我的孩子抑郁了,我却以为他只是不开心

◎你身边每5个孩子中，就有1个可能抑郁。◎本书是一本帮助家长了解抑郁青少年心理和行为，并对其进行科学引导的实用手册。◎哈佛大学医学院临床心理学博士后、资深临床心理学家杨意结合临床案例和生活事例，细腻分析青少年的心理过程，解答家长对抑郁的各种困惑，帮助家长找到解决问题的方法。◎江光荣、赵旭东、童慧琦等心理学专家鼎力推荐。

导言
第一部分 孩子抑郁了，怎么办
第1章 如何判断孩子是否患了抑郁症/2
我的孩子抑郁了，我却以为他只是不开心/2
抑郁情绪和抑郁症的区别/6
儿童和青少年抑郁症的特点/9
识别不同类型的抑郁症/13
对症状进行理性分析/20
第2章 孩子患抑郁症了，父母需要做哪些反思/26
孩子患抑郁症了，父母可能会有哪些反应/26
父母的反应向孩子传递了什么/29
为什么不要说“你就是懒”/31
是孩子有问题，还是亲子关系有问题/35
强势的父母会让孩子感到压抑吗/38
第3章 如何理解患抑郁症的孩子/43
有关抑郁症成因的理论研究/43
与抑郁症有关的人格特质和教养方式/46
为什么青少年患抑郁症的风险更大/49
为什么青少年抑郁症患者中的女孩更多/51
从小到大都是学霸的孩子，为什么会患抑郁症/53
父母没有给压力，孩子为什么会患抑郁症/56
第4章 如何帮助患抑郁症的孩子/60
避免三大心理陷阱/60
了解抑郁症/64
协助治疗/66
赢在心态/69
建立健康的边界/72
化解冲突/75
给予情感支持/78
平衡家庭生活/80
与学校适当沟通/81
做自我关照的榜样/84
第5章 如何应对孩子的自伤行为和自杀意图/93
如何发现孩子的自伤行为/93
孩子自伤，父母应该怎么做/95
如何判断孩子有自杀的风险和征兆/101
孩子有自杀意图，父母应该怎么做/104
第二部分 预防孩子抑郁，如何做
第6章 建立足够好的关系/116
从“我为你好”到“我和你关系好”/116
从“爱你在心”到“让你感受到我的爱”/122
从“着眼孩子”到“反观自己”/125
从“能为孩子做什么”到“能陪孩子玩什么”/130
第7章 引导稳定而正面的情绪/134
从“表现出情绪”到“表达出情绪”/134
从“不满”到“感恩”/140
从“焦虑”到“正念”/142
从“催骂”到“教育”/145
从“评判好坏”到“反映事实”/149
第8章 培养积极而务实的认知/153
从“孩子的焦虑”到“父母的完美主义”/153
从“过度的压力”到“有保护的压力”/157
从“扭曲认知”到“正向思维”/159
从“消极独白”到“积极对话”/163
从“要求表现好”到“争取有所成长”/166
第9章 增加改善问题的行为/169
从“孩子不好”到“孩子没有那么不好”/169
从“孩子有问题”到“父母是矛盾的”/173
从“批评”到“询问”/177
从“提要求”到“教方法”/180
多维度、动态地改善问题/183
第10章 提升孩子的自我价值感/191
从“如何交流”到“为什么交流”/191
从“实现父母的愿望”到“认识孩子”/193
从“人我比较”到“建立稳定正向的标准”/197
从“担心之爱”到“欣赏之爱”/198
从“父母该怎么做”到“孩子会怎么做”/201
从“被孩子嫌弃”到“共同成长”/205
写在后的话/211
致谢/218
参考文献/220