幸福的方法 2 幸福的最小距离

·沙哈尔教授全新作品。沙哈尔在这本书中探讨了我们如何在忙碌的生活中获得内在的幸福感和安全感。本书延续了他在《幸福的方法》中对如何获得内心的幸福感这一问题的追寻，通过他与他的理发师之间的简短对话，将对这一问题的探寻更加深入到生活中，超越理论，可以作为《幸福的方法》的实践版，告诉我们在平凡生活中获得幸福的小秘诀。 ·40段对话揭示的幸福法则。本书将泰勒和他的理发师阿维两年间在理发店进行的颇具启发性的交谈浓缩为40个简短的章节。通过泰勒与阿维简短的对话，你将同他们一起思考你和自己、爱人、孩子、友邻、陌生人之间的关系，每一章都在提醒我们那些早就存在但一直被我们忽视的真理，都在提示我们收获幸福的方法 。 ·深刻的道理简单地讲，心理大师级叙事水平。越是深刻的道理，越需要浅显地讲。本书体现了作者作为哈佛积极心理学大师的叙事水平。他自己是积极心理学领域的专家，也常常被贴上更知道如何获得幸福感的标签，在这本书里沙哈尔教授首先撕掉了自己身上的这个标签，他从一位平凡的理发师那里发现了接近幸福的方法。能经受时间检验的文本，必须是来源于生活的文本。

本书是《幸福的方法》作者泰勒·本-沙哈尔的新书。作为超级畅销书，《幸福的方法》开启了积极心理学的大门。作者在积淀多年之后，又撰写了这本《幸福的方法2》。 全书将沙哈尔教授和他的理发师阿维两年间进行的颇具启发性的交谈浓缩为40个简短的章节，每一章都在提醒我们，幸福的智慧往往近在咫尺：幸福可能是你发现了“平常事”的价值，幸福也有可能出现在生活带给你的苦难里……在本书中，作者阐述了获得幸福感的数十个小秘诀。 本书将带领你思考你和自己、爱人、孩子、友邻、陌生人之间的关系，提醒你那些早就存在但一直被忽视的真理。这些看似平常的小秘诀，如果能够持之以恒地加以练习，就能让每一个人获得持久的幸福。

泰勒·本-沙哈尔（TalBen-Shahar），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“很受欢迎的课程”，他本人也被评为“很受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。美国公共广播电台（NPR）、美国有线新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波士顿环球时报》等数十家有名媒体都曾对他进行过专访和报道。沙哈尔博士目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。

推荐序
前言
真正重要的事
幸福是选择
谁都不完美
风景何须远方
触手可及的幸福
永远坐得像个国王
慷慨是富足的秘诀
无念无想
人际关系中的深层次信息
等待的勇气
安全感
友谊和沉思
用赞美增强关系的弹性
降低定义爱的标准
我们都是组成世界的一小块马赛克
静默
在亲子关系中恢复元气
阿维剃刀定律
保持求知的欲望
想象是一头奶牛抢了你的车位
伤害管理
没有人是一座孤岛，可以自全
肯定别人的努力，而不是聪明
持续对爱情的投入
相信自己的处事方式
孝是我们自己的道
幸运是预言的自我实现
不要把期许强加给未来
别给幸福贴标签
幸福的DNA
勇敢，但不强求
做梦和追梦比实现梦想更重要
欲望与知足的中道
慢活的能力
身份的陷阱
活在当下
话语的力量
心理安全感
信仰
爱的算法
大礼物，小礼物
致谢

     真正重要的事 那是2014年3月14日，我正经历一段异常困难的时期，满脑子都在想关乎人生的大问题，可谓焦虑万分。 当时，我刚刚教完为期一年的积极心理学强化课程，内心十分空虚，就是那种兴奋之后往往会出现的空虚。接下来我该做什么？这辈子我还想干些什么？我算是有所作为吗？这一切重要吗？ 糟糕的是，我马上又要长途跋涉飞往中国做一次演讲。我不禁想起了西西弗斯，刚将巨石推到山顶，就要从山脚下重新来过，如此反复，周而复始，永无休止。 此外，我急需理个发，所以在出发去机场的前几个小时，我去了阿维·佩雷茨的理发店。阿维是我的理发师，当我在沙发上等候时，听到一位女顾客问他是否拿到了飞行执照，阿维说没有。轮到我理发时，我不禁又多问了几句。 “我不知道你竟然在考飞行执照。” “没错，我前一阵的确在考，因为我觉得那会消除我时不时出现的空虚感。事实上，我原以为有很多其他事情都能填补我的空虚，但是我发现自己找错了方向。” “那么，什么能让你充实起来呢？” “就是这里的小事。”他用没拿剪刀的那只手指了指自己．所站的位置，“不在天上，也不在别处。” “你说的这些小事是指什么呢？”我问。 “哦，就是些平常的事情，陪陪孩子，听听音乐，去趟海边。”他笑了笑又加了一句，“和我的顾客聊天。” 他的话提醒了我“平常事”的价值，让我的注意力从那些大问题上移开，转而开始关注小事，这一点我此前曾无数次建议过别人，实际上第二天的演讲也和这有关。离开阿维的理发店时，我感觉好多了，这仅仅花了我70谢克尔（此外，我还免费理了个发）。 这并非我第一次因为阿维的缘故而觉得好多了，我知道其他顾客也有过类似的经历。我还知道除我之外，很多人都在与理发师、出租车司机、花匠或当地便利店收银员的日常聊天中，不经意间收获了宝贵的意见，甚至很可能是改变人生的意见。 他们的话会有一定的作用——如果我们能更关注，作用会越发明显。原因是，他们会提醒我们如何用常识解决人类普遍面临的问题，这些常识性的解决方案就是最快的途径，它们就在我们眼前，但我们常常会忘记或忽视。 法国哲学家伏尔泰曾说：“常识并非那么平常。” 理完发走在回家的路上，我下定决心把阿维的这些常识写下来，这样我可以在需要时回顾一番，同时那些没办法找他理发的人也可以分享他的智慧。 幸福是选择 阿维在雅法长大。作为以色列乃至全世界最古老的城市之一，雅法在地中海占据战略地位，可以俯瞰南北海岸线，因此在繁荣昌盛的同时，也曾是兵家必争之地。虽然时隔数百年，亚历山大大帝和拿破仑·波拿巴在争夺该地区的战役中，都选择雅法作为重要的战略基地。甚至在这两位征服者到来之前的几个世纪，大卫王和他的儿子所罗门就通过雅法港运输木材建造了第一座圣殿。 如今，雅法作为特拉维夫的一部分，是一个蓬勃发展的大都市。在这里，犹太人和阿拉伯人一起生活，古老的石砖路与现代建筑并行。不过，在阿维小的时候，雅法还很穷，犯罪率居高不下，而且饱受毒品的侵害。 阿维回忆起自己的童年，生活并不总是一帆风顺的。他记得打仗、受伤、跌倒，但他也说正是这些经历让他为以后的生活做好了准备。 阿维说：“你知道的，如果你在那些地方待过，那些艰苦的地方，后来你走出来了，那么你就不会那么害怕尝试了。，， 我看着面前镜子里的阿维，他那无所畏惧的古铜色脸庞似乎正好映衬了他所说的话。 我们谈到我们的孩子如今生活在和平的地方，无法像不久之前的那代人一样，能够从现实生活中获得那种教育。 “别误会我的意思，”他说，“我很高兴我的孩子们所住的地方比我当年安全。不过，问题是我们对他们的保护往往过度了。直面困难是有意义的。”P3－7