NLP圣经:美国NLP学院专业教程

“NLP”是神经语言程式的首字母缩写。这种听起来颇有技术色彩的名字是纯粹写实性的。“神经”代指我们的神经系统，实现我们的视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉五种感官的神经通道。“语言”形容我们语言能力，利用具体的词汇、词组映射我们精神的世界。“语言”同样也代指我们“无声的言语”，姿势、手势及体现我们思维模式的习惯和信念等。“程式”这个词是从计算机科学借来的，寓意为我们的思维、情绪和行动其实就是习惯性程序，可以通过升级“精神软件”加以改变。史蒂夫·安德鲁斯、查尔斯·福克纳主编的这本《NLP圣经：美国NLP学院专业教程》的重点在于用NLP技巧去改善及提升一个人的内心力量，是一本对自信的建立、消解内心困扰等很有效的心态调整手册。读者可以用这本书，在短短数月时间里完成一次自我教练的过程。

史蒂夫·安德鲁斯(Steve Andreas)，NLP Comprehensive联合创始人、培训师、作家和NLP创新者。
查尔斯·福克纳(Charles Faulkner)，NLP培训师、作家和建模专家。

第一章改变你的思维
进入变革的世界
创造变革
或变革，或痛苦
大脑的软件
实践NLP
第二章NLP是什么？
NLP是什么？
学习对人类成功建立模型
起步：利用NLP进行一些快捷改变
思维的新法则
地图、思维、情绪和改变
导师与成就模型
人们拥有所需要的全部资源
如果现在的做法无效，就改变方法
NLP简史
回顾你学到了什么
第三章激发动力
激发动力的重要性
动力如何起作用？
发现你的动力方向
动力方向的作用
经理人如何运用动力方向
将动力方向运用于制定计划
在沟通中运用动力方向
强大价值观的影响力
发现次感元
创造内在的生命剧本
为你的健康运用动力策略
回顾你学到了什么
第四章辨明你的使命
一个重要的使命
使命究竟是什么？
工作与使命之间的区别
信念的重要性
砖瓦匠的故事
学习如何做你喜爱的事情
使命发现流程
价值观和原则
为使命寻求支持
使命：为他人而创造
一个关于辉煌使命的故事
回顾你学到了什么
第五章实现你的目标
实现目标的两种途径
使命导向的目标值得你实现
使命创造有意义的行动
阅读过程中运用英雄练习
角色为什么重要
目标实现过程中的角色
罗列出实现使命的角色
角色与价值观
如何使用评估表
聚精会神于具体目标
目标实现流程
回顾你学到了什么
第六章创造亲和有力的关系
良好关系的重要性
如何建立关系
设定包含他人的目标
如何获得亲和感
建立他人对你的正面感觉
回顾你学到了什么
第七章强大的说服策略
说服力的迷思
发现他人的价值观
说服力与价值观之间的关系
探究动力策略
决定思考策略
在动力方向中加入次感元
建立个人一致性
重获你自我的亲和感
与你的内在声音一致
深层个人一致性的重要性
建立你的身体的一致性
让自己感觉良好
回顾你学到了什么
第八章消除你的恐惧
利用分离技巧获得自信
创造崭新的视角
精神状态的生理机制
如何进入你的精神状态
通过视觉化消除创伤
为什么恐惧症会存在
快速改变的需求
三种感知位置
智慧和天才的基础
演练你的技术
回顾你学到了什么
第九章建立自信心
理解你的自我评价
定位你的批评声音
发掘正向意图
与你的批评声音谈判
否定带来的问题
改变普遍概化
建立肯定的自我对话
把沮丧转换为灵活性
创造性的视觉化
建立日常的自信心
希望与期待
回顾你学到了什么
第十章建立自我欣赏与自尊
自我欣赏的美德
意志力与自尊
形式与内容
低自尊的内容
高自尊的形式与内容
自尊的结构：内容与形式的演变
自尊心如何改变你的生活
存在与行动
自我欣赏：逐步法
把自我与其他区别开来
闪变模式
对批评的恐惧
转化窘迫意识
高自尊人群的习惯
舒服地利用批评
为大脑重新编程
批评的价值
回顾你学到了什么
第十一章确保积极的心态
积极心态的影响力
稳健的积极心态的六个特点
以积极心态行动
重新评估你的过去、现在和未来
回顾你学到了什么
第十二章取得高峰成就
山之巅与高峰成就
高峰成就建模
无力感的原因
对高峰成就的强大信念
强化大脑的自然能力
想象你的未来
勇攀更高峰
回顾你学会了什么
附录21天NLP无限成就程序
第一周——向目标出发
第二周——说服式沟通
第三周——高峰成就程序
注释
参考文献