允许你自己 遇见完整的自己

人生的很多问题，都是我们潜意识里自己造成的——不允许自己。我们从小背负了太多的标签，不允许自己这样，不允许自己那样。我们每天背负着这些标签在奔跑，在到达我们想要的远方之前已经累趴。我们喜欢用完美来要求自己，其实完美、不完美都是我们整体的一部分。可以示弱，才是坚强。可以不对，才是自由。可以失去，才是拥有。可以否定，才是自信。可以拒绝，才是善待。可以负能量，才是正能量。……不完美，才美。允许自己，轻装前进，活出不一样的自己，开出不一样的结果。

丛非从，自由心理咨询师、讲师。应用心理学硕士， 北京丛非从心理咨询工作室负责人。十余年心理学专业积淀，深邃与有趣并存，被学员称为“丛牌挖掘机”。长期在北京、上海、深圳等城市开设“萨提亚模式自我成长工作坊”“OH卡探索潜意识工作坊”等课程，深度疗愈上千人。

第一章 人生很多不幸，都是"命中注定"
人生的很多不幸，都是潜意识里自己创造的
做个敢于伤害别人的坏人
你不需要那么坚强，你也是个孩子啊
又累又不开心，是你主动选择的
你没有被原谅的经验，就不会想到去原谅别人
有些事不是你的错，但还得你来承担
迷茫，是对自己不够勇敢的一种回避
我这人说话就是比较直
关系中的控制欲与妥协
第二章 为何"知道却做不到"
有时候熬夜，只是因为想跟自己待会儿
"知道却做不到"的好处是"不用成功了"
明明不够成功，为什么还爱拖延、不努力、没有意志力
不允许自己放纵，是你的心没有允许过自己
说话紧张，源于相信自己不够好
你回避社交，不是因为你内向
累，是因为想要的太多了
冷战后，主动的人才是强大的人
需要被别人夸，是要填补童年时妈妈夸奖不够的缺失
第三章 我们所有的问题，都是在人际关系中间形成的
一个人对你生气，跟你做了什么没多大关系
从绝望中看到希望，可以使自己变得更好
我们想要的不是优秀，而是被看见
高冷，是为了隐藏内心的脆弱
你不需要融入群体，让群体融入你就好了
比发泄愤怒更伤人的是忍住愤怒
付出不是你做了什么，而是对方从你这里获得了什么
不自信，是不敢自信
自信，就是我允许自己被否定
学会在关系里展示自己脆弱的一面
第四章 学习爱和被爱，是人生最重要的功课
他凭什么要很爱你啊
人生优选的悲哀，莫过于向一个满足不了你的人要爱
他不如当初对我好了，却会对别人好
你看到什么，你的世界就充满了什么
无条件的爱，不是无论你怎么作别人都爱你
当你不再挑剔自己，你就不再挑剔伴侣
看不惯，其实是一种太爱
自己做不到的，才会要求别人
100分爱，会让伴侣窒息
看不见差异，就会产生冲突
你觉得他不够爱你，是因为这是你想要的结果
第五章 要自己太快改变，无异于对自己使用暴力
心灵陷阱：我们是如何证明自己不够好的
不敢拒绝，是一种对自己的看不起
烦躁，是因为我们不能接纳自己的无能
抱怨，是愿意敞开自己、表达自己的不舒服
孤独，是因为内心没有爱
回报别人的付出，有时是划清界限的表现
真实，是让人真正活过来的专享途径