焦虑症与恐惧症手册(原书第6版)--聚文网

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编辑推荐

一本全世界无数人受益和家庭推荐的心理自助图书？全球100本焦虑症治疗畅销书排名头位？畅销30年，6次改版，被译为数十种语言，在全球销量超过100万册？多所国际名校（南卡大学、兰德大学等）、知名心理网站（anxietypanic.com等）联袂推荐？美国心理咨询师培训权威参考教材？新版，内容更新！更全！全面囊括近期新的焦虑症应对策略和各种主流疗法的新发展，是焦虑症和恐惧症患者心理保健书，心理治疗师参考书！！？作者提出的“整合法”将从生理的、情感的、行为的、心理的、人际的、自尊、精神多个不同层次影响你的日常生活，帮助你制订适合自己的摆脱焦虑策略。旧版书名《心理医生为什么没有告诉我》

内容简介

焦虑症是相当普遍的一种心理问题。当今的社会中，每个人都无可避免的生活在压力之下。在美国，焦虑症是影响全美女性的头等心理健康问题，而对美国男性的影响则仅次于酗酒和吸毒。你曾经体验过惊恐发作吗？你对进入某些场所会感到恐惧吗？在各种社会场合，你会感到不安和焦虑吗？你长时间感到忧心忡忡吗？本书是一本实用性的指南，会对正在和惊恐发作、广场恐惧症、社交焦虑、广泛性焦虑症和强迫性行为做抗争的朋友有所帮助。艾德蒙？伯恩博士是一名专门从事恐惧症和其他焦虑障碍治疗的心理学家和作家。本书涵盖了以下一些内容：焦虑症的成因焦虑症的整合疗法学习积极的自我对话现实生活脱敏疗法惊恐发作应对想象脱敏疗法认识和表达情感纠正错误观念冥想技巧自我肯定营养疗法药物治疗制定个性化的康复计划学会自尊找到人生方向深度放松技巧建议心理医生和咨询师，以及有以下问题的人看看本书：惊恐发作广场恐惧症社交恐惧症强迫症创伤后应激障碍急性应激障碍进食障碍怯场恐惧症飞机恐惧症幽闭症患病恐惧症（疑病症）牙医恐惧症血液/注射恐惧症呕吐恐惧症（恐惧吐症）恐高症动物和昆虫恐惧症死亡恐惧症

作者简介

艾德蒙？伯恩，博士，20多年来专门从事焦虑症及相关问题治疗。他曾担任加利福尼亚焦虑症治疗中心主任多年。他编写的本书已是第6版，在全球100本焦虑症治疗畅销书中排名，畅销30年，销量超过100万册，帮助了全世界各地众多的读者。

1认识焦虑症2焦虑症的主要原因3整合治疗：很好的康复途径4别笑，你真的知道如何放松吗5体育锻炼：选择适合你的运动6应对惊恐发作：这样的“危险”不可怕7直面恐惧：暴露疗法8自我对话：让积极战胜消极9错误信念10加重焦虑的人格类型11十种常见的恐惧症12抛开羞怯：表达你的情感13不要轻言放弃：坚持自我 14尊重自己的人才值得尊重15营养：让你学会如何吃16引发焦虑的健康问题17药物治疗焦虑18冥想：物我两忘的境界19人生的意义

焦虑症与恐惧症手册(原书第6版)

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