中医名家谈节气养生与文化

古往今来的养生家们都十分注重节气养生，并把“天人合一”的养生观作为不违天时、顺道而行的重要法则。随着节气的变更，人体的正常功能在无形中也会受到影响。因此，进行养生与保健切不可忽视二十四节气的变化。为了深入探析二十四节气与人体健康的关系，揭示顺应二十四节气的养生奥秘，二十四位中医名家围绕不同季节、不同节气的自然变化，阐述了起居作息、饮食养生、精神调节与运动指南等内容，文字通俗易懂，体例新颖别致，既注重知识性，更注重实用性。

春季篇
立春 东风吹水绿参差 淑气回春寒威减 张伯礼/节气养生利健康 春季保健当有方
雨水 雨水润物细无声 春捂涵阳防疫病 陈宝贵/雨水养生 加强腿脚保暖
惊蛰 春雷惊蛰万物苏 倒寒风起百病出 吴咸中/正气坦荡 邪不可干
春分 风雷送暖入中春 桃柳着装日日新 黄文政/春分时节防病不能松懈
清明 燕子来时新社 梨花落后清明 刘华一/顾护阳气 调养脾胃
谷雨 谷雨将应候 行春犹未迟 石学敏/养护心脑预防中风 三位一体周身健康
夏季篇
立夏 绿树荫浓天方霁 闲情意舒夏伊始 阮士怡/心为身之主 脉为气血路
小满 小满天逐热 温风沐麦圆 张智龙/和喜怒而安居处 养生有节勿失度
芒种 芒种时雨至四 野插秧忙 刘维/风湿病的防治诀窍
夏至 昼至夏至已云极 养生护阳亦重阴 贾英杰/顺时养生 安然度夏
小暑 倏忽温风至 因循小暑来 张宗礼/利湿化浊脾肾调 巧用三宝暑气消
大暑 炎炎烈日似火烧 草木焦枯只待秋 王金贵/祛湿清热 省苦增辛
秋季篇
立秋 梧桐叶落知秋意 潇潇暮雨添秋凉 赵建国/本于自然 率性天真
处暑 一度暑出处暑时 秋风送爽已觉迟 邵祖燕/天人合一取法阴阳 脾胃和合升降有常
白露 秋风白露肃杀气 补虚润燥御寒冬 田芬兰/白露养生最紧要 关键预防“凉”与“燥”
秋分 风起白苹初日晚 霜雕红叶欲秋分 李济仁/昼夜均分秋色容平 滋阴敛降燥者濡之
寒露 交映凝寒露 相和起夜风 韩冰/寒露凝结秋风起 女子养生当温润
霜降 秋风萧瑟天气凉 草木摇落露为霜 孙兰军/多事之“秋” 远离“心”病
冬季篇
立冬 满阶青黄无多日 朔风乍起话立冬 张大宁/顺势敛藏去寒就温 恭维鞠养先天之本
小雪 风舞银飞离候鸟 天寒河冻落小雪 张其成/养骨温阳初冬始
大雪 寒风迎大雪 瑞雪兆丰年 武连仲/法于阴阳合于术数 潜伏生机勿扰乎阳
冬至 冬至阴极一阳生 数九就温伏匿行 王琦/日南之至一阳初生 温阳活血以平为期
小寒 瘦梅先发催小寒 一番春意换年芳 熊继柏/加强保暖巧避风寒 谨慎进补法遵《内经》
大寒 淡日烈风寒刺骨 坚冰深处春水生 李佃贵/润燥养肺化浊解毒 健脾养肝心暖身温