提升亲密关系的整理魔法

你知道自己拥有的最多的物品是什么吗？你知道这些物品背后代表的含义吗？ 作者从心理学角度解读衣服、书籍、玩具、电子产品、生活消耗品等物品背后潜藏的家庭问题，帮你找到无止境的“买买买”与囤积恶性循环背后的原因。 作者通过总结近200个中国家庭的真实案例，用最简单的方法教会你整理物品、整理空间、整理人生，让你按照自己的意愿过生活。

黄婷 上海壹吾壹室高端设计合伙人 幸福值爆棚的整理师 极简主义践行者 擅长通过整理物品，梳理客户内心 座右铭： 我想要的我都拥有，我拥有的都是我想要的。 我是一个生活美学家，每天都享受着世界馈赠的美丽，而我希望通过整理帮助更多人明白：幸福藏在我们拥有的一切物品之中，当我们把眼光从“还没拥有的物品”上挪开时，幸福会瞬间出现。

第1章 衣柜整理，提升你的亲密关系
1.1 清空衣柜，看见TA爱你的痕迹
1.2 衣服分类，更深入地了解TA
1.3 衣物舍弃，给爱留出空间
1.4 衣服收纳，打造会呼吸的衣橱
1.5 让爱人变得爱整理的两个小技巧
1.6 用完归位，好习惯助力夫妻感情
第2章 儿童房整理，让孩子不再丢三落四
2.1 整洁的家庭环境，是父母送给孩子优选的礼物
2.2 物品反映出的三种亲子关系
2.3 给玩具“安个家”，孩子玩完送回“家”
2.4 书籍整理，让孩子爱上阅读，父母省心又省力
2.5 儿童书桌整理，提升孩子专注力，父母不吼不叫
2.6 让孩子参与家务活，培养孩子的责任感
第3章 井井有条的厨房。做出爱的美食
3.1 打造可以和TA一起做饭的厨房，增加亲密时光
3。2清空厨房：爱自己，对杂乱说不
3.3 厨房物品分类，找东西不用愁
3.4 舍弃多余物品，让厨房能够“呼吸”
3.5 竖立收纳法，省出3平方米的收纳空间
3.6 尊重老人的生活习惯，跟婆媳矛盾说“再见”
第4章 书房整理。跟焦虑说再见
4.1 清空书架，身份归零
4.2 书籍分类，更深入地看见“焦虑”
4.3 书籍取舍，给爱留出空间
4.4 书籍收纳，打造减压的力量感书房
4.5 用完归位，书房不复乱
4.6 不只是整理书桌，更是关心TA的现状
4.7 手机整理，让TA有更多时间陪你
第5章 自我整理，更好地遇见自己
5.1 整理生活，创造好的能量场
5.2 未来定位法，让未来现在就来
5.3 打造一个让自己能够满血复活的秘密空间
5.4 过每天都怦然心动的生活
5.5 改变自己，奇迹就会发生
5.6 定期整理人际关系
5.7 愿你按自己的意愿过一生
后记：整理人生，不与幸福背道而驰

     在一个家庭空间中，最容易让夫妻关系升温的行为就是整理衣橱。因为衣服属于离身体最近的物品，这种带有个人气息和品位的物品，能反映出主人的性格和状态。所以，衣橱整理也是大多数人认识自己的优选方式。 即使是居住在非常混乱的环境下，觉得自己一点儿都不会整理的人，根据下面的“黄金整理5步法”，也能把衣柜整理好，让亲密关系显著提升。 这5个步骤适合一切物品的整理，我们在接下来各个区域的整理中会经常看到它们的身影。 那下面我们就开始进行衣橱整理吧。 1.1 清空衣柜，看见TA爱你的痕迹 衣橱整理第一步：清空——把衣柜里的衣服全部拿出来，并且尽量把散落在家中其他区域的衣服集中到一块儿。 清空完成后，你也许会惊叹：“天呐，我怎么会有这么多衣服？”这句话是我去做上门整理时，几乎每一位客户都会说的话。而且很多学员在自己动手整理衣服的时候，也会忍不住这样惊叹。 这也是“清空”的作用——将所有衣服聚在一起，你能直观地看到自己的衣服数量，从而快速改变“没有衣服穿”以及“我拥有的物品不够多”的想法。当你意识到自己拥有足够数量的衣服时，匮乏感会消失，第三步的舍弃会容易很多。 如果你和伴侣的衣服是混在一起的，在清空的过程中，可以将你和伴侣的衣服先分成两堆。清空完成后，你也许还会惊叹：“我的衣服怎么比TA多这么多！” 很多中国人不习惯直接表达爱，通常会默默地用物品表达情感，比如沉默寡言的老公会直接上交工资卡，无法陪伴父母身边的儿女会逢年过节买礼物、塞红包，小朋友会给父母写感谢贺卡，等等。而你的衣服，也许就是伴侣表达爱的方式，尽管TA没有深情地说过“我爱你”，但TA一直在通过物品表达爱你。 给大家看一个“衣柜清空后看见爱”的小案例： 案例 起初整理时，客户A跟我说她和老公是在父母的安排下结婚的，言语中表示出跟老公没有太多感情。但衣服清空后，将两人的服装分开，A忍不住湿了眼眶，因为他们的衣服数量差距巨大。A有一座高高的“衣山”，衣服大部分都设计感十足；而老公的衣服就一小堆，都很旧，好些衣服上都破了洞。因为A家里有一间开了多年的饭店，平时老公和婆婆负责打理饭店的事情。那一刻，她才发现老公为了这个家默默付出了许多。 清空还有一个好处：你会找到很多“失散”的物品，比如压在衣服底下的护肤品、斜跨小包、胸针、钥匙、筋膜枪等。我发现很多人会因为找不到要使用的东西，从而重复购买相同物品，甚至会出现三到四次重复购买的行为。如此说来，只是“清空”这一个动作，就能够帮大家省下来不少钱，整理真的是一件性价比很高的事情呀！ 衣柜清空之后，可以用干净的抹布清洁衣柜内部，并且对衣柜说“谢谢”：谢谢它一直默默地爱着你、支持你，就像伴侣一样。 如果你看到抹布上黑色的脏东西，不用惊讶。绝大部分人只会在第一次使用衣柜时清洁衣柜内部，而我们每天拿取衣物的过程中，衣服本身的绒毛颗粒和空气中的灰尘会掉落在衣柜层板上。因为灰尘和颗粒太小，我们会直接忽略它们的存在，所以日积月累，它们就在房间里占山为王。建议经常打扫家里的卫生，特别是床头柜、床底、衣柜层板等位置。 案例 客户B夫妻两个人都是医生，两人平时工作很忙，回到家就感觉精疲力尽，没有力气打扫卫生。他们都知道灰尘对孩子和老人的健康不利，于是家中买了各种品牌的吸尘器。我去上门整理时，发现主卧的床头柜后面，“藏着”一个布满灰尘的吸尘器，B称：“我特意买了一个小型的手持吸尘器放在床头，就是提醒自己要经常打扫卧室卫生，但是每天回来实在太累了，时间久了就忘了。” 关键是3岁的儿子喜欢跟父母一起睡，孩子睡前喜欢在房间里乱蹦乱跳，地板上的灰尘就会被吸进鼻子里，所以孩子呼吸总不顺畅。B说：“我知道这样不好，但是实在没力气管了，有些时候我在想，是不是我想通过自己或者孩子生病，强迫自己休息一段时间。” 其实客户B是有这种想法的，但因为这种想法太可怕，她选择忽视，直到这次全屋整理，才决定直面这个想法。 P2-6