话题，比如“我们是谁”的咆哮，“90后”对发际线的调侃，困扰不少人的失眠问题，这些都折射着当下年轻人拼搏奋斗的历程，隐藏着生活的无奈与压力。 成年人的生活，没有容易二字。的确，想要追求更好的生活，想要在竞争中不落下风，不付出努力是不可能的。但在奋力奔跑的过程中，保持成熟理性的姿态固然重要，也不要畏惧展示自己的脆弱。适当地发泄情绪，不是不够成熟，也不是情商欠缺，而是避免让负面情绪累积成压垮骆驼的最后一根稻草。 今天，不少年轻人已经把健身、养生都提上了日程，但在关注身体健康的同时，情绪健康同样不可忽视。不能否认，当下一些公司、单位的制度安排，还存在不够合理、完善的地方，我们需要努力去推动更合理更人性化的工作安排、掌握更高效的工作方法，但与此同时，对自己的情绪管理同样重要。当不良情绪袭来时，要坚持堵不如疏的原则，学会调节情绪，避免情绪的“川壅而溃”；当尽心努力之后，仍然没有达致目标时，也要学会与自己和解。保持积极向上的人生态度，坦然面对自己的情绪起伏，拥有张弛有度、快慢相宜的生活节奏，才能阻断坏情绪对自己的伤害。 当然，一个人的情绪，除了个人因素的作用，也会遭遇外界的影响。有研究者曾对一家工作繁重的工厂里的工人进行考察，发现周围的生活环境、不停互动接触的人，都会对工人的精神压力产生明显影响。就像崩溃的杭州小伙，女朋友的催促、公司的催促，无形中在激化着他的情绪，而交警的温暖安慰，则让他的“情绪风暴”很快平息下来。这一从情绪爆发到平息的过程，则很好地说明，无论是正能量，还是负能量，都具有很强的传染力。一个人的情绪，可能会影响这条情绪链上的很多人。我们每个人都可能会有情绪崩溃的那一刻，也都可能会遇到情绪崩溃的人，善于以更多的暖意耐心对待身边的人，营造良好的小环境，无论对他人还是对自己，都是有益的。 其实，我们坦诚面对自己情绪的过程，也是不断认识自己的过程。知道自己的热爱与畏惧，执着与焦虑，才能更好地把握自己的人生。当然，无论此刻你被什么样的情绪包围，都不要忘记，继续前行。 这正是：生活遇难题，莫把情绪积。疏解不如意，早把“风暴”息。 （文｜张凡） P3-5