大地母亲时代的来临

《大地母亲时代的来临》即女性能量觉醒时代的来临。女性的能量，是一种安静、感性、温暖、互助、给予、慈悲的阴性力量。好女人带来好世界。央金行者说：觉醒的女性，将重塑一个更美好的世界。
快乐女人觉醒六法：
在洗碗、拖地、淋浴中觉知观照，找回内心的力量。
快乐女人觉醒六法是央金根据大师们的教导和亲身修行的经验，总结出来的六个方法，分别是“发现自性”“提升自心”“认清自心”“回归自性”“实现愿心”“任运自心”。这六个方法能帮助现代人，特别是现代女性，在日常生活中觉醒。
央金玛歌舞觉醒法：
女性觉醒的特殊途径，通过聆听、唱诵、自性舞蹈达到觉醒。
央金玛歌舞觉醒法是央金的特有修行法门，方法很简单，只是在自己的家中唱歌、跳舞，在静心的音乐中回归，在自性的舞蹈里觉醒。这是来自观音耳根圆通法门的“歌中禅，觉之舞”，带领大家在真实生活中，获得平静而喜悦的觉醒。

央金拉姆，禅修大师，重量的心灵音乐家。2011年，她演唱的专辑《上山之旅》获得第53届格莱美NEW AGE音乐奖。是第一位中国籍格莱美音乐奖得主。 央金拉姆出生于甘肃天祝藏族自治县，在阿妈古老传承的心法中长大，自幼表现出极高天赋。新世纪以来，央金拉姆潜心修行，得遇上师指引，并多次闭关实修，获得很大成就。 她了“央金歌舞法”，把音乐、舞蹈和修行融为一体，通过古老的“观音法门”，创造非同寻常的体验，使观者快速进入觉知的境界。她如此的教授方法，深得学生们和观众欢迎。

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前言 找到女性觉醒的钥匙
第一章 大地母亲时代的来临
来自大地母亲的讯息
人类觉醒是女性伟大的使命
央金六法
第二章 央金六法之一
——发现自性：与内在的觉醒大师相遇
发现自性：体验到头脑背后的观察者
第三章 央金六法之二
——提升自心：居家四课练觉性
家，就是一个女人的道场
居家第一课：创造环境
居家第二课：禅修
居家第三课：清理
居家第四课：随处练心
……

    央金玛觉醒六法之二――提升自心：居家四课练觉性
     家，就是一个女人的道场
     自心是我们生命的本源，但是我们与这个源头分离不是一天两天了。我们经过长期的后天教育，习惯了用头脑思维，
     而不是用心去感受的生活模式。头脑把我们带入一个和外境分离的世界，离生命本源愈来愈远，烦恼自然就愈来愈多。
     当发现自心以后，要通过日常生活中的每一件事，一次又一次重新连回这个本源。
     禅修就是保持觉性，是开发我们如明镜一般的自心的重要方法。禅修的形式有“静中禅”和“动中禅”，要相互搭配。
     静中禅，就是静坐。我们可以在家里布置一个环境，也可以找个角落，借由静坐使自己安静下来，更清晰地观察到自己的内心世界、各种念头、情绪与烦恼。由静生定，由定生慧。
     动中禅，就是通过日常生活中做家务事或自性舞蹈，来练习保持觉性，与自心连接。带着觉性做家务、舞蹈、行走，会帮助身体脉络畅通，容易放下头脑的思维，使身体能量流动起来，身心轻松，烦恼减少，欢喜心自然升起。
     自己的家，是一个女人待的时间最久的地方。家，就是一个女人的道场，也是你散发爱的能量的地方。所以提升自心，优选的地方就是你的家。
     居家第一课：创造环境
     现代人的身心都被忙、恐惧、烦恼绑架了，先好好爱和体贴一下自己。体贴不是跑到外面去逛或购物，而是在自己的家里创造一个适合自己静心的小环境，一个给自己能量的充电站。还可以做一些神圣的祈请，与本源连接。让自己的觉性升起，在日常生活中，这种持续的练习会极为有用。
     在家里找到让自己安住的空间
     我们一回到家就很忙，总是有很多的家务琐碎事情，让自己忙个不停。虽然是在自己家里，但我们通常没有一处能让自己一下子就安住下来的空间。其实，这个安住的空间是可以创造的，不是随便给自己摆张桌子就完了，你要用内心去感觉，哪里感觉起来很舒适。
     你需要一个坐下来就不想动的地方，不是多么豪华，也不是多大的空间，那是一个让自己心灵休息的安静角落。去感觉家里有什么地方适合自己。要具有安全感，不会被打扰，是一个很放松安静、温暖舒服的小空间。
     心静下来，慢慢就会找到这样一个地方。放一个小垫子，或者是舒服的矮沙发。让身心能静下来，观看自己的心，这样效果比较好。你可以在这个小地方培养一个能量的磁场，一坐下来马上就能静下来，缓解疲劳，能量就会集中起来，变成你随时恢复能量的小站。
     家是你心的显现
     首先安静下来，保持觉性，将自己放在当下的感觉里。单纯地坐下来，单纯而专注地看看整个屋子，把心放在屋子里面，从看看每一个细节开始……你自然就知道，这个屋子应该怎么布置。
     心在当下的时候，正确的答案会从心里出来。一开始，心最有可能会告诉你，屋子里面东西太多、太乱了。这其实就是心在告诉你，你的身体在这么满的地方感到很堵塞。如果你听从内心的声音，做清理之后，身体马上会感到轻松和舒适。这就是禅宗的“借境练心”。通过清理外境，自然清理你的内心。
     如果持续做清理屋子的功课，你慢慢会体悟到房子就是你内心世界的显现。我和先生搬过很多次家，因此做清理房子的功课已经持续十年以上。所以我们居住的家，就是我们练习清理头脑和顺畅脉络的道场。
     通过丢东西练习放下
     这十几年下来，我的修行生活在不停地行走中，我也不停地搬家。我搬家并不是从这里搬到那里，而是大老远来到不同的国家和地区，所以面临要大量丢东西的状况。这个时候，我便看到自己对钟爱家具的留恋和执着，就慢慢从这里下手。是我的贪念，还是我真的需要它，结果其实大部分都是自己用不到的东西。我就学习送人和丢东西。
     时间久了，我就训练出分辨自己真的要什么、不要什么，再也不给自己找麻烦、买过多的东西了。多年的功课做下来，房子的东西变得少了，身心感到非常轻松。
     多余的东西优选是送给需要的人，如果舍不得就拿到旧货市场处理掉；如果还是舍不得，那就宁可暂时租地方放起来，也不要堆在家里。
     房子和空间会告诉你怎么布置它
     因此，我对空间的布置自然就体验出一套心法。每到一个地方，我就自然能布置出适合那个环境的空间。
     其实空间自然会告诉你它适合怎么布置。但是，你首先要有一个和空间默契沟通的能力，要对当下的空间有尊重的心，不要急着把你自己的主观经验放进去。
     首先在房子还是空屋的状态下，你安静地感觉一下，这里怎么布置最适合？我需要的功能是什么？怎么样我才会觉得最舒服？我现有的家具，哪些适合在这个空间，哪些不适合？千万不要只因为自己拥有舍不得丢掉，而把不适合的东西随便塞在某个角落里。这样，就像穿了一件不适合你的衣服一样，非常别扭。
     与其出家，不如在家创造安静朴素的生活
     女性大部分的时间都在家里，修行，就是要落实在生活中。 我们不可能出家做个圣人，事实上大部分人并不适合出家。出家人在寺院或修道院里过着非常简单朴素的生活，但他们也通过在寺院里做杂事来修炼心。
     我在寺院里住过，出家也只是一种生活方式。只是寺院里的环境比起世间还是比较单纯，有点像在学校里生活。我们在家里也可以创造这种安静朴素的生活，如果你在自己家里找不到这种安静和安住的力量，那在寺院里面时间久了，你也是住不习惯的。
     我们也不可能搬到大自然里住。自己的心里不平静，就是搬到大自然里，过几天你还是会嫌鸟叫声太吵。
     我们也不可能丢下自己的家，因为还有一大堆的牵挂，那么还是从自己的家下手最容易。怎么过好自己的日子，还是心里的问题。
     从慢慢清理自己的屋子开始，你就会不经意开发出内心的空间和快乐。
     通过种花把女人丢失的美找回来
     女人天生就喜欢美。女孩还小的时候，就喜欢玩花花草草，看到美的花，喜悦就会升起，所以我们可以找到丢失的童女之美。她就在我们的心里，只是我们暂时把她藏起来了。让我们再次把这种美找回来，而且是通过简单生活中的自然美来找。
     通过练习种花，就会把你心里的美带出来。在家里就可以简单地种些花花草草，我们不要找借口说很忙，只要我们决定了，时间多的是。种点小花非常简单容易，千万不要搞复杂了。
     你种花是为了养心，为了培养生活情趣。周末到花市去买些自然小野花，买些小花盆，甚至买些简单的园艺书籍。你会觉得很好玩，而且会在种花时发现，不是你在种花，而是花在帮助你把你逝去童年的美丽纯真带出来，因为花就是你内心的反射。这就是“借境练心”。
     我们在成长中不小心会丢失一些珍贵的东西，需要借由外境再次找回来。
     家是你创造美丽的地方
     大家一直找不到“家”的感觉。有了家，总还是觉得缺少了什么，还是觉得没有家。这是因为你还没有找到自己“心里的家”。
     我们可以把自己的家，当作是自己的心灵家园来练习。通过练习，你会发现自己内心有多少不可思议的创造力，也就不用老是跑到外面去找寻。其实我们需要家的感觉，就是心里的那份美丽和存在，而这份美丽的存在，在当下的那刻才会出现。
     我们需要发现它，通过日常的生活中发觉和开发。女人天生就喜欢美，长大之后，除了从事艺术创作的女性，大部分的女性反而关闭了自己的天性。其实我们可以把爱美的天性恢复起来，在我们的生活中自由创作，你会发现许多灵感是随手拈来的──就在当下的灵感中。只要我们保持当下的觉知，生活中创造美丽不在话下。