高敏感人群生存指南化解焦虑、摆脱负面情绪的高效抗压术--聚文网

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编辑推荐

开启一段自我激励的旅程，按自己的意愿过一生掌控自己的情绪，成功应对自己的抑郁、焦虑和愤怒高敏感是上天赠给我们的礼物，而不是缺陷坦然面对内心的空虚、理解和疗愈自己的伤痛、用爱取代恐惧、随心而活剖析高敏感人群的10大问题，摆脱人生窘境的12种解决方案你经常被告知不要把事情往心里去或是要坚强起来？你对别人有很多同情心？你对某些事情总是过度分析且牵肠挂肚？经常容易不堪重负，急需要从这种状态中抽身出来？如果答案是肯定的，那你可能就是一个高敏感的人，这本书将是你正确认识自己的特质并摆脱人生窘境的生存指南!很多人生来就具有高敏感的特质。然而，我们的社会普遍缺乏对这种特质的认识，这使得许多人在身体、情感、心理和精神上都在挣扎，并且还要继续在一个不敏感的世界里保持高敏感。在大多数情况下，高敏感的人不仅渴望别人接受他们的性格特征，而且也渴望自己能接受这样的性格特征。当他们意识到自己的敏感性是“正常的”，并以一种积极的方式得到承认时，一种深深的解脱感就会油然而生，他们就能开始蓬勃发展—他们会感觉自己被赋予了力量，能够把自己独特的能力—同理心、同情心、创造力、治愈力以及更多的东西带到这个世界上。

内容简介

本书由三个部分组成，以期带领读者踏上真正的全面理解自我之旅。第1个部分探讨了高敏感特征的主要品质和挑战，以及它如何成为生活中的真正礼物，而不是一个缺陷。第2个部分深入探讨了作为高敏感人群，在生活中会受到哪些影响，比如他们倾向于佩戴的很多面具、他们所吸引的人际关系，以及他们如何开始让自己感觉更有价值。第3个部分提供了广泛的实用策略，从更多的自爱、应对过度兴奋、获得情绪自由、处理损失到面对丧亲之痛等，以便更有效地管理高敏感的特征。

作者简介

梅尔·柯林斯，心理治疗师，精神疗愈师。研究领域包括认知行为疗法、动机性访谈、精神和心理发展等。多年来一直从事高敏感人群的咨询和辅导工作，并通过定期举办研讨会、开办课程和讲座向大众解释高敏感人群的特质。

本书所获的赞誉
序言
前言
第1部分什么是高敏感
第1章高敏感人群的特征
第2章钢铁和石头铸成的世界
第3章敏感是礼物，不是缺陷
第4章高敏感人群面临的十大挑战
第5章从割裂到真实
第6章人类的六种需求
第7章我们在生活中“吸引”了什么
第8章高敏感人群的完整之路
第2部分自我帮助策略
第9章整理我们的情绪垃圾
第10章自爱的解决方案
第11章处理过度兴奋及其影响
第12章追求情绪自由
第13章理解丧失
第3部分心灵的视角
第14章我们的自我、心灵和精神
第15章认识我们的蓝图
第16章发展一种心灵的视角
第17章保持内心的平衡
第18章按你的意愿充分生活
致谢

高敏感人群生存指南 化解焦虑、摆脱负面情绪的高效抗压术

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