运动的健康密码

字数: 389000
装帧: 平装
出版社: 人民卫生出版社
出版日期: 2023-08-01
商品条码: 9787117350884
版次: 1
开本: 16开
页数: 480
出版年份: 2023

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内容简介

在体育强国和健康中国建设的大背景下，越来越多的人认识到，体育运动不仅有助于增强体质，更是促进健康、主动健康和健康生活方式的重要内容。本书作为“健康一生系列”其中一个分册，从运动促进健康的密码、科学运动的密码、减肥塑形运动的密码、疾病防控运动的密码、运动安全与防护的密码五个部分，本着科学准确、易理解、可操作的原则，以浅显易懂的语言，回答了运动健康的200个问题，以期能够使大众在运动健身中获益。

第一章运动促进健康的密码
一运动促进身体健康的密码
1.为什么经常运动的人更健康
2.为什么经常运动的人心脏更强大
3.为什么经常运动的人不容易气喘吁吁
4.为什么经常运动的人不容易生病
5.为什么经常运动的人拥有更强健的骨骼和肌肉
6.为什么经常运动的人感觉和神经功能更好
7.为什么经常运动的人有更好的性功能
二运动促进心理健康的密码
8.为什么运动能让人更快乐
9.为什么运动有助于摆脱焦虑情绪
10.为什么运动有助于缓解抑郁
11.为什么运动有助于改善孤独
12.为什么运动能促进青少年人际交往能力
……