力与美形体训练与体育健康--聚文网

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内容简介

本书属于形体健身方面的著作，简单介绍形体训练的理论知识，包括形体训练的目的和特点、人体形态美的评价标准、形体训练的注意事项、形体健美运动处方等，并在此基础之上，以形体训练为目标，对形体健身的各类运动进行阐述和研究，包括健美操、体育舞蹈、瑜伽、普拉提、街舞、健身球等，旨在帮助读者掌握形体训练的方法和动作。全书各章节的侧重点各不相同，从理论出发落实到实践指导，对体育健身、形体训练方面的研究者有一定的指导意义。

第一章形体训练概述
第一节形体训练的目标和特点
第二节形体训练的意义和作用
第三节健美形体的评价标准
第四节形体训练的内容和分类
第五节形体训练和体育健身的关系
第二章旋转跳跃：健美操形体训练
第一节健美操的起源、特点和分类
第二节健美操的技巧和训练
第三节健美操在形体训练中的作用
第四节健美操运动的注意事项
第三章修身养性：瑜伽与普拉提形体训练
第一节瑜伽的起源、特点和分类
第二节瑜伽运动的技巧与注意事项
第三节普拉提的起源和特点
第四节普拉提运动的技巧与注意事项
第五节瑜伽和普拉提在形体训练中的应用
第四章健身塑形：体育舞蹈形体训练
第一节体育舞蹈的起源和发展
第二节摩登舞的种类和基本舞步
第三节拉丁舞的种类和基本舞步
第四节体育舞蹈与形体训练关系
第五章舞动游走：街舞形体训练
第一节街舞运动的起源和发展
第二节街舞运动的基本动作和技术及特点
第三节街舞运动在形体训练中的作用
第四节街舞运动的注意事项
第六章燃脂塑形：健身球形体训练
第一节健身球的发展和运动特点
第二节健身球训练的类型和方法
第三节健身球运动的技巧和动作
第四节健身球在形体训练中的作用
第七章形体训练与体育健身的保健
第一节运动饮食与营养
第二节运动性疲劳的产生和消除
第三节形体训练的运动负荷和注意事项
第四节运动损伤的预防和处理
参考文献

力与美 形体训练与体育健康

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