女性健康保养指南

宫颈糜烂需要干预吗？ 如何判断乳腺增生的程度？ 卵巢囊肿会转换成卵巢癌吗？ 如何预防和应对乳腺结节？ 卵巢早衰怎么办？ …… 让女性焦虑、心烦、迷茫的问题，看看毕大夫怎么说。 妇产专家一线临床经验汇总，送给每一位女性的养护乳房、子宫、卵巢手册。养好乳房、子宫、卵巢，少生病、不显老！ 了解身体、认识自我，养好“私密花园”，每一位女性都可以成为“乘风破浪”的姐姐，活出健康、美丽、自信、独立！

本书从女性最关心的乳房、子宫、卵巢养护入手，解答让女性焦虑、揪心的健康问题，并提供全方位保养方案。告诉女性如何养护身体，出现病症怎么调理、怎么辅助治疗，从内而外地呵护自己。并且通过简单食谱、中医食疗、穴位按摩和运动，轻松养颜、抗衰老、防病。
乳房疼痛怎么办？发现乳腺增生就要吃药吗？宫颈糜烂是否影响生宝宝？子宫肌瘤，要不切……书中重点解决女性最关心的28种疾病困惑，缓解女性焦虑，呵护女性健康。
养好女人的“私密花园”，惠及的不只是外貌，更是自内而外的气质和骨子里透出来的女人味儿。

毕 蕙 编著 北京大学第一医院妇产科主任医师，毕业于北京医科大学（现北京大学医学部），此后一直在北京大学第一医院妇产科从事临床医教研工作。擅长妇产科良性疾病、妇产科内分泌疾病、宫颈癌前病变、少儿妇科疾病的诊治。

养气血、补五脏，气色好、人不老
五脏变化透露乳房、子宫、卵巢的健康状况

乳房篇 乳房是女人美丽的资本
PART 1 关爱女性健康从乳房开始
关于乳房，你了解多少
乳房的生长发育离不开激素
经常摸摸看，乳房问题简易自查
即使母乳喂养，也能让乳房坚挺的小妙招
这些小动作，无法让你“挺美”
PART 2 乳房“发脾气”，怎么办
大多数乳房疼痛没有大碍
乳头内陷不要着急
乳腺增生别急着吃药
纤维腺瘤不要随便切
大部分乳腺结节都是良性的
乳头溢液，别再困扰
当哺乳期与乳腺炎不期而遇时
乳腺癌也没那么可怕
乳房有问题，同时要小心子宫和卵巢
专题：从选择文胸到保养文胸，让双乳更坚挺
PART 3 乳房“发脾气”，怎么办
专题：养护乳房的营养素
危害乳房的饮食元凶
小米 滋阴补肾
山药 有助于调节内分泌
红薯 补脾虚，调气血
芋头 健脾益气
玉米 排毒丰胸的“卫士”
黄豆 调节雌激素分泌
红豆 助力消炎、通乳
花生 丰胸、防衰老
大白菜 有助于保护乳房健康
番茄 利尿消肿，抗氧化
莴笋 保持皮肤滋润光滑
木瓜 舒筋活络
桂圆 补气养血
牛油果 有助于增强乳房弹性
樱桃 促进乳房健康
蒲公英 对调理乳腺炎有益
枸杞子 养血，调气
专题：好用的本草养胸方
PART 4 5大特殊时期的乳房保健
青春期：端正姿势、营养均衡最重要
桂圆红枣粥 补血养气
海带烧鲤鱼 为乳房补充营养
月经期：顺应激素调节，保持好心情
核桃仁豆腐羹 丰胸效果好
五豆粥 滋补佳品
妊娠期：根据乳房大小调整文胸罩杯
豌豆苗拌核桃仁 增强抗病力
鲜虾芦笋 促进新陈代谢
哺乳期：母乳喂养，养宝宝也养乳房
红豆红枣豆浆 促进乳汁分泌
蒜蓉西蓝花 预防产后乳腺疾病
绝经期：乳房保健关键期，谨防乳腺癌
萝卜炖牛腩 补虚益气
青木瓜炖鱼头 补充蛋白质
翡翠白玉汤 调节内分泌
荸荠玉米老鸭汤 补充营养

子宫篇 养好子宫，女人气色好
PART 1 健康子宫长什么样
亲爱的子宫，你了解多少
子宫健康的女人，月经通常是这样的
白带无异常，做健康舒爽的女人
老祖宗留下的“养宫”秘方
PART 2 子宫之殇，请说“不”
痛经，都是气血失调惹的祸
人参茯苓二米粥 补虚益气
当归生姜羊肉汤 补气养血
闭经，小心多囊卵巢综合征
月经不调，做到这两点能慢慢改善症状
恼人的经前期综合征
“宫颈糜烂”不是病
宫颈炎不仅仅是分泌物异常
小心流产引发的子宫内膜炎
……