焦虑消除指南--聚文网

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编辑推荐

1.作者专业：柳川由美子为日本焦虑问题专家顾问。 2.社会焦点：当下社会正陷入“社恐”“内卷”“容貌焦虑”“中年危机”等焦虑状态。 3.实用性强：针对常见的62种焦虑问题给出案例和解决方法，不需费时费力，便能快速消除焦虑、摆脱抑郁。 4.形式特别：采用问答的形式，直呈所关心问题，并给出相关答案，尤为好读好学，及时见效。

内容简介

《焦虑消除指南》由(日)柳川由美子著

作者简介

无

第1章让你“因缺乏自信而产生的焦虑”转眼消散 001
Q1 当你因觉得“自己反正都不行”而感到焦虑的时候（1） 003
Q2 当你因觉得“自己反正都不行”而感到焦虑的时候（2） 007
Q3 当你因觉得“自己反正都不行”而感到焦虑的时候（3） 010
Q4 当你没办法停止责备自己的时候 013
Q5 当你对做不好事情的自己喜欢不起来的时候 015
Q6 当你眼里只看得见自己缺点的时候 018
Q7 当你不管做什么事情都没有自信的时候 021
专题只要自己认可自己，心情就会变轻松！ 025
第2章让你“在人际关系上产生的焦虑”转瞬即逝 029
Q8 当你因跟人打招呼却被忽视而感到沮丧的时候 031
Q9 当你因觉得遭人嫌弃而感到焦虑的时候 034
Q10 当你感到自己“容易被人欺负”的时候 037
Q11 当你因似乎被人觉得跟你说话索然无趣而焦虑的时候 041
Q12 当你担心要和自己不太擅长打交道的人说话的时候（1） 043
……

焦虑消除指南

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