实用中医养生学--聚文网

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内容简介

《实用中医养生学》以介绍家庭环境常用的中医传统的保养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿的理论和方法为主要内容，旨在帮助读者运书中理论和方法开展居家保健活动。全书分为基知识篇，方法篇，应用篇三个篇章。知识篇介绍学习中医养生与保健必要的基础知识；方法篇介绍精神心理养生与保健、起居养生与保健、药物食物养生与保健、运动养生与保健、经络养生与保健等具体养生与保健方法；应用篇介绍季节养生与保健、体质养生与保健、亚健康以及常见疾病养生与保健等内容，是各种养生方法的综合应用。本书可以帮助读者更好地了解中医养生的文化，中医养生基本常识；适宜家庭开展的常用养生方法；达到根据不同情况选择、制定养生计划和方案，更好维护自身及家人健康，预防疾病的目的

作者简介

中医学博士，中西医结合执业医师，执业中药师，北京开放大学讲师，中医养生与健康、中医药学概论主讲教师，中国药膳研究会膳用食药材研究专委会副秘书长，北京中医药学会乐药健康专委会副秘书长。参编《中医食养保平安》等书籍，在核心期刊发表多篇论文。主持北京市中医药科技发展资金课题，参与课题多项。

第一章学点中医基础知识
第一节中医与阴阳五行
第二节生命、健康、衰老——我们应该活多少岁
第三节人体的“宝贝疙瘩”——精气血津液
第四节五脏六腑一中医，你怎么看
第二章情志养生
第一节情绪与疾病
第二节拿什么拯救你，我的小情绪
第三节你睡的还好吗——唾眠养生保
第三章饮食药膳养生
第一节饮食养生基础知识
第二节常用食疗物质举例
第四章起居养生
第五章传统运动养生
第一节运动养生的机制与原则
第二节传统运动养生常见功法
……

实用中医养生学

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