湿气调理全书--聚文网

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编辑推荐

1.作者有过硬的专业背景。 ①医学世家传承人②南京中医药大学中西医结合临床医学院博士、台北市中医师公会理事、温亚中西医联合诊所所长。③拥有19项中医专业执照。 2.台湾拥有很高人气。多档节目嘉宾；众多女星极力推荐的才女医生；畅销书作者。台湾无线卫星电视台（TVBS）的《健康两点灵》，台视（即台湾电视事业股份有限公司）的《健康好简单》、超级电视台的《请你跟我这样过》、东森电视台的《五七健康同学会》等。被誉为“美容教主” “丰胸权威”“瘦身专家”。同时，也是10 余本养生畅销书作者。 3.大陆拥有一定的知名度和曝光度。各平台可以搜索到相关课程、带有书的视频以及参加的节目，有利于图书的宣传推广。 ①千聊大师课，有34万次学习点击量。 ②腾讯视频，彭温雅中医师：体质塑型课（15节） 5490次播量。 ③参加过深圳卫视的《辣妈学院》，等等。 4.中西医结合养生观念推广人。中西医结合更符合现代人的养生观，虽然彭温雅并不是实行中西医结合的第一人，但是她致力于推广中西并用的观点。本身也是受益人，外形靓丽，更有说服力。 5. 与同类书区别，本书是从“养气除湿“的角度写。 ①轻松美味食疗方：针对四季之不同，遵循二十四节气的湿气调理重点，精心配伍养气除湿方。 ②3分钟四季养生经络招：详解脾经、胃经、胆经、膀胱经、肾经、三焦经、肺经。如春季对应的脏器为肝，跟着彭医生示范，敲一敲、按一按，疏肝解郁，好心情自然来。 ③3大穴位缓解14种慢性病及不适症：针对肥胖、失眠、腰痛、肩周炎、糖尿病、白带异常、心血管疾病、类风湿性关节炎等14种常见慢性病及不适症，分别传授3大穴位，每日按压缓解症状、预防疾病佳。如膻中穴、少府穴以及神门穴，平时按压这三大穴位有助于缓解心脏不适症状，保养血管。

内容简介

“湿”不等于病，但是如果湿气未善加调理，体内积聚的湿气就会形成“湿邪”，导致脏腑失调、代谢异常，进而诱发疾病。然而，体内的“水分”需要靠“气”来推动，因此除湿应先要养气，湿气调理的重点是养气。本书先从人体水分的正常代谢讲起，让您了解湿气进入身体的渠道以及身体被“湿邪”侵袭的信号，只有了解湿气才能更好地除湿，才能做到对症调理，防治相关疾病。书中给出了详尽的日常生活饮食建议，并根据老祖宗观察归纳出的二十四节气养生智慧，针对四季之不同的除湿保养特点，推荐美味又轻松做的四季养气除湿食疗方。经络按摩也是除湿抗疾的关键。通过刺激穴位可以起到疏通经络、通调气血的作用，帮助身体排除多余的湿气，改善体质。本书用一章的内容详述了脾经、胃经、胆经、膀胱经、肾经、三焦经、肺经、任脉的经络走向、针对调理哪些病症，对多种常见慢性病及不适症，分别传授三大保健穴位，供大家日常保健及预防用。这些方法源于作者医学世家的经验传承以及横跨中西医学的专业背景。期望读者在了解“湿邪”对人体所造成的影响之后，能够用正确的养生保健方式来调理身体，达到除湿清热、健脾补肾、养气补血、纤体瘦身、益寿延年的效果。

作者序了解“湿气”才能更好地除湿
第一章现代中医关于湿气的观点
历代典籍中提及的“湿气”概念
“湿”在体内的运化
身体的水分需要靠“气”推动
湿气太重变成湿邪，湿气不足变成燥邪
判断体内湿邪的情况
“湿”为万病之源
第二章除湿抗疾关键是穴位按摩与食疗
脾经：改善眩晕、湿疹的问题
胃经：甩掉肥胖，减少腹泻、便秘
胆经：对抗失眠
膀胱经：缓解腰痛、肩周炎的症状
肾经：预防糖尿病、白带异常
三焦经：战胜心血管疾病
任脉：改善自汗、类风湿性关节炎的症状
肺经：摆脱咳嗽多痰、防感冒
第三章顺应节气除湿，健康又窈窕
传承老祖宗的智慧，对应二十四节气养生
四季养生食疗和经络调理帮身体除湿
春季除湿养生法
春季除湿饮品菊花枸杞茶
春季除湿汤品无花果扁豆汤
春季除湿菜品麻油黄芪炖鸡腿
春季养生经络按摩

夏季除湿养生法
夏季除湿饮品仙草茶
夏季除湿汤品四神汤
夏季除湿菜品玉竹红枣炖水鸭
夏季养生经络按摩

秋季除湿养生法
秋季除湿饮品党参茶
秋季除湿汤品人参鸡汤
秋季除湿甜品银耳莲子羹
秋季养生经络按摩

冬季除湿养生法
冬季除湿饮品生姜肉桂茶
冬季除湿汤品当归羊肉汤
冬季除湿菜品十全砂锅排骨
冬季养生经络按摩

养成良好生活习惯，避免湿邪入体
定期运动促进气血循环
饮食适量，避免油腻生冷的食物、过量饮酒
远离潮湿环境，注意水分摄取

湿气调理全书

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