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编辑推荐

1哈佛大学医学院教授、《共情的力量》作者亚瑟·乔拉米卡利新作，基于30多年研究成果、融合上千个研究案例的又一部经典之作。 2.反内卷的心里自助读物，也是写给工作狂的减压手册。振聋发聩地提出“成就成瘾”这一概念，精准描摹了成就成瘾的形成路径，一针见血地指出其在我们生活方方面面造成的危害。 3.提供了9大工具箱：13个启示+13个写作练习，帮助我们戒断成就成瘾症。 4.并非所有人都能成就大事，但每个人都可以获得幸福。提供了内卷与躺平之间的更合理的另一种选择，不同年龄、不同职业、不同性格的读者可以从不同方面有所获益。

内容简介

为什么我们越来越累，成就感却原来越低？我们这代人比上一代物质条件更好，但是更痛苦焦虑。成就成瘾的优选危害，是让我们不断用社会标准下理想的自己来贬低现实的自己，因此而忙碌，感到焦虑、卑微和痛苦。成就成瘾就是一种信念：你相信只要让自己的外表完美，只要获得一定的社会地位，别人就一定会爱你、尊重你。它摧毁了自我的价值感，占领了我们的生活，破坏了我们的人际关系。从小被“唯成绩论”教育长大的孩子，成长为“唯成就论”的大人，我们身上的心理负担太重。如果你为了成功而成功，如果你感到与家人和朋友疏远，如果你的工作已经成为一种负担，如果你觉得你所做的永远不够好，这本突破性的书可以改变你的生活。乔拉米卡利博士解释了导致这个问题的心理因素，并为你提供了克服它所需的工具。通过他的研究和临床实践，他帮助你确定你是否是一个绩效成瘾者和你的成瘾程度，并为你提供摆脱表演成瘾的一整套流程和具体的行动步骤，以在工作和家庭中实现持久的幸福和成功。书中贯穿了有启发性的问题、练习和自我评估，这一实践指南向你展示了如何追踪你上瘾的根源，在激烈内卷的社会中，如何保持心理健康与生活平衡，得以喘息。

作者简介

亚瑟·乔拉米卡利，曾任职于哈佛大学医学院，为美国有名心理学家、美国癌症协会讲师、美国心理学会会员。他还是一位经验丰富的媒体专家，曾多次出现在美国有线电视新闻网、福克斯新闻、康卡斯特电台、新英格兰有线新闻等。媒体造势宣传帮助他吸引了很多慕名而来的学习者，影响了众多人。

引言
第一章什么是成就成瘾？
你是否也被成就成瘾困扰？
为什么会成就成瘾？
自我评估：成就成瘾程度测试
第二章一种永远无法获得的满足感
你有哪些成就成瘾的迹象？
来自童年的不满足感
回到源头的“案发现场”
跨越阶级的渴望与内心的冲突
完美主义倾向令人疲惫不堪
被批判的孩子会成长为无助的大人
两个成就成瘾者的婚姻
赚钱不会让人不快乐，只顾着赚钱才会
拥有的越多，就会越幸福吗？
心流：在过程中获得满足感
[工具箱1：区分基于成就成瘾的愿望与真正的愿望]
……

厌"卷"

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