感受爱在亲密关系中获得幸福的艺术--聚文网

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内容简介

我们都想感受爱，但你可能还不知道，这是我们的生理需求，就像食物和水一样。珍妮·西格尔著的《感受爱(在亲密关系中获得幸福的艺术)》会告诉我们如何得到爱、留住爱。
可能你在一段关系中总觉得少点什么，因而变得不开心、有疏离感，这其实并非你独有的困境。大量心理学和神经科学研究证明，能否感受到爱与人们在压力和创伤中能否焕发活力之间存在关联。感觉被爱并不只是一种你想要获得的感受，它是幸福安康所必需的一种生理条件。
《感受爱》既实用，又引人入胜。它重新定义了爱的意义和目的，并提供了现实的方案来帮助我们得到自己所需的爱。珍妮·西格尔博士是拥有40多年从业经验的临床心理学家、关系心理学中的前沿学者。在本书中，她提供了一些经过实证检验的强大工具，帮助我们接纳和体验持久而有意义的爱，极大地改善心理健康、情绪状态，甚至是身体健康。

译者序
引言人人都需要爱，人人都可以拥有爱
第一部分充实的生活与空虚的心
第1章感觉被爱是一种什么样的体验
第2章用情感联结战胜压力
第二部分在获取我们所需要的爱时存在哪些障碍
第3章对于复杂的问题，药物可能并不是一种轻松的解决办法
第4章虚拟世界的联结可能造成更严重的隔绝
第5章想得太多会导致爱得不够
第三部分用爱替换压力的工具
第6章管理当下的压力
第7章一种冥想方法：就算是在恐惧时也能保持心智觉知
第8章用于改变的工具组合
第四部分如何践行感觉被爱的科学
第9章在紧张的工作关系中保持开放的沟通渠道
第10章解决因不同需求而产生的冲突
第11章在紧张的家庭关系中重建联结
第12章当记忆消失的时候仍然保持亲密的关系
总结无论在何种环境下都能感觉被爱
感受爱的工具：“驾驭野马”冥想法文本
致谢
参考文献

感受爱 在亲密关系中获得幸福的艺术

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感受爱在亲密关系中获得幸福的艺术