亲子沟通的正确姿势

为了让广大家长更加了解亲子沟通，并将更多有效方法、策略应用于亲子关系中，本书在社会与情绪学习理论的基础上，以家庭的视角帮助家长重新理解亲子沟通，学习更多有效的沟通方法。全书分为四个部分：一是，亲子沟通的核心要素；二是，沟通过程中如何“听”；三是，沟通过程中如何“说”；四是，总结了一些具体的沟通技巧。期望可以帮助家长读懂孩子，学会沟通，掌握更多社会与情绪技能，成为智慧型父母，与孩子共同成长。

PART1亲子沟通的核心要素
Chapter1冲突——沟通的“起跑线”002
冲突是关系的必然产物003
处理冲突的错误方式004
用沟通解决冲突006
Chapter2情绪——沟通的“天然障碍”013
情绪失控阻碍了沟通014
情绪失控下的防御行为016
沟通前先疏通情绪017
Chapter3共情——沟通的“连接器”023
共情是情绪的协调024
这些行为不是共情027
感受他人的感受029
Chapter4平等——沟通的“驱动器”034
平等是对人格的尊重035
亲子关系不需要绝对平等036
有些事优选不要平等沟通038
Chapter5语言——沟通的“输出管道”043
言语化是心智成熟的重要标志044
言语化的多种表达方式046
培养孩子的言语化能力050
Chapter6游戏——沟通的“糖外衣”056
游戏是沟通的极好机会057
游戏的形式060
如何利用游戏进行沟通062
Chapter7共赢——沟通的“目的地”068
带着共赢的期待协商069
如何协商共赢071
PART2沟通进行时——听
Chapter8亲子沟通为什么从“听”开始078
满足孩子心理的需求079
全面了解孩子080
倾听，说起来容易做起来难082
Chapter9怎么听懂孩子想表达的情绪088
孩子只是在表达情绪089
非语言信息更值得关注090
接纳了才是真的听懂了091
Chapter10孩子语言背后的需求到底是什么098
孩子的语言在表达某种需要099
家长为什么听不懂孩子的需要100
Chapter11如何听懂孩子的“话外音”108
孩子说“不公平”其实是说“我想参与其中”109
孩子说“你”其实是在说“我”111
孩子说“不”其实是在说“是”113
Chapter12孩子的观点值得听118
观点的形成是思考的过程119
否定孩子表达观点会怎样120
捕捉观点，了解、拓展和纠正121
Chapter13倾听过程中怎样给反馈126
倾听必须要有反馈127
正确反馈的方法128
非语言反馈同等重要132
PART3沟通进行时——说
Chapter14家长的“需求”怎么说给孩子听138
父母也有需求139
寻找自己的需求141
表达父母的需求142
Chapter15家长的“情绪”怎么说148
爆发和隐忍149
情绪与边界151
从觉察到表达152
Chapter16家长怎样描述客观事实158
事实还是评价159
描述性语言——白描161
描述加评价的表达163
Chapter17家长怎样表达不同意见168
家庭需要不同意见169
错误的表达异议170
正确表达异议172
Chapter18家长不应该跟孩子说哪些话178
0~1.5岁，婴儿期179
1.5~3岁，幼儿期180
3~6岁，学龄初期182
6~12岁，学龄期183
12~18岁，青春期184
PART4推荐的亲子沟通技巧
Chapter19家长要不要跟孩子道歉192
道歉不等于承认错误193
道歉是力量而不是自责194
理智的道歉196
Chapter20家长为什么要说感谢的话201
每个成员都值得感谢202
感谢是一种激励204
怀揣一颗感恩的心206
Chapter21家长怎样鼓励孩子211
夸聪明还是夸努力212
鼓励要讲究方法213
Chapter22家长怎样正确批评孩子221
长大需要批评的声音222
正确批评孩子225
批评要适时适度227
Chapter23家长怎样提出合理化建议232
提建议者的角色定位233
提建议的几个坑234
提出建议的四原则236
Chapter24家长怎样拒绝孩子241
拒绝对成长有益242
拒绝需要清醒244
温和而坚持地说“不”246
Chapter25家长怎样和孩子做反思251
反思比成败更重要254
有效反思255
反思的很好时机257
反思的内容和方式258
爱是亲子沟通的专享出发点263