当食物成为抚慰善待自己,重塑大脑,告别情绪性进食--聚文网

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本书是专门为有情绪性进食问题人群创作的心理自助类图书。对很多人来说，食物是对内心的抚慰，但对食物的需求可能是其他情绪或心理问题的反映。如果放任情绪性进食问题发展，可能造成严重的健康问题。作者朱莉·M. 西蒙在梳理情绪性进食成因的基础上，对如何改善情绪性进行提出了有针对性的建议。全书内容主要分为三部分。第一部分探讨了童年经历与寻求外部的支持和安慰的需求之间的联系。第二部分介绍了7种具体的技能和练习方法，帮助读者重获内心的滋养，进而消除因安慰情绪而产生的食物依赖。第三部分探讨了如何建立鼓励式的关系，以及如何维持和发展这种关系，避免再次发生情绪性进食问题。

内容简介

本书是专门为有情绪性进食问题人群创作的心理自助类图书。对很多人来说，食物是对内心的抚慰，但对食物的需求可能是其他情绪或心理问题的反映。如果放任情绪性问题发展，可能造成严重的健康问题。作者朱莉·M. 西蒙在梳理情绪性进食成因的基础上，对如何改善情绪性进行提出了有针对性的建议。全书内容主要分为三部分。第一部分探讨了童年经历与寻求外部的支持和安慰的需求之间的联系。第二部分介绍了7种具体的技能和练习方法，帮助读者重获内心的滋养，进而消除因安慰情绪而产生的食物依赖。第三部分探讨了如何建立鼓励式的关系，以及如何维持和发展这种关系，避免再次发生情绪性进食问题。

作者简介

作者 [美]朱莉·M. 西蒙（Julie M. Simon）工商管理硕士，执业心理治疗师，婚姻和家庭治疗师，私人教练。著有畅销书《情绪性进食者的修复手册》。三十年来，她一直在帮助过度饮食者和不平衡饮食者处理自身与食物的关系，指导对方通过不节食的方法减掉多余体重并保持良好状态。译者韩颖经济学学士。从2006年开始为多种刊物、图书做笔译。翻译内容涉及评论、小说、青少年科普、绘本等。

推荐序
前言
情绪性进食自查清单
第一部分亲代抚育：不仅仅是食物与住所
第1章幼儿时期看护的重要性
第2章爱有什么用？
第3章一切都在你大脑里
第4章身体记得
第5章是的，但我的父母很棒
第二部分内在抚育：成为自己优选的朋友
第6章培养一种自我支持的声音
第7章技能1正视问题——认识并跟踪情绪和身体感觉
第8章技能2：练习自我认可
第9章技能3：加强身体的合作，给予爱、支持和安慰
第10章技能4：明确需求
第11章技能5：抓住并重构自我挫败的想法
第12章技能6：突出资源并提供希望
第13章技能7：满足需求并设定支持
第三部分创建抚育连接
第14章让更多人受益
第15章吸引和抚育他人
第16章培养我们的人际关系
结论
致谢
参考文献
注释

当食物成为抚慰 善待自己,重塑大脑,告别情绪性进食

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当食物成为抚慰善待自己,重塑大脑,告别情绪性进食