陈氏太极拳老架一路74式完全图解(视频学习版)

1 800余幅四色高清图片展示太极招式及技术要领 2 多角度照片全方位展示技术动作 3 照片上使用指向性曲线标注动态及技术要点 4 所有动作真人实拍、太极拳世界冠军展示，正确错误动作对比一目了然 5 专业教练多年教学经验倾囊相授 6 视频教学，方便读者学习使用

《陈氏太极拳老架一路74式接近图解（视频学习版）》是广为流传的陈氏太极拳中老架一路拳套路的动作指导书。全书采用图文结合的形式，细致讲解了老架一路74式的基础知识和基本技法，尤其是老架一路74式的每一式都采用太极拳冠军亲自示范标准动作的方式呈现在读者面前，便于大家理解动作套路，跟学连贯动作，轻松习得动作技法和要领。《陈氏太极拳老架一路74式接近图解（视频学习版）》不仅适合太极拳竞赛选手学习并提高拳技，也适合广大太极拳爱好者学习和参考。

高崇，太极拳世界冠军，重量运动健将，中国武术六段，毕业于北京体育大学。获得2008年第九届国际武术博览会太极拳第一名，2008年全国武术套路锦标赛太极拳太极剑全能冠军，2012年全国太极拳锦标赛太极对练第一名，2013～2014年北京高校比赛太极拳、太极剑、太极器械冠军等优异成绩。应电视台、展演活动之邀参与各类演出百余场，长期担任多家机构、企业的太极教练，拥有丰富的太极拳舞台表演和教学经验，逐步建立起独特的适合各类人群的教学体系。出于对太极拳的热爱，无论专业比赛、舞台表演还是普及教学，都有独到的认识和见解。

第 一章 陈氏太极拳简介 一、陈氏太极拳的起源和演变 7 二、陈氏太极拳的流派 7 三、陈氏太极拳老架一路 74 式介绍 8 第二章 陈氏太极拳老架一路74式基本知识 一、装备 10 1.太极服 10 2.太极鞋 11 二、热身 12 1.头部运动12 2.上肢运动14 3.肩部运动15 4.下肢运动16 5.全身运动17 三、基本手型 18 1.掌 18 2.拳 18 3.钩手 19 4.八字 19 四、基本步型 20 1.马步 20 2.弓步 21 3.歇步 22 五、基本步法 23 1.进步23 2.退步25 3.跟步27 4.侧行步30 第三章 陈氏太极拳老架一路74式基本技法 一、第 一段 1.太极起势 33 2.金刚捣碓36 3.懒扎衣41 4.六封四闭 44 5.单鞭47 6.金刚捣碓50 7.白鹤亮翅 54 8.斜行 56 9.搂膝 59 10.拗步 61 11.斜行 63 12.搂膝65 13.拗步 67 14.掩手肱拳 69 15.金刚捣碓 72 二、第二段 16. 撇身捶75 17.青龙出水 79 18.双推手 81 19.肘底看拳 84 20.倒卷肱 86 21.白鹤亮翅 92 22.斜行 94 23.闪通背97 24.掩手肱拳 102 25.六封四闭 105 26.单鞭 108 三、第三段 27.云手 111 28.高探马 114 29.右擦脚 117 30.左擦脚 120 31.左蹬一根 123 32.前趟拗步 125 33.击地捶 127 34.踢二起 129 35.护心拳 131 36.旋风脚 135 37.右蹬一根 138 38.掩手肱拳 141 39.小擒打 144 40.抱头推山 147 41.六封四闭 150 42.单鞭 152 四、第四段 43.前招 155 44.后招 157 45.野马分鬃 158 46.六封四闭 162 47.单鞭 166 48.玉女穿梭169 49.懒扎衣 175 50.六封四闭 177 51.单鞭 180 五、第五段 52.云手 183 53.摆脚跌岔 188 54.金鸡独立 193 55.倒卷肱 197 56.白鹤亮翅 201 57.斜行 203 58.闪通背 207 59.掩手肱拳 212 60.六封四闭 215 61.单鞭 218 六、第六段 62.云手 221 63.高探马 224 64.十字脚 227 65.指裆捶 232 66.猿猴献果 235 67.单鞭 236 68.雀地龙 240 69.上步七星 241 70.转身双摆莲 243 71.下步跨肱 246 72.当头炮 248 73.金刚捣碓 250 74.太极收势 254