摆脱年龄焦虑 跨越全新的人生起跑线

☆人的一生，总要经历几次转折。每一次转折，好比一次换季。 ☆人在换季的时候，免疫力有所下降，容易伤风感冒。人生周期发生变化，身体和心理也难免遭遇适应性障碍。 ☆随着年龄的增长，我们不得不和过去告别，面对未来的变化和挑战，焦虑和不安也随之而来。 ☆我们可能因猛然陡增的生活压力而倍感紧迫，也可能因身边的依靠悄然消失而陷入彷徨与迷茫中。 ☆这个时候，我们需要树立全新的个人成长观念，以更加广阔的视野重新审视自我和现实。摆脱年龄焦虑，在岁月沉淀中书写人生后半程的新篇章。

人是不是到了某个年纪之后，就只剩下低头认输的份儿呢？本书以三四十岁人群的年龄焦虑为切入点，作者在四十岁时曾力克万难，远赴海外进修，有感于年龄不是问题、用何种心态面对年龄焦虑才是实现个人成长的关键。她在书中解读了三四十岁的中年人的心理世界，描述了他们在职场、生活、家庭、子女教育中常常遇见的问题，分享应对年龄焦虑的方法，鼓励中年人突破年龄的束缚，勇敢追求自己的梦想。只要不畏改变，就能实现全新的自我成长。

韩星姬，韩国知名儿童青少年精神科医生与专业精神分析师、韩国精神分析学会副会长、韩国儿童青少年精神学会理事。 韩国高丽大学医学博士，曾在首尔医院工作21年，曾任美国加利福尼亚大学圣地亚哥分校客座教授，目前为高丽大学及成均馆大学兼职教授，并开设心理诊所（YIHAN MIND CLINIC），致力于为心灵受创的患者提供咨询和治疗。

Chapter1此时此刻，我在哪里
不知不觉变得迷茫
寻找属于自己的时间与空间
得之我幸，失之我命
孑然一身，不必烦恼
不与任何人比较，踏出自己的步调
日积月累，水滴石穿
Chapter2身处变处，静待成长
人生过半，经历混乱
换个视角，人生将更加精彩
尝遍酸甜苦辣，才能收获成长
事与愿违，世间常态
以广阔的视野审视现实中的自我
从现在起，注重内外兼修
Chapter3今日之我，优于昨日之我
给自己放个假
看似普通的事情，也许并不普通
从独乐到众乐
乐观生活的秘籍
体力充沛，快乐生活
为自己埋下一颗种子，静待发芽
Chapter4切忌在任何一段关系中迷失自我
当舍则舍
一段健康的关系，需要爱憎分明
坚守初心，才能岿然不动
夫妻关系，是一项终身课题
成人方知父母心
为人之父的意义
Chapter5是时候拥抱自己了
无力感是人生全新启程的信号
避免被人轻视
一朝冲动，满盘皆输
只有“不安”才能让我动起来
虚假的尊严，不要也罢
成年人的成长，需要有所不同

     不知不觉变得迷茫 “无力”是当下韩国三四十岁人群心理状态的侧写。表面上看，这群人肩扛责任与义务，忙得不可开交，似乎希望自己能够早日从现实中摆脱出来。可他们的根本问题，在于人生目标与方向的缺失。弱冠之年，他们也曾怀揣梦想，未来可期；而如今年近不惑，当初的梦想可曾实现呢？ 此时，他们从梦境中跌落，被迫开始接受现实的审判，而这也是搁置理想、摆脱幻想的肇始，所以无力与不安的心理状态，自然会随之而来。某一天他们突然发现，生活偏离了轨道，并没有按照预设的剧本上演，便急于寻求改变。当有关未来的选项减少时，这种求变的欲望便会更加强烈。然而，寻求全新的人生目标、追求笃定的生活方向，并非易事。四十岁前后出现的这种“无力感”是个人发展出现危机的一个信号。 寻求认可，一路疾行 英旭（音）是一名典型的工作狂。因为他工作极其勤奋，为人很有亲和力，所以入职后便快速得到了晋升。老板对他青眼有加，他自然也愿意为公司披星戴月。突然有一天，英旭觉得心脏不太舒服，就去医院进行了检查。结果，刚到四十岁的他就被查出了高血脂、高血压、动脉硬化，以及体重超标。实际上，心脏问题只是恐惧发作的表现，而此前他早已饱受失眠、强迫症的困扰。 虽然英旭本人毫无察觉，但其身体早已超负荷运转。英旭把公司当作证明自身价值的标尺，一个披荆斩棘、所向披靡的战场；他还沉醉于把“自身的商品价值发挥到很好，使其高效运转”。他认为工作是一种获得认可的手段，工作能力一旦受到质疑，自己的人设也将随之坍塌。对于英旭这样的职场精英而言，工作不仅能够拓展人生的外延，还是证明自我的利器。谁承想，这却无异于某种“职场中毒”的表现。 突如其来的身体不适，让英旭不得不选择休三个月的病假。正是这段时间，他看到了此前未曾见过的世界。他笑着说道：“以前，我好像总是为了别人而工作，可现在我想为了幸福而工作。”他还补充道，“我现在想把工作当乐趣，避免以自我为中心，同时注重培养团队的成长。” 名片丢了，我也丢了 对于那些只看重结果而忽略过程的人来说，名片大概是他们解构自我的很好方式了。对于他们而言，没有了名片就意味着丢失了自我。因此，一旦从单位离开，“自我”也就随之消失。然而，这种剥夺感所带来的影响实际上远比我们想象得更加严重。因为此时人们可以清楚地认识到，往常与他人的交往均始于自己的某种社会地位。所以，越是成功的人，退休后罹患抑郁症的概率就越大。 拼尽全力取得的某种社会成就，不过是人生的一部分而已。比如，张三作为一个自然人，一定由多个概念构成，仅仅一个要素是无法对他进行准确描述的。生而为人，我们既可以为人父母、为人子女，更可为人知己，可这些要素不过是一张张名片罢了。很多人对此一无所知，究其一生，只为这一张张名片疲于奔命。长此以往，人自然会觉得生活充满了不幸。所以我们必须清楚地意识到，这些名片不仅会随时消失，更会随时变化。此外，我们还要在“自我”与社会之间，建立一个保证自己实现自尊、自爱的缓冲地带。对于职场人而言，这个缓冲地带则存在于“自我”与“社会人”身份之外的“第三空间”。 P3-5