养好肝年轻20岁--聚文网

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内容简介

李爱科主编的《养好肝年轻20岁》共分七章，前两章全方位介绍了肝脏的基础知识，包括肝脏的位置、与其他脏器的关系，以及一些简单又实用的养肝小动作。第三章则从饮食的角度揭开了常见食材中的养肝密码。第四章介绍了如何养肝血、降肝火、疏肝气。第五章从男、女、老不同人群的角度介绍各自的养肝奇招。第六章介绍了春夏秋冬的不同养肝妙法。第七章则针对常见肝病，介绍了调养方法。总体来说，本书就是从饮食、运动、按摩、生活调养等多个角度解析如何养护肝脏，从而达到容颜焕发、身轻体健、百病不扰的健康状态。希望每一位有幸与本书相遇的读者，都能掌握适合自己的养肝方法，给肝脏最悉心的照料！

作者简介

李爱科，毕业于北京中医药大学中医系。现任北京中医药学会儿科分会副秘书长，北京市健富医院儿科主任，儿科名医后工作室负责人。从事儿科临床工作20余年，师从于我国有名中医儿科泰斗刘弼臣教授，对刘教授“从肺论治”的学术思想结合临床实际不断地发扬光大，并提出儿童盗汗是肺系疾病主要发病原因的观点，对临床治疗“抽动一秽语”综合征、咳嗽变异性哮喘、病毒性心肌炎、鼻咽炎、湿疹等疾病具有指导性意义。还潜心研究儿童中医健康养生领域，大批患儿家长通过网络微信得到指导和帮助。发表在核心期刊的临床学术论文18篇，主编著作有《图解中草药速查手册》一书。

家庭推荐的9道养肝茶
第一章肝好，一切都好；肝不好，人易老
认识肝脏
肝在人体的位置
一图读懂肝的构造
肝是人体内个头儿优选的器官
肝脏是专享可再生的器官
中医眼中的肝
肝气顺，才能身体顺
脾胃运化、胆汁分泌都要靠肝
肝能调节情志，易怒易郁
肝管藏血，还管派遣
西医眼中的肝
合成肝糖原以备不时之需
肝是脂肪的代谢中心
负责合成绝大部分蛋白质
排解一身之“毒”
肝好，五脏六腑才和谐
肝为将军之官，主谋略
肝与心：肝血充足心才安
肝脾相连：肝脾失和则气血不足
肝肺同治：清肝肺自安
肝肾同源：养肝就是养肾
肝与胆：相表里
抗衰老、驻容颜，从肝而论
肝血足，貌美如花气色好
肝血不亏空，头发不干枯、不脱落、不变白
“心灵的窗口”靠肝滋养
肝血充盛才能身强体健、年轻态
肝好心情就好，人不老
养肝就是养情志
用好心态延缓衰老到来
……
第二章肝苦自知，从细节处来调养
第三章饮食调养，吃对养肝，吃错伤肝
第四章全方位养肝，身、心、颜同养
第五章呵护好肝脏，让身体逆龄生长
第六章养肝也要顺应四季，天人合一
第七章改善肝功能，有效防肝病

养好肝年轻20岁

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