85式杨式太极拳意气势练习及用法--聚文网

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内容简介

《85式杨式太极拳意气势练习及用法》不仅对套路进行分段，还对动作加注了分解式名，新编了动作歌诀，揭示了动作与呼吸、意念密切结合的奥秘，披露了动作在实战中的应用方法，这些内容都是其他同类书中很少涉及的。

作者简介

安在峰，1957年11月生，丰县人，有名武术家、养生家，全国武术冠军。系中国体育史学会会员，中国武术协会资深会员，重量社会体育指导员。精通武术及养生功，擅长写作。他在《中华武术》《健身气功》《健身科学》等省级以上杂志上发表学术文章600余篇。人民体育出版社、北京体育大学出版社等出版单位出版他的专著《八极拳运动全书》《武术实用擒拿大全》《武术实用摔法大全》《太极推手绝技》《陈式太极拳意气势练法》《拍打健身祛病功》《常见病拍打疗法》等80多部。其作品多次在全国获奖，他曾在全国传统武术比赛中多次取得冠军。已入编《中国太极拳大百科》《中国太极拳辞典》《中国武林人物志》《中国当代武术家名典》《丰县志》等多种典籍和志书。

第一章概述
第一节杨式太极拳起源发展
第二节杨式太极拳套路综述
第三节杨式太极拳技术特点
一、缓慢柔和
二、轻松连绵
三、上下相随
四、内外合一
第四节姿势要求
一、对头颈部位姿势的要求
二、对躯干部位姿势的要求
三、对上肢部位姿势的要求
四、对下肢部位姿势的要求
第五节练习要领
一、注意放松，不用拙力
二、虚实分明，重心稳定
三、呼吸随势，意气相合
第六节练法要求
一、掌握动作，明确运动方法
二、熟悉结构，做到连贯协调
三、提高节律，达到内外合一
四、勤学苦练，做到精益求精
第七节注意事项
一、谨防速度忽快忽慢
二、谨防架势忽高忽低
三、谨防运动量过大或过小
四、谨防“三天打鱼，两天晒网”
五、注意练拳环境的选择
六、注意合理安排饮食
七、注意练拳时间的安排
第八节练习步骤
一、练势阶段
二、练气阶段
三、练意阶段
第二章 85式杨式太极拳基本技法
第一节手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二节手法、步法、眼法、身法
一、基本手法
二、基本步法
三、基本眼法
四、基本身法
第三节呼吸方法
第四节意念方法
一、导引法
二、技击法
……
第三章 85式杨式太极拳意气势练法
第四章动作实战用法拆解
第五章 85式杨式太极拳功夫练法
第六章相关基础知识

85式杨式太极拳意气势练习及用法

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