老年健康秘籍大字大图版--聚文网

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内容简介

老年人是人口的重要组成部分，是社会的宝贵财富，老年人健康快乐更是社会文明进步的重要标志。我国是世界上老年人口最多的国家。党的十八大以来，我国卫生健康事业取得了长足发展，人均预期寿命也从2010年的74.8岁提高到2019年的77.3岁。人口老龄化进程加深，与寿命的长度相比，个体的寿命质量越来越受到全社会的广泛关注。《健康中国行动（2019—2030年）》提出开展“老年健康促进行动”，对于提高老年人的健康水平、改善老年人生活质量、实现健康老龄化具有重要意义本书对老年人的生理特点、老年人膳食营养、体育锻炼、定期体检、健康管理、心理健康、合理用药、家庭支持等方面进行了较为全面而具体的介绍。在编写本书的过程中，编者查阅了大量资料，访问了专家学者，注重内容的科学性、指导性和实用性。本书不仅是老年健康管理手册，也是的中老年幸福生活指南。

作者简介

刘晓俊，副主任医师，主要方向：健康教育及传染病防治。宜昌市健康宜昌专家委员会副主任委员，华中科技大学同济医学院公共卫生学院、武汉大学健康学院、武汉科技大学、三峡大学兼职教授。徐勇,主任医师（专业技术二级），从事疾病预防控制与公共卫生工作38年。曾任湖北省宜昌市政府参事、公共卫生首席专家。健康中国行动推进委员会专家咨询委员会委员，国家卫健委疾控局疾病预防控制专家咨询委员会专家，湖北省有突出贡献中青年专家，华中科技大学同济医学院公共卫生学院、武汉大学健康学院、武汉科技大学、三峡大学兼职教授。荣获“全国抗击新冠肺炎疫情优选个人”“全国职业健康状况调查突出贡献奖”“国家食品安全示范城市创建工作优选个人”等荣誉。

第一章老年，人生的新阶段
1.你知道多少岁算老吗?
2.揭开老年人身体的秘密
感觉器官
运动系统
消化系统
呼吸系统
泌尿系统
生殖系统
脉管系统
神经系统
内分泌系统
3.预防老年病，做个健康人
第二章重返年轻的饮食术
1.吃法决定活法，正确饮食要注意这些事儿
食物多样，谷物为主，粗细搭配
多吃蔬菜水果和薯类
每天食用奶类、大豆或其制品
常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
食不过量，天天运动，保持健康体重
……

老年健康秘籍 大字大图版

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