不抱怨的世界 人际关系篇

◆重量的励志巨作：让心灵觉醒的21天不抱怨运动，影响力已遍及世界106个国家和地区，改变了上千万人的命运。《纽约时报》《卫报》《芝加哥太阳报》《洛杉矶时报》《时代》周刊、美国国家电视台等全球逾150家重量级媒体专题报道！ ◆影响你一生至为重要的一本书：在美国《时代》周刊与《纽约时报》联合美国国家电视台发起的“影响你一生至为重要的一本书”的投票中，《不抱怨的世界》仅次于《圣经》。世界软件业巨头、微软公司创办人比尔•盖茨在推荐这本书时说：没有人能拒绝这样一本书，除非你拒绝所有的书。 ◆让你的家庭、工作、人际关系变得美好圆满的“心灵圣经”：与他人的关系可以让我们拥有自己一直在追寻、渴望的东西，而我们必须学会如何与他人相处，才能实现自己的愿望。你能够纠正所有扭曲的关系，将其置于一个更稳固的基础之上。只要你能接受新的观念，并愿意用这些观念去创造新的经历。 ◆创新工场董事长兼首席执行官李开复、商业思想家兼青年导师冯仑、深具影响力个人成长作家张德芬感动推荐！ ◆随书附赠“不抱怨”运动深紫手环！

什么是“21天不抱怨”活动？美国深受尊崇的心灵导师威尔·鲍温发起了一项不抱怨活动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。到目前为止，全世界已有106个国家和地区、上千万人热烈参与了这项活动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。继《不抱怨的世界》成为重量的畅销书之后，威尔·鲍温深入探索了人际关系的本质，他提出：几乎所有的抱怨，都与人际关系有关，而你绝对有能力转化任何一段不理想的关系。抱怨是所有不愉快关系的共同特点，但抱怨并不能带给我们安宁和解脱。我们需要同他人建立关系，终此一生我们都处在各种各样的关系中，与父母之间、与朋友、与兄弟姐妹、与爱人、与同事或者与某位萍水相逢之人的关系……你决定着关系的路线。是你——不是上帝，不是其他人，不是你的命相，不是命运，不是职业、年龄、种族、教养，也不是你有多少钱——决定了你的关系走向何方。关系现在是，而且将来会一直是，人生的一部分。它是人类的难题，《不抱怨的世界:人际关系篇》将告诉你如何在各种关系中，实现爱、平和、喜乐，使人生变得美好而圆满。

 

◆前言◆
为什么“关系决定命运”/001
·人是关系中优选的难题/001
·抱怨是所有不愉快关系的共同特点/004
·所有财富，都能从关系中获得/007
·你有能力改善一切关系/008
PART 1 你决定着“关系”的走向/001
·改变关系的途径/002
·人无所谓好坏，思想使然/006
·一切改变，由你开始/010
·正向评价，打造愉快关系/014
·你的评价只对自己有效/016
·分辨和评价的差异/019
·改善关系的秘密/021
PART 2 当不同世界碰撞时/027
·向自己的内心提问/028
·别把“不同”视为“不一致”/034
·永远不要为现实争辩/037
·开心或愤怒，精彩二选一/044
·释放你心中的仇恨/047
·宽恕就是给予/051
·制定标准，才能避免分歧/056
·成功沟通“三步法”/058
·关系中的“吸引力法则”/060
PART 3 如何让自我得到满足/066
·区分陈述和抱怨/067
·您可能不知道……/071
·询问的惊人力量/073
·你付出多少，就会收获多少/075
·帮助别人，你的心灵才会富足/078
·以包容之心，回馈这个世界/080
PART 4 我们为何会抱怨/087
·抱怨的动机/088
·Get Attention：寻求关注/090
·Remove Responsibility：推卸责任/096
·Inspire Envy：引人艳羡/103
·Power：操纵力/106
·Excuse Poor Performance：为欠佳的表现找借口/110
PART 5 释放和“处理”抱怨/117
·“处理”愤怒才能驱走负能量/118
·Venting 释放/125
·Processing 处理/129
·找到很好的方法，赶走抱怨/130
·Complaint Free 不抱怨/130
·About me 我的事/131
·Neutral 不偏不倚/137
PART 6 与自己和解/145
·“关系”存在的目的/146
·人的痛苦多半是自找的/151
·疗愈与自己的关系/153
·你如何描述自己/155
·切勿混淆癖好与缺点/157
·忘掉伤痛，重新上路/162
·采取宽恕的态度，秉持良善的意向/164
·如何做到不抱怨/168
PART 7 用爱疗愈抱怨/173
·抱怨的东西会回到我们身上/174
·人们为何经常以怨还怨/176
·别总把抱怨当作人身攻击/178
·一切可怕之事都需要爱/182
◆结语◆
你拥有无尽的潜能/187
·关系是人生的一部分/187
·你掌握着关系的主动权/188
·在关系中学会成长/190
·改变自己是专享的途径/192
·爱永远与关系同在/193
·坚持不抱怨，需要勇气/198
◆致谢◆
生命中好看好的分享/200