正念成长：培养孩子的抗挫力--聚文网

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正念的种子可以在任何时候播种在任何人心中。在适合的条件下，种子就能破土而出并开花结果，让生命充满同情心和联结。《正念成长》邀请你开始一段不可思议并改变世界的旅程，当你加入到这个正不断发展的群体中，就是将求知欲、好奇心和自我反思带回到孩子的童年和青少年时期。

内容简介

《正念成长》从“理解正念”“儿童和青少年正念练习”以及“在正式场合分享正念”三部分叙述，结合心理学理论和超过75个简单易懂的正念练习，为家长、教育工作者以及心理咨询师等向儿童和青少年分享正念时提供建议和帮助，并赋予孩子终身受益的抗挫力。通过阅读本书，作为家长、教师等成年人可以帮助自己和孩子们提高专注力、增加好奇心、减少焦虑和抑郁，使整个家庭的幸福感得到提升。更重要的是，成年阅读者从本书中学到的正念理念能在日常生活中潜移默化地影响孩子们，和孩子们一起正念成长。

作者简介

克里斯托弗•威拉德（Christopher Willard），临床心理学家，美国麻省专业心理学学院临床心理学博士，哈佛医学院讲师。练习正念超过20年时间，每年在多个国家和地区举办正念养育相关培训，撰写了《青少年抗焦虑手册》等十几本正念图书，推动了正念在青少年心理辅导领域的发展，受到媒体广泛报道。李婷（Balinda Li）今心空间创始人，北美华人正念协会发起人，北京大学国家发展研究院硕士，美国冥想与心理治疗学院（IMP）认证项目毕业。加拿大Wellspring专职英文正念导师，牛津大学正念中心正念认知疗法受训导师，美国MSC正念自我关怀合格导师。唐尧（Tang Yao）毕业于四川大学外国语学院和法国第戎高等商学院。在非洲、法国和加拿大工作超过十年，长期在跨国企业从事企业文化管理、跨文化交流和人力资源管理工作。

中文版前言前言导论第一部分理解正念第1章压力与孩子第2章正念到底是什么? 第3章奠定正念的基础你自己的正念练习第二部分儿童和青少年正念练习第4章把正念介绍给孩子第5章意念形象法发挥想象力第6章身体觉知以身体为基础的正念练习第7章随心而行正念与运动第8章回到当下的捷径利用声音和感官第9章注意力训练游戏、玩耍和创意的正念第10章构建良性的虚拟世界正念与科技第11章与正念紧紧相连把短练习带到每一天第三部分在正式场合分享正念第12章正念教学小贴士第13章觉醒的社群创造正念的文化结语参考文献附录找到适合孩子的练习致谢译者后记

正念成长：培养孩子的抗挫力

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