养脾三步走祛湿补虚养气血--聚文网

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编辑推荐

"脾脏一直特别累，你要好好呵护它脾是女生的“妈妈”，养好“脾妈妈” 身体就能吸收正能量，好气色、好状态自然就能出来！【为现代女性定制的补脾健脾方，拒绝油腻，养出少女感】想要美，就得会健脾！游泳圈、大肚腩、麒麟臂……你以为自己只是胖吗？同样是脾虚，为什么有的人越来越瘦，有的人越减越肥？脾胃好不好，脸上见分晓！【一本脾虚枕边书，讲透你关心或忽视的一切】为什么“脾是生化气血之源”？为什么“十人九脾虚”？“脾虚人丑”是真的吗？你关心忽视的一切，一本书讲清楚！【千年的神医养脾术，只为你现在的健康气色】书中引用《黄帝内经》《千金方》《食疗本草》《圣济总录》等十余部中华医药养生经典，更配以定制本草插图，方法经过临床实践验证，有理有据，安全可靠。【养脾胃的终极秘籍——怎么吃？吃什么能补气血？】根据不同人群，定制来自专业医生的食谱，包括主食、菜品、羹汤、饮品和各种小吃，每天搭配不重样，兼顾营养和美味。"

内容简介

脾是“生化气血之源”，负责将人体摄入的营养输送至各个器官，以维持人体正常的新陈代谢。养脾对女性尤为重要，一旦脾虚，就会出现肥胖、长痘、老得快等问题。
本书将传承千年的中医养脾智慧与现代人的日常生活紧密联系，分析了引起脾虚的不良生活习惯；针对脾虚引起的热门“网红病”提供保健方案；介绍适应四季气候及节气的当季的养脾方法；详细介绍人们最关心的食疗养脾方案，推荐诸多食材和菜谱；此外，还提供方便又有效的日常养脾技巧，包括按摩穴位、练太极、慢跑等。
从这本书开始，让我们把健脾养脾的意识融入每一天的生活里。

作者简介

"【王柳青】医学博士，中国中医科学院针灸医院副主任医师，中国中医科学院硕士研究生导师，第七批全国老中医药专家学术经验继承人。兼任山东中医药大学研究生导师。主持参与多项重量和省部级科研课题。参编畅销著作《祛湿》《漫画半小时中医史》及《养生大成》《温病大成》等多部学术专著。擅长针药结合治疗妇科疾病及焦虑、失眠、内分泌失调等中医内科杂症。【翟煦】医学博士，广安门医院副主任医师，执业药师，中国中医科学院硕士研究生导师，师承于中国工程院院士、首届国医大师程莘农。兼任北京中医药大学副教授、山东中医药大学研究生导师。主持参与多项重量和省部级科研课题。全国高等教育规划教材《经络腧穴学》《推拿治疗学》编委，主编出版《祛湿》《虚胖》《养脾胃就是养命》《漫画半小时中医史》等多部科普著作。擅长针药结合治疗中医脾胃病、2型糖尿病及其并发症、失眠、肥胖等中医内科杂症。"

壹脾养好了，百病不生
1 十人九脾虚，为什么脾虚的人那么多？
2 气血生化之源——脾胃
补脾胃，要怎么补呢？
补脾胃，要注意这些忌口！
3 脾虚，原来会升级！
脾虚会升级吗？
4 “久坐伤肉”，伤的其实是脾
5 起居无定时，吃饭无定量，引发脾胃病
养脾胃，吃饱就睡可不行！
你熬夜，脾胃也跟着受累！
调养脾胃吃什么？
慢性胃炎怎么养？
胃下垂怎么养？
厌食症的后果，你怕了吗？
6 脾胃是对情绪敏感的反应器
7 湿气凝聚伤脾胃
8 怀孕、分娩的女性都脾气虚
女性怀孕后脾虚的原因
怀孕、分娩导致的脾虚，该怎么调理？

贰脾虚的影响，比你知道的更严重
1 小儿脾虚影响发育
脾虚是导致孩子瘦小的原因之一
好好吃饭也有小妙招
2 脾虚是女性月经不调的根源
脾虚导致痛经的原因
调理脾虚痛经的方法
3 脾虚的女人老得快
35岁，人生的分水岭
“阳明脉衰”人显老
慢，是衰老的重要表现
如何调理由脾虚而造成的衰老？
4 女性脾胃好更养颜
脾胃，女性衰老的“杀手”

女人脾胃虚弱的症状

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养脾三步走 祛湿 补虚 养气血

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