重塑脑健康告别精神疾病的革命指南--聚文网

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编辑推荐

•世界知名脑成像专家、美国大脑健康之父、《纽约时报》畅销书作者丹尼尔・亚蒙博士重磅力作。 •许多原因造成了现代社会中越来越多的精神疾病，每个人都是潜在的精神病患者，我们如何预防？所有古怪的行为背后，都是正在“受苦”的大脑。本书是抑郁症、焦虑症、成瘾、注意缺陷多动障碍（多动症）、双相情感障碍、创伤后应激障碍等患者的福音，让每个人都可以改善自己的精神疾患。保持大脑健康、心智就会相随！ •阅读《重塑脑健康》将有助于你发现： •为什么给某人贴上“精神病”的标签不仅不准确，而且有害。 •为什么标准的治疗可能对你或你爱的人没有帮助——仅仅根据症状对你进行诊断和治疗往往会忽略这些症状的真正原因，导致糟糕的结果。 •你自己至少可以做100件简单易行的事情来治愈你的大脑，防止或扭转那些让你感到悲伤、疯狂或糟糕的问题，从而改善情绪、注意力、精力乃至幸福感。 •如何识别你的“大脑类型”，你能做些什么来优化你的特定类型。 •消除精神疾病的实用策略：4个环和“BRIGHTMINDS”方法，从医学出发，快速给大脑“赋能”，让你告别抑郁症、焦虑症、成瘾……重归有序、愉悦的生活。

内容简介

虽然精神病的发病率在飙升，但在过去的40年中，“标准治疗模式”基本没有变化，治疗成功率也几乎没有提高。同时，关于精神病的刻板印象和污名化使得许多患者无法获得靠谱的治疗。
本书是抑郁症、焦虑症、成瘾、注意缺陷多动障碍、双向情感障碍、创伤后应激障碍等患者的福音。数十年来，这是一本真正意义上的用循证医学理念来革新上述病症的诊断和治疗的佳作。在书中，丹尼尔·亚蒙博士批判了过时的心理治疗范式，阐述了患者为什么不能再依靠陈旧的精神病治疗范式：虽然精神药物和心理咨询有时候会发挥作用，但是还有更多优选的医疗技术可以应用。亚蒙博士帮助读者建立脑健康的新范式，避免步入损害心理健康的各种误区。

作者简介

丹尼尔·亚蒙，世界知名脑成像专家，被誉为“美国大脑健康之父”。他通过了精神病学双职业认证，创建了世界闻名的亚蒙诊所，拥有全球超大的与行为相关的功能性脑扫描数据库，并使千万人从中受益。亚蒙博士还曾设计、制作、主持过许多广受大众欢迎的脑科学节目，出版畅销书多部，常年居于亚马逊畅销书榜首，10次荣登《纽约时报》畅销书排行榜，《华盛顿邮报》称他为“全美颇受欢迎的精神科医生”。

导言为什么我们应该摒弃精神病这个词001

第—部分恢复心理健康，脑健康决定一切
第一章从恶魔附体到15分钟医学检查：精神病的诊断和治疗简史021
第二章使看不见的疾病可见：如何打破脑科学落后的范式并找到新的范式040
第三章改变人生的12条准则070
第四章大脑正常，心智相随：维护4个环，防止11项风险因素080

第二部分如何消除精神疾病：BRIGHTMINDS方法
第五章B代表血液循环：优化生命之源109
第六章章代表退休和衰老：停止了学习大脑就开始死亡123
第七章I代表炎症：扑灭体内的火136
第八章G代表遗传：认识你的脆弱，过去决定不了你的命运151
第九章H代表脑损伤：许多精神疾病的潜在病因163
第十章T代表毒素：为心灵和身体解毒180
第十一章M代表精神风暴：消解导致情绪波动、焦虑或攻击行为的异常脑电活动209
第十二章I代表免疫和感染：来自身体内外的攻击223
第十三章N代表神经激素问题：心智成长的奇迹243
第十四章D代表糖尿病：扭转破坏大脑、心智和身体健康的流行病265
第十五章S代表睡眠：每晚打扫大脑，让白天更美好278

第三部分消除精神疾病的实用策略
第十六章精神药物与膳食补充剂：有没有科学证据？293
第十七章不能测量就无法改变：预防始于了解重要的健康指标309
第十八章健康饮食很简单：用“BRIGHTMINDS”食谱终结精神疾病319
第十九章如何做出显著改变：家庭、学校、企业等社群的大脑健康347

致谢353
医学免责声明354

重塑脑健康 告别精神疾病的革命指南

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