运动改变大脑--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

编辑推荐

你知道举重可以提高记忆力吗？你知道锻炼核心肌肉可以减少压力吗？你知道散步可以激发创造力吗？更不用提呼吸的妙用了。运动的神奇效果还包括：控制焦虑、减轻抑郁、改善情绪、提升创造力，等等。在《运动改变大脑》中，我们要揭露这些科学家们刚刚才弄清楚的事儿，从人类进化的起源一直延伸到神经科学的前沿，你会听到研究者、瑜伽大师、医生和舞者的故事，*终学会用运动来让自己更聪明、更幸福、更高效。动起来吧，不管是徒步行走，还是力量训练，核心区域的练习，附和着节拍跳跳舞，或者做做拉伸，你总能找到属于你自己的收获。

内容简介

本书立足于“身体如何改变心智”这一新兴主张，丰富的内容从人类进化的起源一直延伸到神经科学的前沿，包含了大量扎实的研究成果，最终回到对读者有帮助的实操建议。全书的主要章节分别从行走、力量、节拍、核心、拉伸、呼吸和休息等不同方面，介绍了运动对于记忆、压力、焦虑、抑郁、情绪、智商创造力等诸多心智层面的强大改善效果，帮助我们获取积极快乐的人生，可谓生活在匆忙之中的现代人的推荐阅读书。

本书的赞誉
前言
第一章我们为什么要“动”
人类祖先：怪我咯
心驰神往
为什么人能够想象
心智和身体，谁是主宰？
“你”存在于哪里
第二章行走的乐趣
开关隐藏在脚下
用骨头去记忆
跑得够快，就能逃离抑郁
解放创造性思维，回归童年
运动改变大脑：用上你的双脚
第三章身体强健，则心智健康
为什么要变强
获得力量
轻盈的舞者
对创伤反击
“打”破阶层
运动改变大脑：改善肌肉的力量和韧性
第四章舞动节拍
为跳舞而生
进入很好状态
一起跳动的大脑
用身体表达情感
古老的身体，现代的问题
享受喧嚣
运动改变大脑：跳舞吧
第五章 “核心”利益
保持身体平衡
面对压力
核心区域是关键
肌肉、神经与躯干
坐直了笑
把一切联系起来
运动改变大脑：关注核心区域
第六章拉伸一下，赶走焦虑
拉伸与炎症
对话瑜珈大师
拉伸，过犹不及
做点自己喜欢的就好
运动改变大脑：拉伸
第七章调节呼吸，激活大脑
呼吸与大脑的同步
吸气：不止是吸入空气
留神你的鼻子
平静下来，调整频率
然后，学会放下
魔力数字
迷走神经，宝藏神经
运动中的呼吸
运动改变大脑：减压呼吸法
第八章也要学会停下来
运动改变大脑：休息
总结：运动改变大脑实践指南
1)挑战地心引力
2)节拍同步
3)别忘了你本能的生存技巧
4)控制好腹部一鼻子呼吸
5)身心一体
6)放飞你的心神
7)从做中学
改变生活的习惯
写在最后：一份运动宣言
从小时候开始
运动疗法
中年人，不进则退
直到我们老去
参考文献
致谢

运动改变大脑

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足