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脑锁 如何摆脱强迫症(修订版)

脑锁 如何摆脱强迫症(修订版)

  • 字数: 171000
  • 装帧: 平装
  • 出版社: 中国轻工业出版社
  • 作者: (美)杰弗里·M.施瓦茨(Jeffrey M.Schwartz),(美)贝弗利·贝耶特(Beverly Bwyette)
  • 出版日期: 2019-12-01
  • 商品条码: 9787518426584
  • 版次: 1
  • 开本: 16开
  • 页数: 236
  • 出版年份: 2019
定价:¥58 销售价:登录后查看价格  ¥{{selectedSku?.salePrice}} 
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精选
内容简介
在《万千心理·脑锁:如何摆脱强迫症(修订版)》的阅读过程中,你将了解到许多关于大脑的知识和怎样更好地去掌控大脑。另有一些激励人心的故事在等待着你,它们讲述的是一些勇士如何通过实施四步骤自我治疗法,为自己打开了被强迫症锁住的大脑。对于这种已被科学证实、可帮助人们成功改变自我大脑运作的方法,在此书中有深入浅出的讲解,方便你领会和自我实施。
目录
绪论 强迫观念、强迫行为与四步骤自我治疗法
第一部分 强迫症治疗四步骤
第一章 步骤1:重新确认
这不是精神失常,这是脑子被锁住了
反驳强迫症
只不过是化学物质失衡了
不偏不倚的旁观者
谁在掌握?
处方:行动
对着录音机倾诉
“亲爱的日记”
休斯:比古怪还要古怪
会飞的文件夹
一个在不停囤积,另一个则是不停擦洗
该责怪你的基因吗?
坚定地去重新确认
强迫症:一种风滚草
第二章 步骤2:重新归因
“这不是我,这是我的脑子在作祟”
错误警报!
这是一场战役
一切尽在你大脑
卡在换挡器里
那些注重实效的灵长类动物
解开你的脑锁
保持信心
找到答案——在不用弗洛伊德帮忙的情况下
第三章 步骤3:重新聚焦
循序渐进
只要是在努力之中,就是在取得胜利
记录你的精神成就
心脑联结
保持积极!
它意味着什么:什么也不是
挫败那些焦虑感
与敌人正面交锋
自我转移的力量
……
第二部分 将四步骤法应用到你的生活中
第三部分 四步骤法自我治疗指南

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