抱住棒棒的自己--聚文网

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内容简介

本书以漫画形式讲心理咨询案例和其中故事，旨在“用心理学帮焦虑的人们松绑”，从情绪管理、个人成长、亲密关系、亲子关系四个角度出发，解读城市青年在生活中遇到的压力和困境，展现思维盲区，剖析行为背后深层心理动机，让读者感受到：原来我们遇到的很多问题，都是可以用心理学的科学眼光去看待的。带着这样的“科学视角”，我们能够更好地处理生活中的压力和困境，明白该如何应对当下的忧虑和恐慌、控制自己的焦虑情绪，从焦虑中自愈。

PART1 情绪

如何真正做到自我接纳 002

自我调节时的对抗心理 011

如何走出难熬的至暗时刻 020

每个人都是解决自己问题的专家 029

心流：人类意识的很优体验 038

来自抑郁症患者的自愈指南 046

叙事疗法是如何安抚人的 057

PART2 自我成长

为什么你会自我妨碍 071

“解决问题”不应该是你专享的目标 082

我们不会因为“保持正确”被爱 092

其实你可以带着问题生活 102

请再多一些给自己的爱和期待 111

PART3 亲密关系

快乐要先给自己 122

如何判断亲密关系是好还是坏 132

如何放下“应该思维” 142

我们真正需要的，是有所依赖的独立 152

那你更需要一个“没用”的伴侣 162

PART4 亲子关系

浅谈孩子的“存在性焦虑” 172

你给出的是自由还是伪自由 182

孩子应该是父母的和事佬吗 192

如何应对孩子的“敏感期” 203

我的建议是，优选别引导 212

抱住棒棒的自己

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