武当道家八段锦

字数: 218000
装帧: 平装
出版社: 人民体育出版社
作者: 秦志华
出版日期: 2022-11-01
商品条码: 9787500961291
版次: 1
开本: 32开
页数: 280
出版年份: 2022

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内容简介

八段锦是中国一种非常古老、实用的养生精功，从其功劲上讲，八段锦大致可分为少林、峨眉、武当、道家等几大流派。本书专述武当道家八段锦。武当八段锦，运用内家修炼要诀，劲法内敛，变化轻便，动静相宜，练之可修身养性，强心安神，培元益气，舒筋活血，防疾去病，延年益寿。主要内容包括道家入门八段锦、道家洞宾八段锦、武当太和八段锦、全真龙门八段锦、武当大力八段锦、道功导引八段锦、娄杰立式八段锦、八段锦坐立功图诀。

第一章道家入门八段锦
一、双手托天理三焦（第一段）
二、只手举鼎谷气消（第二段）
三、左右开弓似射雁（第三段）
四、五劳七伤往后瞧（第四段）
五、后仰前俯去心火（第五段）
六、两手攀踵固肾腰（第六段）
七、攒拳怒目增气力（第七段）
八、背后齐颠百病消（第八段）
第二章道家洞滨八段锦
一、仰掌上举顺三焦（第一段）
二、左肝右肺如射雕（第二段）
三、东西独托安脾胃（第三段）
四、五劳七伤四顾摇（第四段）
五、鳝鱼摆尾通心气（第五段）
六、左右攀足治其腰（第六段）
七、冲拳攥拳目炯起（第七段）
……
第三章武当太和八段锦
第四章全真龙门八段锦
第五章武当大力八段锦
第六章道功导引八段锦
第七章娄杰立式八段锦
第八章八段锦坐立功图诀（古谱）