我的老婆怀孕了

 

对于准爸爸来说，老婆，是陪伴一生的人；宝宝，是生命的延续，在他们很重要的时刻，老婆、宝宝每都有什么样的变化，老婆会经历哪些身体、心理上的变化，她会在什么时候很需要我，准爸爸能做点什么……孕妈茫然、不知所措和纠结，准爸爸的疑惑，将在本书里得到解答。谨以此献给那些正在经历孕育，深深爱着老婆，爱着宝宝的准爸爸们。

王琪：
北京妇产医院主任医师、教授。
北京市孕产期保健技术专家指导组成员。
在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学近30年，为不同年龄段、不同时期的孕妈妈进行孕前检查指导、孕期系统保健、孕产期健康教育、胎教科普等工作。
王老师从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入涉猎，对孕期常见疾病和产科危重急症的抢救都有着丰富的临床经验，并潜心为孕妈妈提供很优的胎教指导。还参与了多部孕产期保健书籍的编写，并担任多家大型孕产育儿网站的首席顾问，把孕产和胎教知识普及给更多的女性。

章孕1月
新生命之始
给准爸爸讲科普：月经周期和排卵期
月经期不准，怎么算排卵期
掌握“好孕”很好时间
专家推荐的8条自然“好孕”常识
如何提高精子和卵细胞活力
怀孕的征兆
早孕试纸的使用
“好孕”后，孕妈妈身体里的变化
给准爸爸讲科普：怀孕多久可以验孕
孕1月吃什么好
怀孕了，还需要补叶酸吗
一周科学营养餐单
第二章孕2月
胎宝宝的样子
给准爸爸讲科普：激素
确认怀孕检查早知道
读懂HCG、孕酮检查单
给准爸爸讲科普：孕酮低怎么办
孕2月孕妈妈的身体变化
这样做缓解孕吐
孕2月生活细节注意事项
孕早期宜正确站、走、坐
孕2月孕妈妈要吃点啥
多样化饮食，想吃啥吃啥
一周科学营养餐单
第三章孕3月
胎宝宝的样子
给准爸爸讲科普：如何推算预产期
预产期准不准
要是预产期到了还没生怎么办
孕3月孕妈妈身体的变化
次产检
重点检查项目：NT检查
准爸爸要提前做好次产检功课
孕3月生活细节要注意
给准爸爸的建议：可以陪孕妈妈做的事
远离对胎宝宝不利因素
孕3月有可能出现的不适及应对
孕3月孕妈妈要吃点啥
孕妈妈粗粮要“细”吃
一周科学营养餐单
第四章孕4月
胎宝宝的模样
给准爸爸讲科普：帮孕妈妈预防妊娠
孕4月孕妈妈的身体变化
孕4月产检重点：唐氏筛查
怀孕了，做这些动作要注意
继续保持良好工作状态
孕4月生活细节注意事项
乳房护理从此刻开始
孕4月孕妈妈要吃点啥
长胎不长肉的小建议
一周科学营养餐单
第五章孕5月
胎宝宝的模样
给准爸爸讲科普：计算胎宝宝体重
孕妈妈的身体变化
教准爸爸测量宫高和腹围
孕5月产检：常规检查
给准爸爸讲科普：读懂产检报告
有趣的胎动
胎动时，宝宝在干啥
孕5月生活细节注意
科学护肤，做美丽孕妈妈
孕5月孕妈妈吃点啥
孕妈妈要预防营养过剩
一周科学营养餐单
第六章孕6月
胎宝宝的样子
给准爸爸讲科普：学会在家听胎心
孕妈妈的身体变化
孕6月产检重点：大排畸
教准爸爸看懂胎心监护报告单
怎么看胎心监护
科学胎教，和胎宝宝“玩儿”
胎教怎样做
孕6月生活细节注意事项
怀孕了更要呵护头发
孕6月孕妈妈吃点啥
孕妈妈蔬菜水果要这样吃
一周科学营养餐单
第七章孕7月
胎宝宝的样子
给准爸爸讲科普：学会数胎动
孕妈妈的身体变化
运动是缓解孕7月不适的好方法
孕7月产检重点：妊娠糖尿病检查
可能会做的特殊检查：糖耐量
如何预防妊娠糖尿病
确诊妊娠糖尿病的护理原则
孕7月生活细节注意事项
教准爸爸学按摩，给孕妈妈缓压
孕7月孕妈妈吃点啥
如何把控食物的量
一周科学营养餐单
第八章孕8月
胎宝宝的样子
给准爸爸讲科普：胎位
纠正胎位不正的几种方法
孕8月产检重点：胎心监护
孕妈妈的身体变化
宫缩了？不要慌，可能是假的
孕晚期“睡不着”这件事
让孕妈妈睡个好觉有妙招
孕8月可能会出现的不适
警惕妊娠高血压疾病
孕8月生活细节注意
预防早产
孕8月孕妈妈吃点啥
孕妈妈的谷物摄入量要怎么加
一周科学营养餐单
第九章孕9月
胎宝宝的样子
给准爸爸讲科普：胎宝宝入盆
孕妈妈的身体变化
孕晚期正常而又尴尬的“漏尿”
孕晚期疼痛难熬？这样缓解
给准爸爸提个醒：多关注孕妈妈的情绪
做好迎接宝宝的准备
做好待产准备
准备好待产包
孕9月孕妈妈吃点啥
会喝水的孕妈妈更健康
一周科学营养餐单
第十章孕10月
胎宝宝的样子
给准爸爸讲科普：胎盘成熟度和羊水
孕妈妈身体的变化
分娩“信号”早知道
准爸爸该知道的：分娩全过程
按产程配合医生，分娩更加顺利
分娩到底有多疼
有必要了解无痛分娩法
预产期到了胎宝宝还未入盆该怎么办
做些助产运动，帮助顺产
剖宫产的那些事儿
选择适合自己的分娩方式
孕10月孕妈妈吃点啥
待产前要吃饱喝足
一周科学营养餐单
附录：宝宝出生后