从内耗到心流复杂时代下的熵减行动指南--聚文网

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内容简介

这是一个欢娱的时代，它能激起人们更多的欲望，却无法给予相应的希望，各种噪声在内心不断制造着精神熵，使生活、工作、学习、情绪、亲密关系全面走向失控、陷入内耗。对抗熵是每个人一生的功课，很优解便是重构一个更精巧、更简洁、更节能的思维行动框架，将认知能量只集中在成长性的目标上，重获人生的掌控权。本书以"熵减”为主轴探讨底层思维逻辑，基于心流、基于积极心理学理论，并提供实用工具实现自我提升。它没有鸡汤和鸡血，也不是一本美文读物，它是一张向你郑重发出的邀请函——邀请你真正付出时间和注意力，借力心流向熵宣战，开启一场从思维到行动的自我改变之旅。

作者简介

杨鸣，复旦大学新闻学学士，香港城市大学营销学硕士、传播学博士，心流与熵减理念的探索者和推广者，一名乐观的悲观主义者。

上篇
欢迎来到熵减的平行世界
第一章我们的人生正被操控//002
自我认知的悖论//003
当人们讨论“快乐”时，他们到底在讨论什么//008
掌控感：人类一切行为的终极动机//013
所谓命运：认知的蝴蝶效应//016
成长或退行：路径依赖的两种螺旋//020
内耗的根源：精神熵//024
熵增社会：一个无止境做加法的世界//032

第二章认知熵减：从无序到有序//036
对抗熵增：生命以负熵为食//037
熵减的底层逻辑：将自己打造成开放系统//041
替换思维：从固化型思维到成长型思维//044
唤醒意识：从舒适圈到伸展圈//049
修正行动：从结果导向到过程导向//054
熵减践行理念：为开放系统主动做功//060
引入负熵：为自己找到高质量能量源//064
集中做功：将认知能量聚焦在一处//072

第三章熵减践行：做一名轻装上阵的行动派//080
测一测：你当前的熵值维度和成长熵型//081
践行准备：为内心这个小黑屋做个大扫除//090
践行第一步：洞察自己的优势特质和动机//107
践行第二步：选出值得投入认知能量的事//116
践行第三步：明确定义你的行动目标//122
践行第四步：诊断出阻碍你行动的元凶//126
践行第五步：通过行动链实现熵减生活//133
……

从内耗到心流 复杂时代下的熵减行动指南

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