幸福小小步和孩子一起做的21个幸福练习--聚文网

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编辑推荐

幸福是可以用科学的方法习得的。畅销书作者克里斯汀?卡特博士通过多年研究，分享科学养育幸福快乐孩子的10个关键步骤、21个幸福练习。 10个关键步骤，帮助父母自信、持续地与孩子互动，科学培养孩子幸福快乐的技能、习惯和心态，为他们积极情绪的建立打下基础。 5小时关系改善法、制作“快乐习惯记录表”、培养创造力的 5种方法……21个幸福练习，帮助父母将“培养幸福快乐的孩子”这一抽象的目标变得具体、可操作、可实现。在这个充满幸福感的养育过程中，父母也会变得更加快乐。

内容简介

本书基于大量的心理学研究，说明幸福快乐是一种可以习得的行为，进而分享了一套养育幸福快乐孩子的科学方法——父母先照顾好自己、建立养育支持系统、改变养育方式（放下期待）、培养积极乐观的思维模式、建立幸福快乐的习惯、提供乐享当下的技巧、营造有助于孩子身心健康的环境等，帮助父母将“培养幸福快乐的孩子”这一抽象的目标转变成具体可操作、可实现的家庭教育方法，兼具实用性和指导性，对于孩子快乐成长和家庭幸福具有深远的意义。

前言幸福养育的艺术和科学
第1步先戴好自己的“氧气面罩”
一位自私母亲的忏悔/002
为什么要把自己的幸福快乐放在第一位？/005
怎样做才能让自己幸福快乐？/007
修复与孩子另一位养育者的关系/012
幸福养育练习1：5小时关系改善法/014
你微不足道的性生活/016
我们只能像动物一样处理冲突吗？/021
幸福养育练习2：用积极的方式处理冲突/022
第2步建立一个“村庄”
建立融洽的关系/030
冲突是成长的契机/034
幸福养育练习3：维护家庭和平的10个步骤/037
“村庄”必须建立在善良的基础上/040
养育善良孩子的七种方法/045
幸福养育练习4：引导孩子学习为他人付出/048
幸福养育练习5：练习仁爱冥想/051
都有谁住在你们的“村庄”里？/054
幸福养育练习6：引导孩子的父亲积极参与育儿/057
幸福养育练习7：成为“村庄”的一分子/061
第3步鼓励努力而不是追求完美
什么是成长型思维模式？/069
关于“成功”的科学/072
完美主义带来的问题/079
幸福养育练习8：说一个自己犯过的错误/085
幸福养育练习9：帮孩子放弃完美主义/088
有太多选择未必是一件好事/091
第4步选择感恩、宽恕和乐观
“理所应当”与“感恩”/098
幸福养育练习10：练习感恩/104
愤怒与宽恕/105
练习宽恕所需要的技巧/109
幸福养育练习11：练习宽恕的3个方法/112
悲观主义与乐观主义/115
以乐观的方式思考/118
……

幸福小小步 和孩子一起做的21个幸福练习

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