谁说你不能坚持

这可能是一本给你带来巨大改变的图书，可以帮你有效告别三分钟热度，让你真正找到一生热爱的事情，并持之以恒地快乐坚持。本书不仅仅是一本个人成长书，还有健康的生活方式，可以让你的生活充满活力；这里有巧妙的心理学运用，可以让你的心态越来越好；这里有润物细无声的爱情滋养剂，可以让你的夫妻关系更和谐；这里有育儿路上的美好坚持方法，可以让你的亲子关系更融洽…….本书不仅仅有方法论――GALA能量环，还有行动指导，而且有很多来自身边人的真实故事，很重要的是简单、接地气、易吸收，可以让你行动起来，并坚持，进而产生量到质的改变，在提升个人能力的同时，全方面提高你的幸福指数。这是一本能帮助你养成.人生中很好习惯、优选品质?――""坚持”的好书。"

程龙， 笔名：龙兄
职业培训师
坚持星球创始人
(演讲达人成长记)作者
Toastmasters靠前演讲会85大区区长
Toastmasters靠前演讲会亚洲区顾问

目  录 contents 章  Goal：目标… ……………………… 21 自己到底想要什么… …………………………21 把大目标分解为阶段性目标… ………………27 设定有挑战但可实现的目标… ………………31 找到实现目标的标杆… ………………………33 1. 领导力发展的标杆……………………… 34 2. 培训师之路的标杆……………………… 35 3. 出书的标杆……………………………… 36 成为别人的标杆… ……………………………38 把超越对手设为目标… ………………………39 把优先级留给最重要的事… ……………40 内化实践… ……………………………………43 One More Thing…………………………………44 故事＆ 分享… …………………………………46 人这一生，需要疯狂一把……………… 46 一直坚持的创业梦……………………… 49 成功的路上一点也不拥挤……………… 54 第二章Action：行动… ……………………… 57 我们应该去做什么… …………………………57 1. 认清自己的现状………………………… 57 2. 去做可以累积的事……………………… 60 3. 去做有挑战的事………………………… 63 4. 每天要HAIO―嗨喔… ……………… 67 如何让自己行动起来… ………………………78 1. 当你纠结要不要做时，那就去做……… 79 2. 降低启动成本…………………………… 80 3. 启动前不要想着追求完美……………… 81 4. 创建自己的启动仪式…………………… 82 5. 设置截止点……………………………… 84 6. 愿意付费，购买动力…………………… 86 7. 玩一把坚持当铺………………………… 88 8. 把钻戒丢过栅栏………………………… 90 做行动的超人… ………………………………93 1. 制作自己的“ HAIO 量到质变表”……… 93 2. 行动中保持极致专注…………………… 96 3. 充分利用碎片时间……………………… 98 内化实践… ………………………………… 102 One More Thing……………………………… 102 故事＆ 分享………………………………… 104 健康：早起的力量……………………… 104 心态：我的心态观……………………… 108 输入：爱读者宣言……………………… 111 输出：晨间日记………………………… 116 第三章  Love：热爱… ……………………… 120 社交… ……………………………………… 121 社群… ……………………………………… 125 参与感… …………………………………… 129 责任感… …………………………………… 133 成就感… …………………………………… 136 愉悦感… …………………………………… 142 内化实践… ………………………………… 145 One More Thing……………………………… 145 故事＆ 分享………………………………… 147 我和思维导图………………………… 147 当时之坚持，今日之热爱…………… 152 在婚姻里，种一颗爱情的 “奇迹苹果”……………… 155 育儿路上的美好坚持… ………………… 164 第四章  Adjustment：调整… …………………… 175 坚持周期… ………………………………… 176 1. 兴奋期………………………………… 177 2. 衰退期………………………………… 177 3. 倦怠期………………………………… 177 4. 重启期………………………………… 178 5. 成就期………………………………… 179 6. 平静期………………………………… 179 突破倦怠期的7 个方法… ………………… 180 1. 困了累了，就休息一下……………… 180 2. 给自己重新开始的机会……………… 181 3. 调整“Goal：目标”… ……………… 184 4. 调整“Action：行动”………………… 185 5. 调整“Love：热爱”：让“二社四感”    成为坚持能量站……… 186 6. 升级格局和目标……………………… 188 7. 回顾GAL，与内心对话，勿忘初心…… 191 One More Thing……………………………… 193 内化实践… ………………………………… 194 故事＆ 分享………………………………… 198 坚持不抱怨…………………………… 198 从胖子到型男的蜕变………………… 202 第五章  GALA 能量环融会贯通…………… 215 故事＆ 分享………………………………… 218 初心为始，坚持为终………………… 218 我想要孩子…………………………… 222 你，是我的呼吸……………………… 232 The Last Thing… …………………………… 238