反本能思维 如何摆脱天性中的迷茫与脆弱

 本能就是我们人性当中最底层的那些东西，这些东西驱使着我们的行为方式，但是这些东西并不一定全是好的。反本能，就是战胜人性的缺点和自己的习以为常。我们人生当中有很多不好的本能都会引导我们犯错，所以反本能就是要纠正这些错误的本能，以便让我们用正确的方式获得成功！  在如今的社会大环境下，我们对不确定性的厌恶本能让我们不敢去尝试、不愿意改变，这也就导致很多人的成长陷入停滞，想要获得突破，需要走出本能建构的行为和思维约束，这样才能减轻迷茫和焦虑，看清人生方向。  本书聚焦个人成长，内容涉及学习、社交、职场、心理等多个方面，是作者15年成长经历的感悟和方法，是适用于普通人进阶的人生宝典，为每一个寻求向上生长的年轻人赋能。  作者蒋佳琦有较为突出的履历和头衔，且有庞大的阅读量和输出，同时也善于公众演讲。其成长经历值得迷茫的年轻人借鉴。  央视主持人柴璐推荐。

人总喜欢做自己擅长的事情，会在乎别人对我们的评价和看法，面对困难会产生逃避的想法，会对过多的压力感到焦虑，这些都是本能。本能是人与生俱来的行为模式，是人类在漫长进化过程中选择的结果，也会随着环境的变化不断被突破。但在现代这个快速进化的社会中，本能也往往会阻碍我们改变和成长。 每个年轻人的成长路上总会遇到升学、就业、情感、工作、人际交往等方方面面的问题，也会经常性地觉得看不到前进的方向。那么如何解决问题？又如何改变现状？拒绝拖延，控制情绪，直面恐惧，从被本能操纵到反本能，所有的成长，都是超越自我。 本书聚焦年轻人的个人成长，内容涉及认知、情绪、社交、思维、工作、学习、时间管理等多个方面。作者通过专业的心理学知识和个人经验，给年轻人提供了实用的自我提升方法，帮助年轻人逐渐摆脱迷茫与脆弱，突破天性屏障，找到人生价值。

蒋佳琦  MBTI & FRIO授证施测师  美国领越领导力授证讲师  山东大学工程管理专业硕士  马来西亚USCI教育哲学专业在读博士  山东大学就业指导中心讲师  山东省主持人比赛冠军  原山东电视台日播脱口秀主持人  安徽卫视《超级演说家》全国四强  搜狐视频年度金牌游戏制作人

第一章 认知觉醒：成为高手从认知升级开始
一、认清自我，顺势而为
二、用对“兵法”，实现双赢
三、六大因素，认清自我
四、职业适配，用 MBTI
第二章 情绪自控：内心强大的人都是聪明的勤奋者
一、心智模式转换，以积极的视角看生活
二、批评者算式，杀伤力超强的“魔咒”
三、为什么工作越忙越累，情绪越差
四、三步化解让人崩溃的负面情绪
第三章 社交变现：85%的成功来源于人际关系
一、不做“感性囚徒”，破除强共情力枷锁
二、实用夸赞技巧，再理性也能招人爱
三、杜绝攀比，不入“相对剥夺”恶循环
四、隐藏锋芒才能赢结果、得人心
……

     能否做到“享受孤独”这件事情只关乎性格，根本不代表着这个人是否成熟和优秀。假如懂得享受孤独就等于优秀和成熟的话，那外向性格的人听到这个观点怕是要跳脚了。既然“享受孤独”不等同于“成熟”，那么到底什么才算是真正的“成熟”呢？实际上文章里提到的下面这个观点，我还是认同的：“独来独往，亦有风景可观，一个人的细水长流，亦是清欢。” 这句话用了两个“亦”字，并没有否定外向，而是告诉我们有另外一种选择：和别人一起玩乐当然很好，但一个人玩也有不同的乐趣。 在我个人看来，一个人真正的“成熟”指的是这个人不但能在自己天性的舒适区中驾轻就熟，同时也能在自己天性之外的非舒适区里游刃有余。他可以控制自己，自由游走在两个区域之间，而不是一辈子仅仅局限在舒适区里面。虽然有人会坚持认为每个人就该活在自己的舒适区里，我们当然也允许他们这样做，但他们总会在未来的某些时刻，因为局限在自己的舒适区而错失许多机会。所以我鼓励大家“有空回家坐坐，有事出门做做”，就是希望大家要学会扩张自己的舒适区范围。 举个例子，许多像我这样的内向型的人，其实并不太喜欢跟不熟悉的人聊天，所以我们的天性往往不适合做培训讲师。 但如今我们内向型的人有许多依旧做了培训讲师，并且到了台上可以 像外向性格的人一样谈笑风生，这是长期训练的结果，让我们可以在天性的非舒适区游刃有余。然而一旦结束了演讲，我们就会想尽办法迅速钻到某个角落躲起来，一句话都不讲，只想静静，不希望任何人打扰，哪怕是爱人或父母。这个独处的过程大概需要持续个把小时，我们才能缓过劲儿来，这就是上面所说的“有空回家坐坐，有事出门做做”。努力扩大我们的舒适区，直到全世界都是我们的舒适区，这个就是“个性修炼”了。也正因为如此，网上所谓的“心灵鸡汤”、名人名言、生活方式、价值观，虽然听上去很有道理，但也只对某种性格有用，而那些话恰恰也是某种性格的人说的，千万不要把别人的观点盲目又粗暴地直接套到自己的身上，这样有时会适得其反。 “人生无须太多的准备，上帝给了我们腿与脚，就是让我们不停地前行”，这句话非常适用于黄色性格这样的行动派，但对绿色性格则没什么太大的作用，因为绿色性格的人只会认为平躺的人生已然知足，而前行只会让自己累倒。 “不管黑猫白猫，抓到老鼠就是好猫”，这句话同样适用于黄色性格的结果导向，但对蓝色性格的人而言则不太认同，因为对他们而言，抓老鼠的目标很重要，但用什么样的猫去抓同样很重要，结果和过程都要被严格关注。 “抱怨没有用，一切靠自己”，对红色性格来说其实并不是 100% 的金玉良言。因为红色性格的人在遭遇不能承受之重、精神几乎要崩溃时，把内心的情绪吐出来大哭一通，向亲朋好友倾诉一番，其实是排解压力很有效的方式。而红色性格的人又大都不喜欢单打独斗，他们更擅长团体作战。他们很清楚地知道，在如今资源高度互换的时代，假如离开了别人的援助和平台的扶持，靠自己一个人单打独斗是很难成气候的。所以他们虽然也会转发这句话给自己打气，但内心的真实想法却是“抱怨很有用，大家一起来”。 所以金句可以听，好文章可以看，名人名言可以背，但如果不结合自己的实际情况，盲目地照单全收并付诸实践，那就画虎不成反类犬了。