练好口才的第一本书 进阶训练版

1. 作者殷亚敏老师是清华大学、北京大学、浙江大学、中山大学、武汉大学等高校总裁演讲班教授，华为大学特邀演讲教授，第三届中国金话筒金奖获得者，作品融汇了他近四十年的理论和技巧精华。 2. 华为、东风汽车、中国人寿、中国移动、中国工商银行、兴业银行、中国邮政储蓄银行、中欧国际工商学院、长江商学院等上百家企事业单位都在用的口才提升法则 3. 白岩松、敬一丹推荐！ 4. 符合中国读者的需要，尤为适合中国人的口才训练方法书，上手就练，一练就会。

一个人的口才里藏着修养和未来，而口才可以通过科学的练习来提高。 本书旨在帮助读者切实提高这项推荐技能。全书分为三大部分——方法论、训练场、实操课，分别为作者的口诀与方法；当众讲话常见问题；演讲、主持、朗诵三大情境中的疑难解答。作者的四字诀窍与口才技巧，好记、易练、见效快，使万千学员受益终身。适合公众人物、领导干部、企业高管、职场精英、社团骨干、人民教师、创业者等人士阅读。

殷亚敏，第三届中国金话筒金奖获得者；原中国视协主持人委员会副会长；原珠海市广播电视台副台长、高级记者；原中央电视台《新闻调查》主持人；深圳清华大学研究院“领导力演讲与口才班核心课程”授课老师，武汉大学深圳研究院课程导师，华南理工大学MBA兼职教授；广东省朗诵协会副会长。 先后为海关总署、中组部浦东干部学院、上海广播电视台、中国工商银行、中国移动、中国电信、东风汽车等上百家单位开设《魅力讲话》内训课程。 2010年出版《21天掌握当众讲话诀窍》一书，连续五年稳居亚马逊等书店演讲口才类图书前五名。

引言
学会当众讲话，让自己获得成功和快乐/ 001
Unit 1 方法论
Part 1 当众讲话的四大痛点——胆、声、情、识/ 002
Part 2 “三定”练胆法/ 007
Lesson 1 战将讲话也无胆的启示 / 007
Lesson 2 笑定是展现人格魅力的重要手段 / 011
Lesson 3 眼定是尊重人的表现 / 018
Lesson 4 站定是自信的表现 / 023
Part 3 耳语练声法/ 028
Lesson 1 耳语练声法是解决用声不当问题的妙法 / 028
Lesson 2 耳语练声法的练习要领 / 032
LLesson 3 关于耳语练声法的常见问题 / 038
Part 4 “双人舞”练情法/ 050
Lesson 1 当众讲话要手舞足蹈、眉飞色舞 / 050
Lesson 2 “双人舞”练情法的练习要领 / 059
Part 5 一简二活三口诀练识法/ 064
Lesson 1 让讲话收到好效果的妙法——一简二活三口诀 / 064
Lesson 2 讲话头头是道的诀窍——练习写“一字悟” / 072
Unit 2 训练场
Part 1 当众讲话常见问题突破训练/ 084
Lesson 1 上台后脑子一片空白怎么办？ / 084
Lesson 2 讲话跑题怎么办？ / 088
LLLesson 3 怎样做好有稿讲话？ / 093
Lesson 4 经常词穷怎么办？ / 096
Lesson 5 语速太快怎么办？ / 099
Lesson 6 当众讲话，要会适时停顿 / 102
Lesson 7 怎样讲故事才吸引人？ / 106
Lesson 8 如何训练即兴讲话能力？ / 109
Lesson 9 运用讲话技能为面试加分 / 117
Lesson 10 怎样练好普通话？ / 125
Part 2 当众讲话技能练习法则/ 132
Lesson 1 练习要做到“三习” / 132
Lesson 2 简单的招式练到很好就是绝招 / 133
Lesson 3 成功路上并不拥挤，因为坚持的人不多 / 136
Lesson 4 天才就是重复次数最多的人 / 142
Lesson 5 怎样培养恒心？ / 148
Lesson 6 学习当众讲话，要从模仿开始 / 157
Lesson 7 复盘是快速提高讲话水平的重要方法 / 160
Lesson 8 怎样培养悟性？ / 162
Lesson 9 微行动是意志力不强者的成功秘方 / 168
Unit 3 实操课
Part 1 演讲/ 172
Lesson 1 怎样自学演讲？ / 172
Lesson 2 演讲者心里要有观众 / 175
Lesson 3 怎样抓住观众的心？ / 177
Lesson 4 演讲无须能言善辩，而要能言善鸣 / 182
Lesson 5 用“三么法”把观点讲透彻 / 185
Lesson 6 五分钟演讲的两个要诀 / 188
Lesson 7 三分钟演讲，要提炼口诀化的观点 / 192
Lesson 8 演讲时间被压缩，怎么调整内容？ / 196
Lesson 9 避免超时的两种错误做法 / 199
Lesson 10 脱稿演讲比念稿好 / 202
Lesson 11 如何做好课件演讲？ / 205
Lesson 12 做重要演讲，一定要彩排 / 211
Lesson 13 在台上演讲，是否需要走动？ / 214
Lesson 14 观众不爱听，怎么办？ / 216
Part 2 主持和播音/ 219
Lesson 1 开场要多与观众互动 / 219
Lesson 2 上场前要临阵磨枪 / 221
Lesson 3 主持人要有把关意识 / 225
Lesson 4 播音时紧张怎么办？ / 226
Lesson 5 怎样克服朗诵腔？ / 227
Lesson 6 出现口误怎么办？ / 228
Part 3 朗诵/ 230
Lesson 1 朗诵与演讲的区别 / 230
Lesson 2 诗歌朗诵训练方法——“三情说” / 232
Lesson 3 朗诵诗歌要加手势 / 237
Lesson 4 怎样朗诵出诗歌的节奏？ / 240
Lesson 5 怎样表达诗歌的情感？ / 243
Lesson 6 怎样细腻把握作品的情感基调？ / 245
Lesson 7 享受反复琢磨的乐趣 / 251

     Part 1 当众讲话的四大痛点——胆、声、情、识 当众讲话的四大痛点与“药方” 经过长年观察与调查，我发现人们当众讲话存在四大痛点： 一是无胆。讲稿写得再好，练习次数再多，往台上一站，脑子也还是一片空白，浑身发抖。 二是无声。不会科学地用气发声，说话声音小，不悦耳，说多了，嗓子就哑，吐字含混不清。 三是无情。讲话没有感情，平淡如水，语调缺乏抑扬顿挫的变化。 四是无识。缺乏见识，讲话内容逻辑混乱，没有条理，不好听，也不好记。 若要从中选出最突出的问题，那就是无胆。我在教学中发现，大学生当众讲话无胆的比例高达90％以上。我还收到过很多读者的来信，包括学生、教师、公务员、企业经理等，他们最普遍的问题也是讲话无胆。比如，有个高二学生说： 平时我不敢上台讲话，有时老师叫我上台，我也会借故不上去。不得已上了台，我手心直冒汗，腿发麻，喉咙也不知怎么搞的发不出声音，原本准备好的内容全忘了，同学们在台下一眼就能看出我紧张。我真的很苦恼。 你看，因为无胆，声音发不出来，讲话内容全忘光，在台上手足无措。 为什么一胆不存，满盘皆输呢？这可以从生理与心理的关系来解释。 首先，讲话无胆会导致发声问题。虽然无胆是一种心理问题，但心理上的紧张会反映在生理上，使人喉部肌肉和肩部肌肉紧张，以致气息被锁住，不能沉到丹田，所以发不出声音来。有人在台上讲话结巴，就是因为唇舌肌肉紧张，导致舌头僵硬。 其次，讲话无胆会制约情感的表达。心里一紧张，面部肌肉就会僵硬，讲话就面无表情。不仅如此，四肢也会紧张，手足无措，无法用生动的肢体语言来表达情感。 再次，讲话无胆会让人忘记讲话内容。无胆导致全身肌肉紧张，就会经络不通，血流不畅，结果大脑缺血，思维无法运转，记忆力减退，脑子一片空白。 由此可见，胆量是当众讲话的“总开关”，一旦这个开关出了问题，其他讲话技巧就一个也运用不出来了。因此，要学习当众讲话，必须以练胆为先导。这也是本书把“定”（练胆之法）字放在当众讲话四字经之首的原因。 当众讲话四字经，即“定耳舞诀”，具体是指什么呢？ “定”，是指笑定、眼定、站定，即讲话时要保持微笑，眼睛看着观众，站定三秒后再开口。做到了这“三定”，就可以在台上沉着镇定地讲话了。 “耳”，是指耳语练声法，即用说悄悄话的方式掌握科学的用气发声方法。 “舞”，是指讲话时要手舞足蹈、眉飞色舞，简称“双人舞”。说白了，就是讲话时要加手势。一加手势，讲话就绘声绘色了。 “诀”，是指一简二活三口诀。这是一套让讲话好听又好记的训练方法。 “定耳舞诀”四字经，就是我针对胆、声、情、识这四大痛点，为当众讲话者开出的“药方”。 P2-4