青春期女孩心理成长手册

青春期常被形容为“暴风雨”，这个时期的女孩阳光又 迷茫、快乐又感伤，纤弱又坚强，成长给女孩带来了一系列困 惑，需要有人为她们拨开迷雾，而这就是本书的写作目的。 本书是青春期女孩成长路上的心灵导师，本书从心理学 的角度入手，帮助女孩梳理青春期的烦恼心事、解除内心的 困惑，找到努力的方向，进而以乐观的心态、真实的本领去 迎接未来的人生！

本书解码青春期男孩和女孩的心理问题和生理困惑，分析叛逆期男孩和女孩行为的弦外之音，借鉴千百例典型家教案例的经验，聆听亲子教育专家传授沟通技巧，读懂孩子的心理。父母多懂一点心理与生理知识，掌握与孩子沟通的方法，让男孩女孩能够客观地了解自己，健康成长。

王焕斌 br心理学副教授、心理学硕士、教育学博士、硕士研究生导师 br现任联合国中医专家委员会心理学科主任、专家委员 br国家职业心理咨询师（二级） br人力资源和社会保障部健康管理实训指导师、中华中医药学会中医健康管理师 br中国心理卫生协会会员 br中央人民广播电台特约心理专家 br北京电视台科教频道《大家说法》特邀心理嘉宾 br《现代教育报》心理专栏特约撰稿人 br5·12汶川抗震救灾心理服务组专家组成员、玉树灾后心理服务专家 br出版《心理疾病及防治》《沟通从心开始》《为一生奠定基础》《教子有方》《不生气的智慧》《儿童成长密码》等著作，发表学术文章100余篇。 br长期从事心理学教学和心理咨询工作，热心学习和研究我国传统文化，创立了“六合一”（心疗、体疗、食疗、气疗、香疗、意疗）的整合调理方式，改变了治病只靠医生、药物的传统模式，帮助身心疾病患者实现身体自我康复。 br br杨秀娟，笔名玛丽娅，襄阳心圆满科普公司创始人之一，心理咨询师、国家高级培训师、英国中央身心灵疗愈师、班尼克能量疗愈师、国家一级社会工作者、全国心理普及工作者、心理服务基层科普讲师、心质学科普讲师、健康管理师。从纺织工人到会计到金融行业，再到心理教育与咨询，她实现了人生的三次华丽转身，让自己的生命发生了质的蜕变，释放出了更多的生命潜能，也让众多求助者走出了人生的低谷和迷茫。

第一章  青春期女孩，要理解父母和老师的爱 | 001 青春期女孩，请耐心听从父母的“唠叨” | 002 不要来惹我——女孩别用乱发脾气表达你的叛逆 | 004 我就是要和你唱反调——女孩别总是和父母对着干 | 008 为什么大家都要取笑我——青春期女孩别敏感自卑 | 010 我就是很反感老师的管教——别曲解老师对你的爱 | 012 说一句顶撞十句——叛逆期女孩别总是顶撞父母 | 016 第二章  多变的青春期，女孩注意心理健康 | 019 个性穿着，不一定要奇装异服 | 020 青春期，嫉妒心理要不得 | 023 痴迷于一种事物是一种心理偏执 | 026 我好孤独——青春期孤僻心理 | 029 一件事情反复做——青春期强迫症 | 033 做事精神不集中怎么办——青春期焦虑症 | 036 面对挫折很消沉——青春期挫折症 | 039 第三章  女孩别烦恼，坦然面对青春期的情窦初开 | 045 异性交往就是早恋吗 | 046 把你的喜欢悄悄留在心底 | 048 青春期女孩该怎样和男同学相处 | 051 真正的异性相吸，应是吸收对方身上的优点 | 054 “哥们儿”这个关系更适合 | 056 理性对待青春期的早恋行为 | 059 我好像喜欢上了一位男老师怎么办 | 062 突然收到男孩子写来的情书怎么处理 | 065 如何不伤感情地拒绝异性的求爱 | 068 第四章  掌握关键因素，青春期女孩沟通无碍 | 073 同性为什么一下子关系亲密起来 | 074 有针对性地改变自己，拥有良好的交往品质 | 077 多参加一些有益于身心发展的聚会 | 080 青春期女孩要有自己的择友标准 | 083 你的室友，是没有血缘的姐妹 | 085 尊敬、爱戴老师，他们是你的第二个家长 | 089 第五章  会交友，交益友，做个受人欢迎的女孩 | 095 良好人际关系从主动打招呼开始 | 096 礼多人不怪，女孩谦恭好处多 | 098 轻松上阵，与陌生人交流不紧张 | 101 青春期女孩拒绝别人要有策略 | 104 和好朋友发生冲突了，怎么解决 | 107 真诚地聆听别人讲话是最起码的尊重 | 109 第六章  多变的青春期，女孩学会合理排解不良情绪 | 113 我好像抑郁了怎么办 | 114 为什么我总是爱发无名之火 | 116 每天都要学习、学习，烦死了 | 119 对未来的迷茫，让我感到很不安 | 121 第七章  爱上学习，做才情青春美少女 | 125 要明确学习到底是为了谁 | 126 找到属于你的学习方法，会事半功倍 | 128 学会释放内心的压力 | 131 不以成绩论英雄 | 134 平常心对待考试失利 | 137 身体是革命的本钱，努力学习但也要劳逸结合 | 140 总是记不住知识点怎么办 | 144 第八章  女孩别害怕，成长需要剥落身上的这些缺点 | 147 学会调整自我意识的缺陷 | 148 人无完人，接受自己的不完美 | 151 青春期女孩要摆脱“三分钟热度” | 155 女孩做事要果断不要武断 | 157 珍惜时间，培养良好的时间观念 | 160 谎言与诚信，你如何选择 | 163 第九章  用阳光抵制“荧光”，青春期女孩学会健康上网 | 167 健康上网，别让网络害了你 | 168 慎重对待网络朋友 | 171 女孩别让自己成为网恋的牺牲品 | 174 精神富足的女孩远离网络危害 | 176 第十章  健康社交，青春期女孩如何保护自己 | 179 女孩有了心事这样说出口 | 180 保护自己，别压抑心情 | 183 拒绝黄色诱惑 | 187 绝不参与赌博 | 190 坚决远离毒品 | 193 参考文献 | 197

    第一章 青春期女孩，要理解父母和老师的爱
     青春期到来后，很多女孩的身体开始飞速成长和发育，随之带来的，是她们思维上的完善，和男孩一样，女孩也开始思考自己、开始思考人生，同时，她们会面临很多不解与困惑。此时，渴望独立的她们本能地开始摆脱这些困惑，于是，她们叛逆、反抗父母与老师……其实，正确的处理之道是，既要据理力争，又要冷静应对。女孩应力争和父母之间保持良好的沟通，以避免彼此之间的关系变得疏远。
     青春期女孩，请耐心听从父母的“唠叨”
     有位中学女生在日记里这样写道：
     “以前妈妈在我眼里好烦。我不是挑她的毛病，就是厌烦她的唠叨，不过妈妈从不骂我。记得小学五年级期末考试的前一个星期，妈妈每天都耐心地帮我复习课文内容。可我厌倦妈妈的多管闲事，在某天复习时，竟然在不知不觉中睡着了。过了不久，我从睡梦中醒来，刚想责怪妈妈为什么不叫醒我，却看到妈妈满脸汗水，在吃力地给我扇扇子，我刚到嘴边的话又咽了下去。后来，我在这次期末考试中得了第一名。当我捧着奖状回到家时，我看到妈妈布满皱纹的脸上露出了笑容。
     “从此，妈妈更加重视我的学习，而我却自以为是，不要妈妈给我复习，还说自己能考好，不需要她操心。结果初中三年级的期中考试成绩一落千丈，从高峰掉到了深谷，只考了十二名。妈妈得知后更急了。
     “她经常在晚上教育我，还说一定得听她的，我不听也得听，她给我灌输学习、做人方面有关的知识，比如，告诉我不要偷窃，上课积极回答问题……给我精神上带来了巨大的压力，这下子，我真的感觉妈妈更烦了。
     “妈妈天天晚上像个老师一样，不是叮嘱我晚上不要踢被子，就是叫我在学习上多努力，或是警惕我在学习上怎么样、有退步了没有……‘妈妈简直烦死了！’我常暗自叹道。
     “但现在我长大了，懂事了。我时时会想起妈妈以前对我说的话，我知道妈妈的唠叨是一种爱，这爱使我改正了以前的缺点，得到了同学们的赞赏，得到了老师的表扬，为我的前途打开了一条理想的道路……我为有这样一个妈妈而感到自豪。妈妈，我爱你！”
     每个青春期的女孩身体里都流淌着叛逆的血，都觉得父母很“唠叨”。父母总是在耳边说个没完没了的，一会儿对自己的穿着指指点点，一会儿不让自己看电视，一会儿让自己不要和什么人交朋友，甚至细化到吃什么对身体好。虽然父母是在关心她们，但是在孩子看来，有的时候真觉得这样很烦。有的女孩会对父母的“唠叨”不理睬，也有的女孩会顶撞父母，甚至跟父母争吵起来，她们总是打着“需要理解”的大旗为自己争取更多的自由的空间，希望父母可以少说一点，给自己片刻的安静。
     但作为女儿的你是否想过，父母虽然是烦了点，话多了点，可是他们都是出于对孩子的关心，都是希望你在学习和生活中多做正确的决定、少走一些弯路，都是为了你能健康成长，毕竟他们是你的父母。对于他们的“唠叨”，作为子女的你也应该理解，而不是反感，为了不听父母的“唠叨”而和父母争吵、顶撞父母更是不成熟的做法。一个成熟的人，至少懂得尊重、理解周围的人。
     因此，面对父母的“唠叨”，如果他们的话是正确的，你就应该听取，毕竟父母是过来人，很多事情比你有经验，看问题的眼光也比你长远。而如果他们的“唠叨”是不正确或者是片面的观点，你可以采取一个正确的、适当的方式和父母进行沟通。总之，你应当理解你的父母，即使不理解，也应该试着去理解他们，因为这时候的你已经应当有一份责任感，如果你连父母对你的真心尚无法公正地判断，总是误解他们的意图，那么，你就算不得一个孝顺的孩子。
     所以，青春期的女孩应该记住：父母做什么，都是为了子女好，可怜天下父母心，你要理解，并努力证明自己，让父母放心，你的努力与父母的期望是一致的，你今天的努力是为自己走进社会积累知识资本。
     如果和父母意见不一致，也可以劝父母停止“唠叨”，一家人坐下来交交心，要尊重父母，互相理解，心平气和地平等交流。要知道，和睦的家庭，是保证你提高学习效率的重要因素！
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